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| QUEDADAS PARA ENTRENAR II - 12/3/2010 07:45:22 |  |
 IVAN |
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IVAN 12/3/2010 07:47:09 | el sabado hemos quedado a las 7:30 en damaf para ir hacia la pirotecnia, y luego si alguno tiene ganas de mas , puede alargar por el camino de sanjuan ANGELIN SEBA IVAN ... | ||
 villenero 12/3/2010 10:20:46 | ANGELIN SEBA IVAN JOSÉ Mª ... | ||
 ANGELIN 12/3/2010 12:22:39 | YO ME BAJO......POR UNOS DIAS NO PODRE SALIR.....VEREMOS LUEGO COMO RECUPERO LOS ENTRENOS O YA VEREMOS...... | ||
 seba 12/3/2010 19:55:13 | mañana no salgo, tengo una pequeña sobrecarga, es lo que tiene entrenar 8 días seguidos. | ||
villenero 12/3/2010 20:31:00 | Madre mía, cómo está el parque!!! Iván, mañana a tresquinse  | ||
IVAN 12/3/2010 20:44:55 | pues nada mañana a tresquinse como dice jose. | ||
 tibero 12/3/2010 20:59:06 | YO TAMBIEN ME APUNTO | ||
 charly 18/3/2010 14:08:57 | mañana vienres a als 7:30 en damaf a ver si hacemos un larguillo | ||
villenero 18/3/2010 14:22:18 | Creo que si que voy a poder ir... pero sin pasar de las 2 horitas... | ||
seba 19/3/2010 14:18:32 | Iván y yo vamos a hacer un largo por Biar mañana sábado. El que se venga hemos quedado en Damaf a la 7:30, si os venís llevaros coche. | ||
villenero 26/3/2010 18:03:11 | Quien se apunta a un largo mañana. a las 7:30 en Damaf... | ||
villenero 29/3/2010 21:47:16 | Os parece si quedamos el jueves a las 6 de la tarde para hacer 22 ó 24 Kilometrillos??? Quien se apunta??? CHARLY JOSE Mª ... | ||
 mañez 29/3/2010 21:51:01 | Le diré a mi jefe si me deja salir para correr, no confirmo nada pero si por un casual no trabajo por la tarde me apunto. | ||
villenero 30/3/2010 19:16:45 | Alguien más??? | ||
 pardiko 30/3/2010 19:23:30 | Y POR LA MAÑANA; ¿VA HA SALIR ALGUIEN?....... VENGA DECIR ALGO. TAMBIEN HABRA QUE QUEDAR, PARA EL VIERNES, SABADO Y DOMINGO POR LA MAÑANA ¿ NO ?....  | ||
seba 30/3/2010 21:55:20 | CHARLY JOSE Mª SEBA IVÁN ¿Donde quedamos? | ||
villenero 30/3/2010 22:34:51 | Seba si os viene bien a todos subo yo a Damaf a las 6. Vale? Para el jueves a las 6 de la tarde, 24 km: CHARLY JOSE Mª SEBA IVÁN Para el domingo, a las 7:30 de la mañana, 30 km: CHARLY JOSE Mª SEBA IVÁN | ||
seba 30/3/2010 23:29:04 | ok, nos vemos en Damaf a las 18h. | ||
ANGELIN 31/3/2010 08:24:27 | PERO SI JUEVES NO ES FIESTA.....JOER, QUE SUERTE QUE TIENEN ALGUNOS...... VENGA TIRAR KILOMETROS, QUE COMO OS PILLE EN MAPOMA, LA RISERA VA A SER MININA | ||
charly 31/3/2010 14:02:58 | oye os podeis esperar a mañan al medio dia para ver si kedamos en las malvas o en damaf que yo curro y salgo de currar y no se a que hora asi que si salgo a las 6 mejor vernos en las malvas MAÑANA AL MEDIO DIA CONCRETAMOS LO DEL JUVES OK | ||
pardiko 31/3/2010 16:29:26 | AH, ES QUE EL JUEVES NO ES FIESTA AQUÍ; PUES EN CAUDETE SI; ASI PUES YO SALDRE POR LA MAÑANA, SI ALGUIEN SE APUNTA QUE ME LO DIGA... | ||
| david 31/3/2010 20:35:29 | Pardiko, los tempranillos salimos mañana a las 6:30 desde el paso a nivel de la virgen, si te viene bien a esa hora y crees que puedes seguir nuestro ritmo acercaté | ||
villenero 1/4/2010 10:29:46 | Por mí si es en las malvas me viene fatal charly | ||
charly 1/4/2010 13:45:54 | A LAS 6 EN DAMAF | ||
villenero 1/4/2010 14:26:46 | ok | ||
ANGELIN 1/4/2010 15:29:30 | OK, ESPERARME..... | ||
pardiko 4/4/2010 20:33:42 | PARA MAÑANA LUNES 5; HEMOS QUEDADO DIEGO Y YO A LAS 7:30 EN DAMAF, SI LE APETECE A ALGUIEN ? HAREMOS ALGO SUAVE O LO QUE QUERAIS VOSOTROS.... | ||
villenero 4/4/2010 21:43:11 | Yo el martes por la mañana quiero hacer un 30, que no he hecho ninguno. Alguien se apunta??? | ||
villenero 5/4/2010 09:23:11 | Nadie???? | ||
IVAN 5/4/2010 11:42:05 | yo trabajo.... | ||
mañez 5/4/2010 17:26:23 | Mañana ya curramos Jose Maria, eso tenia que haber sido hoy. | ||
 elhermano 5/4/2010 19:23:21 | Jose María 30 km de mañana......? a qué hora te vas a levantar ?? | ||
villenero 5/4/2010 19:34:03 | Ya sé que no es un buen día pero no hay otra... El domingo pasado (ayer) estaba tocadillo de los 28 del jueves. Hoy descanso. El finde tenemos elche...  Mañana saldremos Emilio y yo sobre las 8:15. Él hará unos 15 y yo intentaré seguir hasta 30. uffff... me apetece pero nada más pensarlo... me duele todo... Nos vemos. | ||
