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hacer doble sesion - 15/6/2010 12:38:57

anyel

Me gustaria que me digais como puedo trabajar a doble sesion. un saludo y gracias.

ANGELIN 15/6/2010 13:11:35	MI PEQUEÑO CONSEJO....SI NO ERES DE ELITE, NADA DE DOBLAR....HAZ UN ENTRENO COMO DIOS MANDA Y NOS SOBRA....LO QUE SI PODRIAS HACER ALGUN DIA A LA SEMANA, ES GIMNASIO CON ALGUN TROTE COCHINERO....PERO SOLO ESO. SALUDOS
rubino 15/6/2010 14:23:39	BUENAS TARDES ANYEL , QUE PRUEBA QUIERES PREPARAR PARA HACER DOBLE SESION , GRACIAS .
anyel 15/6/2010 17:29:38	lo que quiero preparar es 5Km, 10Km y despues atreverme con un medio maraton
ANGELIN 15/6/2010 18:46:02	PUES PARA ESAS DISTANCIAS NO NECESITAS DOBLAR, AUNQUE SI LO QUE TIENES ES TIEMPO PARA ENTRENAR Y DESCANSAR, PORQUE LO MAS IMPORTANTE CUANDO SE DOBLA ES EL DESCANSO Y SABER ASIMILAR EL ENTRENO DIARIO, LO MEJOR SERIA QUE POR LA MAÑANA HICIERAS EL RODAJE Y POR LA TARDE CAMBIOS DE RITMO Y ENTRENO DE CALIDAD, AUNQUE DEBERIAMOS SABER MAS DE TI, AÑOS,TIEMPO QUE TIENES EN ALGUNA PRUEBA, OBJETIVOS DE TIEMPOS......PESO, ESTATURA.....ALIMENTACION..... SALUDOS
GOLIAT 15/6/2010 19:59:14	HOLA ANYEL, BAJO MI CRITERIO, PARA INDICAR ALGO DE LO QUE DICES, SE DEBE SABER , TIEMPO QUE LLEVAS ENTRENANDO, NIVEL QUE TIENES HOY POR HOY CON ALGUNA RESEÑA QUE INDIQUE DONDE ESTÁ TU VALOR DE VERDAD, SABER SI DISPONES DE TIEMPO, OBJETIVO QUE SIEMPRE IRÁ EN CONSECUENCIA DE TU EVOLUCIÓN. SIEMPRE HAY UNA ESTIMACIÓN APROXIMADA, PERO MI CONSEJO ES QUE TE QUEDES CORTO , ANTES QUE PASARTE. NO OBSTANTE SI NOS DAS MÁS INFORMACIÓN TE PODREMOS ORIENTAR MEJOR, COMO BIEN DECÍA ANGELIN, SABER TU EDAD , PESO, ALTURA Y UN PEQUEÑO DETALLE DE TU CURRICULUM DEPORTIVO. ESPERAMOS ESOS DETALLES QUE SEGURO TE PODREMOS ECHAR UN CABLE.
anyel 17/6/2010 14:55:57	tengo 32 años peso 84 kg, 1.80 de estatura llevo 3 años corriendo pero por falta de continuidad no he podidod alcanzar el estado de forma que quiero, es a partir de ahora cuando voy a tener continuidad, en ocasione dispongo de tienpo para salir mañana y tarde y queria saber cuando salir a correr y cuando hacer series u otros ejercicios. ahora hago un tiempo de 4:15 en un kilometro haciendo series y mi objetivo es bajar de 4 minmutos en carrera
seba 17/6/2010 16:49:57	hola anyel, bienvenido al foro, ¿por qué no te presentas?