pardiko 5/4/2010 23:30:02 | ¿De donde salis? lo mismo si me apetece os acompaño yo... | ||
villenero 5/4/2010 23:37:16 | Pascu a las 8 en las malvas... | ||
tibero 6/4/2010 19:37:16 | Esta mañana hemos salido villenero,pardico y yo,con un tiempo un poco fresco,con la idea de Hacer unos quince pero como siempre, nos hemos pasado,unos cuantos, SOLO VENTIUNO al final,Villenero habra llegado a los treinta,esa era su idea | ||
pardiko 7/4/2010 22:02:42 | HABER TEMPRANILLOS; MAÑANA JUEVES DIA 8, A LAS 6:30 EN EL SITIO DE CONSTUNBRE (PASO A NIVEL), SALDRE HA ENTRENAR, NO PENSARLO MUCHO Y NO DEJARME SOLO, ANIMO A CUALQUIERA QUE QUIERA MADRUGAR.... | ||
charly 8/4/2010 20:46:01 | MAÑANA A LAS 6 O POR AHI VOY A HACER UN LARGO DE UNOS 30 KM SI ALGUIEN SE ANIMA QUE DIGA AKI SITIO Y HORA Y AL MEDIO DIA CONCRETAMOS | ||
ANGELIN 9/4/2010 11:02:07 | MAÑANA SABADO....SALE ALGUIEN??? ES POR LLEVARLES ALGUN CHURRO QUE ME SOBRE | ||
seba 9/4/2010 17:41:02 | ya queda menos para verte entrenar con nosotros que ganas ya tenemos ¿cómo vas angelin? | ||
ANGELIN 9/4/2010 18:28:15 | GRACIAS SEBAS, BIEN, MAÑANA SABADO QUIERO SALIR A ANDAR UN RATICO Y BUENO A TROTAR EN PLAN DESPACICO...VEREMOS SI TODO VA BIEN. EN FIN, YO TAMBIEN TENGO GANAS. SALUDOS | ||
IVAN 9/4/2010 19:07:47 | Angelin en mapoma haces marca, con lo descansadillo que vas a ir.. | ||
ANGELIN 9/4/2010 20:03:58 | MAÑANA HE QUEDADO CON DIEGO PARA HACER 40 MINUTOS....AUNQUE CREO QUE NO AGUANTARE....PERO BUENO, LA COSA ES EMPEZAR.... ALE HASTA MAÑANA | ||
pardiko 11/4/2010 21:42:36 | HOY HEMOS SALIDO, DIEGO, ANGEL(longa),JOSE RAMON(longa),MIGUEL AMOROS, PASCU Y HEMOS IDO HACIA LOS BUNGALOW, Y NOS JUNTADO CON EL GRUPO DE LOS REQUENAS (Pepe,Pedro,JoseDamian,Bartolo,Alberto)y nos hemos un recorrido en su mayor parte de tierra de una hora y algo. MAÑANA LUNES A LA MISMA HORA(7:30), HEMOS VUELTO A QUEDAR PARA HACER ALGO SUAVE ¿QUIEN SE APUNTA?, DONDE SIEMPRE, EN DAMAF. | ||
seba 12/4/2010 23:28:18 | Mañana Tony y yo hemos quedado a las 20h en el parque del Día para hacer 20km., quien le apetezca ya sabe... | ||
villenero 17/4/2010 10:57:52 | Alguien sale mañana a las 7:30??? | ||
ANGELIN 17/4/2010 11:35:46 | MAÑANA DOMINGO??? SEGUN COMO LLEGUE DE LA MEDIA..... | ||
 miguel 17/4/2010 13:23:32 | VILLENERO,MAÑANA SALIMOS LOS HERMANOS SANCHEZ PEREZ,DIEGO Y YO E IREMOS A LA CRUZ A REZAR UN POCO . PARA IR ABRIENDO BOCA,YA SABES LA CASICA | ||
IVAN 17/4/2010 13:24:47 | Jose, he visto a Diego esta mañana y dice que si salen unos cuantos, mañana toca cruz de cañada. yo no se si ire... | ||
villenero 17/4/2010 17:18:32 | ok ANGELÍN, miguel e IVÁN. Miguel nos vemos a las 7:15 en la puerta de mi casa??? | ||
miguel 17/4/2010 20:48:29 | VILLENERO. SI NO PASA NADA A LAS 7:15H. | ||
| longa 24/4/2010 09:22:08 | los que quedamos por aqui, mañana 7,30 en Damaf subiremos a la casica el guardia. Hoy una horica Diego, Eduardo,Facundo, Carrillo y Angel ,hemos ido a los cabezos ,depuradora por detras de reciclados y vuelta por el circuito de kart a la via verde de la Virgen,todo de tierra. | ||
ANGELIN 30/4/2010 07:55:35 | PUES NADA SEÑORES....MAÑANA SABADO DIA 1 DE MAYO, SE INAGURA LOS ENTRENOS A LA CASICA DEL GUARDIA ... MAÑANA A LAS 7:30, HEMOS QUEDADO EN EMPEZAR A SUBIR A LA CASICA DEL GUARDIA.... | ||
pardiko 3/5/2010 12:24:45 | ¡¡ TEMPRANILLOS !! ; mañana, 6:30 h. en el sitio de constumbre, subiremos a la Casica del Guardia, ¡no falteis!.....martes 4 de Mayo del 2010... | ||
villenero 3/5/2010 19:06:17 | Venga yo voy... que ya he descansao bastante... | ||
| longa 11/5/2010 23:14:55 | Jueves 13 en la tarde a la hora de siempre en el duende no falteis subiremos a la casica el guardia . | ||
mañez 11/5/2010 23:34:56 | Oido cocina el jueves Casica del Guardia. | ||
ANGELIN 12/5/2010 13:11:13 | ME LLEVARE CAMARICA DE FOTOS..... A LOS QUE VIENEN DE FUERA.....OJO.... ES AL FINAL DE LA CALLE SAN SEBASTIAN...... SALUDOS | ||
charly 12/5/2010 13:43:29 | avenga que vamos a hacer buen entreno de los que hacen piña vienes dos amigos mios que se an apuntado sin salir a correr mas que media hora a veces tomar nota angel te e mandado un mensaje en facebook lo as visto tengo algunos mas | ||
 quinin 12/5/2010 15:34:06 | Venga, si de hoy a mañana no pasa nada, antes de las 20:30 estare en "El duende". He estado dotoreando con el "google maps" y tengo claro donde esta. Ahora, como me hagais sufrir pa subir, a la bajada lloveran piedras .Ale, mariquita el ultimo. | ||
ANGELIN 13/5/2010 07:26:30 | VENGA QUININ TE ESPERAMOS..... CREO QUE DE BAÑERES TAMBIEN BAJA ALGUNO Y DE CAUDETE TAMBIEN VIENEN..... ESTA NOCHE COPAMOS LA ESQUINA | ||
quinin 13/5/2010 08:39:29 | Muy, pero que muy a mi pesar, al final no podre subirme voy a perder otra gorda. Lo siento, en otra ocasion. Un saludo a todos y que disfruteis. Nos vemos el 29. | ||
villenero 13/5/2010 10:01:42 | Los tempranillos ya hemos hecho los deberes... a ver si nos ganáis chulicos!!!! ... porque nosotros hemos subido.................................................................. 2 personas. | ||
ANGELIN 29/5/2010 21:11:40 | SALIMOS MAÑANA??? ENTRENO A LAS 7:30 EN LA ESQUINA....SALIMOS Y NOS HACEMOS UNA CHARRASSSS....VENGA ANIMAROS....JEJE | ||
ANGELIN 31/5/2010 12:11:45 | HOY SUBIDA AL TESORO.....VENGA ANIMAROS | ||
ANGELIN 1/6/2010 07:16:05 | VAYA SE ME HIZO TARDE AYER Y YA NO PUDE SALIR.....QUE FASTIDIO, TODA LA TARDE CON GANAS DE DAROS CON LA VARA Y PLAFFFF... BUENO SI NO SUBISTEIS AYER AL TESORO...SUBIMOS HOY...VALE??? | ||
IVAN 1/6/2010 08:05:34 | si que subimos, aunque nos dejastes tiraos | ||
villenero 2/6/2010 22:07:56 | Alguien está por aquí el domingo??? Yo el sábado no puedo salir, así que el domingo me apetece una salidita por la montaña. Os parece bien a la Cruz de Cañada, o nos animamos por Peña Rubia??? | ||
elhermano 3/6/2010 00:07:58 | Jose María vente a Alicante , a mi me tocan 90 minutos te pego un paseo por lagos de Rabasa y bajamos hasta el Ayuntamiento y luego te pegas la subida , mejor entreno imposible . 19 kms seguro nos pegamos | ||
ANGELIN 3/6/2010 08:32:35 | HOY SUBIDA AL TESORO......VENGA QUE HACEMOS GRUPO BUENO...ME LLEVO CAMARA DE FOTICOS..... | ||
villenero 3/6/2010 10:02:20 | Javi no puede. Este fin de semana hay que dedicarlo a la familia y tengo que hacer algunas cosillas en el campo. Sólo entrenaré y tempranito. | ||
| david 3/6/2010 15:27:17 | Jose María, yo me animo a esa salida del domingo, que esta semana no sé que ha pasado con los tempranillos que me habeis dejado solico, si es temprano mejor que tengo convivencia con los nenes en los salesianos, yá quedamos en la hora.............. | ||
villenero 3/6/2010 17:17:41 | Venga, el domingo a las 7:30 en Damaf y hacemos la CRuz de Cañada. Lista: - David - José Mª | ||
charly 3/6/2010 20:35:57 | A VER ESTE SABADO SALDREMOS A PEÑA RUBIA O A LA MONTAÑA DE LA PIROCTENIA QUEDAREMOS A LAS 7:30 EN DAMAF HACEMOS LISTA CHARLY ANGELA MAÑEZ FELIPE? HAREMOS UNAS 2 HORICAS A RITMO TRANQUILO | ||
| longa 3/6/2010 20:54:08 | A VER ESTE SABADO SALDREMOS A PEÑA RUBIA O A LA MONTAÑA DE LA PIROCTENIA QUEDAREMOS A LAS 7:30 EN DAMAF HACEMOS LISTA CHARLY ANGELA MAÑEZ FELIPE? ANGEL HAREMOS UNAS 2 HORICAS A RITMO TRANQUILO | ||
ANGELIN 4/6/2010 07:55:40 | PERO SALIMOS DESDE DAMAF???..... VALE ME APUNTO, AUNQUE DOS HORA NO PUEDO, ME DARE LA VUELTA ANTES..... | ||
charly 4/6/2010 13:46:42 | angel nos vamos con el coxe lo siento mucho peor es que ya en ir a se nos irian las dos horas no te preocupes que la semana que viene ire a entrernar con tigo perrilla jejeje | ||
| longa 4/6/2010 14:24:29 | A VER ESTE SABADO SALDREMOS A PEÑA RUBIA O A LA MONTAÑA DE LA PIROCTENIA QUEDAREMOS A LAS 7:30 EN DAMAF HACEMOS LISTA CHARLY ANGELA MAÑEZ FELIPE? ANGEL CHEKE JAVI HAREMOS UNAS 2 HORICAS A RITMO TRANQUILO ,CHARLY LA MONTAÑA DE LA PIROTECNIA CUAL ES POR ESE NOMBRE NO LA CONOZCO. | ||
ANGELIN 4/6/2010 15:36:24 | LO QUE NO ENTIENDO CON TODAS LAS MONTAÑAS QUE TENEMOS POR AQUI SIN COGER COCHE...PARA QUE OS VALIS POR ALLI???....VAMOS DIGO YO... LA PIROTECNICA ES EL CAMINO DE LA VIRGEN HASTA EL KM 8 Y SUBIDA POR LA PIROTECNICA Y VUELTA, AL FINAL CERCA DE 23 KM....PERO VAMOS, SIEMPRE SE HA IDO DESDE AQUI CORRIENDO...NO SE, DONDE VAIS A DEJAR LOS COCHES??....BUENO SIEMPRE Y CUANDO QUE SEA ESA LA PIROTECNICA.... EN FIN....SEGURO QUE EL LONGA OS DARIA VUELTAS POR ESTOS PARAJES QUE TENEMOS AQUI CERCA SIN COGER COCHE Y OS MAREARIA, SEGURO.... EN FIN....QUE DISFRUTEIS.... MAÑANA SALGO SOLO....ALE | ||
charly 4/6/2010 20:45:30 | angel mañana sale el pascu ya tienes pareja de baile jejeje y por lo de las montañas si te metes 8 km corriendo para llegar a la momntaña se te quitan las ganas anda ponte la camisa nueva y te vienes jejejeje un abrazo makina | ||
 felipe 4/6/2010 22:49:31 | charly mañana no contar conmigo, me voy pa torrevieja temprano,mi chiquillo tiene competicion de natacion. que disfruteis. | ||
ANGELIN 5/6/2010 09:29:46 | PUES AL FINAL CASI 17 KM...ESOS KM SOLOS AL PRINCIPIO ME HAN DADO ALAS, JEJE.....Y ESA CAMISETA NUEVA ROJA....VAMOS QUE IBA YO A tresquinse POR LO MENOS.... ALE...Y YA ESTOY DE VUELTA Y DUCHAICO, ALMORZAO Y TOOOO. | ||
IVAN 5/6/2010 09:50:36 | con lo bien que se esta en la camica | ||
| rubino 7/6/2010 14:13:29 | CHARLY , MAÑANA MARTES NO PODRE SI QUIERES LO DEJAMOS PARA LA PROXIMA SEMANA .....NOS VEMOS EN EL GIM . | ||
charly 7/6/2010 14:48:46 | BUENO YO LO MAS SEGURO QUE SI QUE VAYA MAÑANA MARTES A ALS 18:45 EN PEÑA RUBIA PARA HACER ALGUNA RUTILLA SI ALGUIEN SE ANIMA SE APUNTE CHARLY | ||
ANGELIN 7/6/2010 16:48:00 | QUE HORAS SON ESAS DE ENTRENAR....QUE GUAY...QUE SUERTE....QUE ENVIDIA ........ TU SUBE MUCHO POR EL MONTE....QUE COMO TE PILLE LA CABRA | ||
charly 7/6/2010 22:36:15 | pues mira a las que podemos otros se van toda la tarde de picos pardos | ||
 vicente 7/6/2010 23:28:00 | charly cuenta conmigo para salir,haber donde quedamos y quien lleva el coche | ||
ANGELIN 8/6/2010 12:07:31 | ESTA NOCHE........SUBIDA A LA CRUZ DE CAÑADA Y VUELTA.............ME LLEVO CAMARA DE FOTICOS............. | ||
mañez 8/6/2010 13:37:18 | Me gusta el entreno de hoy, intentare llegar a tiempo a la esquina. | ||
charly 8/6/2010 13:44:16 | vicente a las 18:45 en la zona de escalada que yo y kiko vamos directo desde el trabajo traete agua que sofoca el calor por alli arriba yo me llevare el rifle por si sale alguna cabra | ||
ANGELIN 10/6/2010 15:24:59 | HOY TESORO...........ME LLEVO CAMARA, HOY SI EN SERIO....... | ||
ANGELIN 11/6/2010 15:30:18 | TODAVIA HAY ALGUNO ESPERANDO EN EL TESORO QUE LE HICIERA LA FOTO ......... BUENO EN SERIO, MAÑANA SABADO HEMOS QUEDADO A LAS 7 DE LA MAÑANA PARA IR A CAMPO DE MIRRA Y VUELTA....BEBIENDO AGUA EN CAMPO DE MIRRA Y CAÑADA......OS ESPERAMOS.... LISTA: MOTORISTA IVAN JORGE SEBAS ANGELIN DIEGUITO PACO UBEDA PEPE EL NUEVO EL TAL EL PASCUAL EL OTRO EL DE MAS ALLA EL CORTO EL LARGO EL FEO EL GUAPO EL LISTO EL TONTO EL......BUENO VA, TOOOO EL QUE QUIERA....ALE ADIOS | ||
| longa 11/6/2010 22:48:04 | EL DOMINGO 7h 30m en Damaf para hacer las ramblas sierra la Villa por la casica el guardia 1h y media mas o menos. | ||
villenero 12/6/2010 00:10:24 | Ya tengo internet en casa...yupi!!!! El domingo me apunto. | ||
ANGELIN 12/6/2010 13:04:51 | VAYA TUTE....AL FINAL CASI 23 KM, ESTA MAÑANA..... MAÑANA ME APUNTO TAMBIEN...AAAAAAAAAAAAAAAAA....ME LLEVARE LA PINTURA DE GUERRA Y OS DARE CON LA VARA............AAAAAAAAAAAAAAAAA | ||
IVAN 12/6/2010 15:19:29 | queria haber salido, pero se estaba tan bien en la cama. 23 kms???, os vais a alguna maratona?? venga a ver si mañana si salgo. chao | ||
pardiko 12/6/2010 17:49:34 | SI, SI IVAN, ESTOY PENSANDO EN TI... HAY A LA VISTA (7/08/10) LA VII MARATHON POR PAREJAS DE VALTIENDAS, Y BUSCO PAREJA ¿..? ESTE AÑO TAMBIEN SE VA CELEBRAR LA I MEDIA MARATON. YA HAY FORMADAS ALGUNAS PAREJAS, ALIOK Y BAFRANKI, GONZALO Y ANGELIN, PACO Y JOSERAMON, Y PASCU Y ... (con 3 h. 10 hacemos podium )... | ||
miguel 12/6/2010 18:02:28 | ANGELIN,JUAN CARLOS,JUAN PUCHE,PEPE EL NUEVO Y UN SERVIDOR A 4:48KM.ERMITA DE CAMP DE MIRRA Y MONTE INCLUIDO,LOS DOS JUANES NOS HAN LLEVADO DE CULO LOS 24KM,VEREMOS SI ESTOY PARA MAÑANA. OS HEMOS ESPERADO EN LA FUENTE PERO SE VE QUE OS HABEIS IDO POR OTRO SITIO.EL PEPE EL NUEVO ESTABA PREOCUPADO,POR SI LE REÑIAIS AL NO ESPERAROS.EL TIO MUY ESCRUPULOSO ËL,PERO LOS DOS JUANES FOLLAOS,QUE MALOS COMPAÑEROS¿DIGO?. | ||
ANGELIN 14/6/2010 08:31:43 | PERO SI ESTAIS EMPANAOS.....COMO CORREIS TANTO, PUES ESO OS PASA....JEJE...SE COMENTO DE IR AL PRINCIPIO DE CAMPO DE MIRRA, ES DECIR ANTES DEL PASO ELEVADO, HAY UN CAMINO A LA IZQ QUE PASA POR DEBAJO DE LA CARRETERA....PUES ESE ERA EL CAMINO A SEGUIR... AYER OTRA PASA, HORA Y MEDIA 14 KM, PERO TOOO DE MONTE PA ARRIBA PA ABAJO....VAYA TUTE.... HOY..........HACEMOS VIRGEN?? | ||
ANGELIN 15/6/2010 18:50:12 | HOY VUELTECICA RAPIDA....ROTONDA- BURROS------VALE??? | ||
ANGELIN 18/6/2010 22:21:44 | MAÑANA A LAS 7:30..... | ||
mañez 23/6/2010 17:25:15 | Juan Carlos, Malpica y yo hemos quedado a las 8:15 en el paso a nivel, quien se quiera venir ya sabe, vamos hacer un largillo la pirotecnia unos 22 km. | ||
ANGELIN 23/6/2010 17:57:39 | PERO HOY???? JOER.....ES QUE SI ME VOY CON VOSOTROS....ME DEJAIS MAS TIRAOOOSSSSS QUE UNA COLILLA | ||
ANGELIN 24/6/2010 15:37:55 | HOY QUE HACEMOS??? CABECICOS, HACEMOS UNA TURNE POR LOS CABECICOS.....EL VICENTICO NOS VA HACER DE LIEBRE....ME TENDRE QUE LLEVAR DOS PIEDRAS EN EL BOLSILLO PARA TIRARSELA SI ME DEJA TIRAOOOO | ||
vicente 24/6/2010 18:49:46 | tranquilo angelín, iremos a medio gas con la cámara de fotos | ||
ANGELIN 25/6/2010 12:10:52 | PARA MAÑANA SABADO A LAS 7:30 EN LA ESQUINA.....HACEMOS UN RODAJE SUAVE ........YO UNA HORICA O POCO MAS...... | ||
| longa 25/6/2010 13:52:08 | ANGELIN ESO ES TOCALOSHUEV COMO IREMOS MAS LO ALARGAREMOS UN POCO LOS QUE QUIERAN. | ||
pardiko 25/6/2010 15:54:29 | VALE LONGA; YO TE ACOMPAÑARE Y HACEMOS UN LARGUICO; QUE NO SE ME OLVIDE EL CINTURON CON LA BOTELLA DE ISOTONICO, QUE CON ESTAS CALORES ES INSPRESCIDIBLE. | ||
ANGELIN 25/6/2010 16:02:01 | SI SI...TRAETELO....ASI DESPUES ME LO PASAS CUANDO TENGA YO SED SI ES QUE, SIN EL PRESI NO SOMOS ""NAIDIE"" | ||
mañez 25/6/2010 22:57:56 | Mañana subimos Juan Carlos y yo a peña rubia hacer un largo, si alguien quiere en damaf a las 6:30 | ||
ANGELIN 25/6/2010 23:02:01 | NO SE SI SALDRA....UNA PRUEBA DEL ENTRENO DE AYER. | ||
ANGELIN 25/6/2010 23:05:26 | |||
ANGELIN 25/6/2010 23:11:26 | ENTRENO DE LOS CABECICOS DE VICENTICO | ||
ANGELIN 25/6/2010 23:12:38 | NA, NO SALE..... MAÑANA SALGO TEMPRANO..... | ||
pardiko 26/6/2010 10:11:57 | Mañana, a las 7:30, hemos quedado con Angelin, en hacer el entrenamiento por lo que va ha ser el recorrido este año del Cross Nocturno, osea, Plaza de Toros - Kiosco la Paloma, para medirlo bien, que es lo que haran en la Carrera Popular. Os podeis venir quien quiera. Luego nos iremos hacia el cesped del Poli donde haremos unos pocos estiramientos.... | ||
 runningwoman 26/6/2010 10:48:41 | Buenos días a todos@.Pascual,no se si estaréis barajando la posibilidad de que el recorrido del cross este año sea algo más largo,el año anterior fué muy corto y la peña corrió "desesperaica",sólamente es una sugerencia,pero personalmente opino que ese tipo de distancias sólo se ajusta a corredores@ muy concretos e incluso pensando que al ser menos kilómetros la prueba es más popular,se convierte en una carrera más competitiva y menos atractiva.Sólo es una opinión,un punto de vista de una corredora que corre por placer y que no hace series,luego,también soy del club "puteril".Un saludo mákinas. | ||
IVAN 26/6/2010 19:39:15 | pero el poli los domingos no esta cerrado? | ||
ANGELIN 26/6/2010 22:55:04 | PERO PARA NOSOTROS NOS LO ABREN..... | ||
ANGELIN 3/7/2010 10:10:26 |  EL ENTRENO DE HOY.....NO VEAS QUE MAREOOOOO | ||
elhermano 3/7/2010 11:38:28 | Te podía haber dejado el Cartero las cartas de la zona y las hubieses repartido .................. | ||
villenero 4/7/2010 23:18:52 | Toc, toc... esos tempranillos!!! El martes vuelvo!!! Seguís saliendo no??? | ||
ANGELIN 5/7/2010 07:46:59 | SE HAN PASADO TODOS A LA SECCION DE LA LUNA....TE QUEDAS MAS SOLO..... | ||
| david 5/7/2010 12:12:25 | Jose María, me alegro de tu regreso, mañana pasaté por el paso a nivel y hacemos el recorrido del triatlon de Villena. Angelín, antes que pasarme al grupo luna me apunto a clases de balet o la danza del vientre Que vá, era broma las veces que salgo con vosotros voy muy a gusto pero me viene mal a esa hora.. | ||
villenero 5/7/2010 15:36:39 | ok david... allí estaré... pero sé sincero, no seas pelota hombre | ||
ANGELIN 5/7/2010 18:10:01 | | ||
ANGELIN 7/7/2010 13:05:28 |
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elhermano 7/7/2010 13:08:29 | !!!! Miguel que bien te queda la roja !!!!!!!!!! | ||
pardiko 8/7/2010 12:21:56 | ENTRENAMIENTOS A LAS 18:00 DESDE CAMV, todos los dias: Quien quiera, despues de un bañito en la piscina salimos un buen grupo, abierto a cualquiera que quiera pasar un poquito de calor. Encabezado por Juan Ayelo, Pardiko, Jorge Mañez, Pedro Milan, y algunos guardias civiles que se van uniendo, teneis que animaros algunos mas; eso si , se aconseja llevar botella con Isotonico o agua...., luego repetimos el baño o estiramientos en el GYM. | ||
ANGELIN 10/7/2010 22:30:18 | MAÑANA A LAS 7:30 EN LA ESQUINA DE DAMAF.... YO, INTENTARE SALIR ANTES, QUIERO HACER UN LARGO.....A LA HORA QUE ME DESPIERTE ME VOY...HASTA LA HORA DE LA ESQUINA Y ME JUNTO CON EL GRUPO.LLEVAROS AGUA....JEJE | ||
ANGELIN 10/7/2010 22:35:13 | POR CIERTO, PARA EL DOMINGO QUE VIENE, PACO UBEDA VA A PREPARNOS UN ENTRENO DE ESOS QUE MARCAN EPOCA...QUIERE SUBIR A BAÑERES Y BAJAR POR BIAR..EN TOTAL CERCA DE 50 KM........SI A ALGUIEN LE APETECE...LO DIGO POR LOS DEL ANETO, EN PLAN TRANQUILO, SI ALGUIEN QUIERE HACER MENOS, PUEDE ACORTAR. EL SE VA A ENCARGAR DE PONER LOS AVITUALLAMIENTOS...PERO TENEMOS QUE DECIR CUANTOS VAMOS...YO ME APUNTO..... LA HORA DE SALIDA LAS 6 DE LA MAÑANA..... PASAR LA VOZ............ | ||
charly 11/7/2010 08:22:33 | ayer sali yo con los del aneto y me dieron por todos los laos 5 horas 32 km y 1900 metros positivos yo me escaquee de la ultima cuesta y me volvi por la senda pero aun asi me pegue buena paliza de 5 horas y ya hacia mucho calor y salimos a las 6 | ||
IVAN 11/7/2010 10:21:20 | VEREMOS A VER SI ACABO, PERO TENGO QUE IR: PACO UBEDA ANGELIN IVAN VENGA ANIMAROS, QUE EL RECORRIDO POR BAÑERES OS VA A GUSTAR,OS LO ASEGURO. POR CIERTO, PARA EL DOMINGO QUE VIENE, PACO UBEDA VA A PREPARNOS UN ENTRENO DE ESOS QUE MARCAN EPOCA...QUIERE SUBIR A BAÑERES Y BAJAR POR BIAR..EN TOTAL CERCA DE 50 KM........SI A ALGUIEN LE APETECE...LO DIGO POR LOS DEL ANETO, EN PLAN TRANQUILO, SI ALGUIEN QUIERE HACER MENOS, PUEDE ACORTAR. EL SE VA A ENCARGAR DE PONER LOS AVITUALLAMIENTOS...PERO TENEMOS QUE DECIR CUANTOS VAMOS...YO ME APUNTO..... LA HORA DE SALIDA LAS 6 DE LA MAÑANA..... PASAR LA VOZ............ | ||
mañez 11/7/2010 11:59:57 | Yo es que el sábado tengo la carrera de Cofrentes por la tarde y por la mañana quiero entrenar, pero si no pasa nada la hago con vosotros con la bici y así os llevo avituallamiento o lo que queráis. | ||
mañez 11/7/2010 12:00:26 | Y os hago un reportaje de fotos bueno. | ||
pardiko 12/7/2010 21:59:02 | Yo en principio, estoy inscrito en la Media de Rubielos, pero si no fuera, lo mismo lo haria...., por cierto, ¿quien se viene el Sabado para Rubielos de Mora?..... joer yo solo, el año pasao tambien me dejasteis solo. | ||
elhermano 13/7/2010 00:02:42 | Así representamos al club por toda la geografía española | ||
ANGELIN 13/7/2010 07:34:32 | ES QUE IR Y VOLVER EN EL MISMO DIA SE HACE PESAOOO, PASCU.......... APUNTAR LO DEL DOMINGO, TENEMOS QUE SABER QUIEN VIENE PARA ORGANIZAR EL ALMUERZO Y LOS AVITUALLAMIENTOS..........ANIMAROS QUE VAMOS A IR EN PLAN PASEO...... LISTA: PACO UBEDA ANGELIN IVAN LONGANIZA JORGE | ||
villenero 13/7/2010 07:48:23 | Qué valientes sois!!! | ||
ANGELIN 13/7/2010 09:13:38 | BUSCAMOS EL ALMUERZO....SOLO ESO, | ||
pardiko 13/7/2010 09:55:33 | JO, TIOS; ESTO DE ENTRENAR HA PARTIR DE LAS 5:45 DE LA MAÑANA ES TODO UN PLACER, NI SUDAS,NI PASAS CALOR, ME LLEVO UN BIDON DE ISOTONICO Y LO TRAIGO LLENO; LO QUE PASA QUE HA VECES ME SIGUEN ALGUN VEHICULO CON UNAS LUCES AZULES ARRIBA, QUE CREO VAN UN POCO ESTRAÑADOS DE VER A ALGUIEN CORRIENDO A ESAS HORAS DE LA MADRUGADA, PERO LUEGO SE VAN; ¿SI HA ALGUIEN LE APETECE ACOMPAÑARME QUE ME LO DIGA?... | ||
ANGELIN 13/7/2010 12:00:01 | PERO DESDE DONDE SALES? PASCU....QUE SALES DESDE CAUDETE???..... NOSOTROS EL DOMINGO LO INTENTAREMOS, PERO UN POCO MAS LARGO.... | ||
IVAN 13/7/2010 13:30:42 | que valor pascu, a esas horas no estoy yo pa na, veremos a ver el domingo como nos va la cosa, menos mal que los voya a llevar a 3:15 para terminar prontito | ||
ANGELIN 14/7/2010 08:06:45 | ANIMAROS A LO DEL DOMINGO......DEBEMOS DE SABER CUANTOS SOMOS, PARA LOS AVITUALLAMIENTOS... | ||
IVAN 14/7/2010 22:42:24 | venga animaros que lo vamos a pasar bien, aunque sean bastantes kms los haremos en plan tranqui de charrreta todo el rato, y os voy a enseñar la zona del moli lömbria de bañeres que esta muy bien. | ||
IVAN 17/7/2010 08:43:57 | me voy a dormir ya que hemos quedado muy temprano | ||
tibero 17/7/2010 21:52:52 | Al final no voy a la playa,ME A PUNTO,UN POCO TARDE, LO SE,PERO ME ENTERADO NO HACE MUCHO,LO SIENTO | ||
ANGELIN 18/7/2010 16:17:13 | QUE BUEN ENTRENO, SI SEÑOR, DE LOS QUE MARCAN EPOCA, HAN SIDO AL FINAL 48 Y PICO AUNQUE A ALGUNO LE HA SALIDO LOS 50 KM, JEJE...Y ES QUE ESTO DE CORRER TANTO, SE ABURREN CON LOS DE SEGUNDA, JEJE.... EL PARAJE EN BAÑERES, PRECIOSO, PARECE MENTIRA LO QUE TENEMOS TAN CERCA Y NO CONOZCAMOS, ME A ENCANTADO...BONITO DE VERDAD, YA VEREIS LAS FOTOS... ESE CORRER POR ESA VIA ANTIGUA ES UN PRIVILEGIO, NOS A ACOMPAÑADO EL TIEMPO QUE HASTA QUE NO HEMOS VISTO VILLENA, EL CALOR NOS A DADO UNA TREGUA...LOS ULTIMOS KM, HAN SIDO UN POCO PESADOS, PERO UN POCO ANDANDO Y ANIMANDONOS, HEMOS PODIDO CONSEGUIRLO. UNA MENCION ESPECIAL PARA EDUARDO, CREIA QUE SALIAMOS DE DAMAF...Y NOS A PILLADO PASADO BENEJAMA, UN BICICLETERO NOS LO HAN DICHO Y LE HEMOS ESPERADO...QUE BUENO, JEJE Y UE VALOR... EMILIO, GONZALO, PEPE EL NUEVO, EDUARDO, IVAN, PACO UBEDA Y UN SERVIDOR, HEMOS PODIDO HACER UNA BUENA RUTA.....TENEMOS PENSADO YA UNA............. SALUDOS....LAS FOTOS CUANDO PUEDA.... | ||
tibero 18/7/2010 19:41:36 | POR LO VISTO SALVO ANGELIN,NADIE A DADO MUESTRA DE ESTAR VIVO,JE,JE,A SIDO BASTANTE DURO POR QUE TAMPOCO ESTABAMOS PREPARADOS PARA TANTA PALIZA,PERO A SIDO UNA EXPERIENCIA MUY BONITA,HEMOS PASADO UNA MAÑANA MUY BUENA Y DIVERTIDA,MUY BIEN HORGANIZADA YA QUE PACO SE HENCARGO EL DIA ANTERIOR DE PONER DOS PUNTOS DE ABITUALLAMIENTO QUE NOS VINO GENIAL(ESTAMOS PENSANDO EN PONERLE FECHA Y NOMBRE A ESTE EVENTO)MENOS MAL QUE AL FINAL NO FUIMOS A LA PLAYA. | ||
IVAN 18/7/2010 20:36:33 | muy buen entreno el de hoy,hemos salido a un ritmo tranquilo, y eso nos ha venido bien para no sufrir tanto, hasta bañeres muy bien , casi no ha hecho calor, vueltecita por el moli l'ombria(que Paco casi me mata porque nos estabamos desviando del recorrido,jeje), y hemos enfilado para Biar,ese tramo se hace un poco mas monotomo ya que era todo carretera,pero con las paradas a beber agua se ha pasado bien, ya en les fanecaes hemos tirado para el cementerio buescando la via ver, y para el poli hasta villena.ya en villena he visto que me faltaba poco para los 50 y Pepe y yo hemos alargado un poco para que la cifra fuese redonda. Dar la gracias a Paco por esos habituallamientos,por otra parte me ha sorprendido mas de uno por el aguante,como Gonzalo,que ha aguantado muy bien o Edu, que en Bañeres parecia llevar el pajaron pero ha recuperado rapido. Emilio tambien iba tocado pero ha aguantado bien,Pepe en nuevo sobrao,Paco y Angelin como siempre kms que les echen.. en definitiva que hemos pasado buena mañana, a ver si lo repetimos otro dia pero algo mas corto. | ||
villenero 18/7/2010 22:49:34 | Pues ENHORABUENA a todos por ese pedazo de entreno!!! A mí también me ha sorprendido que se animen tantos tempranillos. Joer que calladico lo teníais... Sois unos crakcs. Yo es que pa 50 no me pongo. Cuando hagáis un entreno de verdad entonces me lo pienso. | ||
elhermano 18/7/2010 23:54:34 | Estos entrenos darán sus frutos con las buenas temperaturas del invierno . MAQUINAS VILLENERAS | ||
ANGELIN 20/7/2010 07:35:56 | TENEIS FOTOS COLGADAS DEL ENTRENO DEL DOMINGO EN: http://www.angelin-runner.es/page1.php | ||
villenero 22/7/2010 12:39:35 | Muy buenas las fotos. Y el sábado qué??? Hacemos algo de montaña??? Casica??? Cruz??? | ||
charly 22/7/2010 13:22:08 | jose maria el sabdo por la tarde noche voy a hacer un entreno de los que hacen epoca en forna por oliva seran 35 o 40 km a partir de las 7 de la tarde si te hace akivolvere a las 3 de la mañana o por ahi | ||
mañez 22/7/2010 14:14:50 | Villenero yo el sabado si no trabajo por la mañana quiero hacer montaña 20 km o por ahí, subire a biar o peña rubia lo mas seguro, con todo ya te digo algo el viernes por la noche. | ||
villenero 22/7/2010 14:36:34 | Gracias por la invitación Charly pero son pocos km... suerte!!!! Máñez el sábado quiero estar en casa a las 9 o por ahí... me voy de vacas!!! | ||
ANGELIN 22/7/2010 19:06:44 | YO EL SABADO SALGO TAMBIEN....SI QUEREIS HACEMOS ALGO DE MONTAÑA....O BUENO LO QUE QUERAIS.... | ||
pardiko 23/7/2010 11:00:15 | Pues yo por aqui en tierras Catalanas, me estoy haciendo recorridos de montaña guapisimos, por las laderas del Pantano de Foix,sendas con mucha vegetacion, esto esta cerca de Vilanova i la Geltrú, montaña y playa, tambien voy hacia un castillo que hay en medio del pantano en Castellet, asi pues chicos os invito a venir por aqui, yo no se cuando volvere..... lo mismo me quedo a ver el Campeonato de Europa aqui en Barcelona. | ||
elhermano 23/7/2010 12:28:36 | Haz un par de retratos Presi y los cuelgas , que veamos esos parajes idílicos | ||
tibero 25/7/2010 18:36:39 | ALGUN TEMPRANILLO SALE MAÑANA POR LA MAÑANA? | ||
elhermano 26/7/2010 13:18:51 | Tibero acuerdate , tienes que preparar uan trotadita por el Maigmó. | ||
tibero 26/7/2010 18:23:30 | TRANQUILO HERMANO LO TENGO ENCUENTA | ||
| david 27/7/2010 07:56:12 | Emilio hoy hemos salido los hermanos Sanchez Taroncher y yo, cambios de ritmo en el poli, el Gonzalo está a tope para Valtiendas, hemos quedado para el jueves si quieres salir. | ||
tibero 27/7/2010 20:24:53 | DAVID TRABAJO DE NOCHE Y NO PUEDO,EL LUNES ES DIFERENTE,YA QUE NO EMPIEZO HASTA LAS DIEZ,GRACIAS | ||
ANGELIN 6/8/2010 23:01:29 | MAÑANA A LAS 7:30....OS VOY A DAR CON LA VARA | ||
ANGELIN 24/8/2010 19:40:56 | BUENO SEÑORES DE VILLENA....QUE PASA?? PARECE QUE LA SECCION DE ALICANTE NOS LLEVA LA DELANTERA.....QUE PASA???....VAMOS A IR DANDO FUERTE QUE NOS QUEDA MENOS DE DOS SEMANAS PARA EL CROSS Y TENEMOS QUE PONERNOS LAS PILAS..... ESTA NOCHE OS VOY A DAR  | ||
IVAN 24/8/2010 22:14:09 | la seleccion de alicante es tela, cualquiera los supera en entrenamientos, que si series,abdominales, flexiones, progresivos, ritmo 1, intervals, unos fieras te lo digo yo | ||
elhermano 24/8/2010 23:26:50 | Estoy de vacaciones , si preparais algo para mañana me intento ir a Villena ( si falla la sección alicantuina) | ||
villenero 24/8/2010 23:28:33 | Pues yo me voy para Alicante que allí es donde se entrena de verdad... y no estos del Grupo Luna, que hacen unas series tocamelos... de 400... ... y de los tempranillos ni hablamos... | ||
 fernandisco 25/8/2010 00:52:37 | Villenero. Si vienes mañana te tendrás que aclimatar a correr al nivel del mar, es decir, humedad y alicantinos pegajosos. Poco mas, bueno si, algun que otro gallina. Pero no pasa nada, no mires hacia atras y ya está. | ||
IVAN 25/8/2010 14:05:11 | Venga que hoy vamos a hacer un serie de 10000, hay que sacarles la patica a los alicantinos | ||
 aliok 25/8/2010 15:45:02 | Eso me ha gustado Iván. Si hay que hacer series se hacen, pero hacerlas "pa ná". Está bien 3 x 10.000 en 35 min con recp de 2.500 a un trote tranquilo entre 4 y 4:15 min/km | ||
ANGELIN 28/8/2010 12:35:44 | MAÑANA A LAS 7:30....VAMOS HACER EL CIRCUITO DEL CROSS NOCTURNO, LO VAMOS A MARCAR....ASI QUE ANIMAROS, PODEMOS HACER UN BUEN GRUPO.......DESPUES LO ALARGAMOS SI QUEREIS.....O LE DAMOS DOS VUELTA AL CIRCUITO....QUE OS PARECE??? | ||
ANGELIN 29/8/2010 19:13:21 | ENTRENO SEMANAL DEL GRUPO LUNA Lunes - 40´ de carrera continua a 5´20” + trabajo física + 4 rectas de 100 progresivas hasta el 80%, recuperación andando. Martes - 20´ de calentamiento + (5 x 1000 a 3´54”-3´57”) rec3´ + (5 x 400 a 1´26”-1´29) rec3´, entre grupos 6´ + 10´ de soltura y estiramientos piernas. Miércoles - 40´ de carrera suave + 6 x 100 en progresión hasta el 80% recuperación 100 andando + estiramientos piernas. Jueves - Descanso. Viernes - Competición Cross Nocturno Villena 6km. Sábado - Descanso. Domingo - 70´ de carrera suave + estiramientos piernas y espalda | ||
elhermano 29/8/2010 23:08:41 | No sé ,....creo que me suena . Pues no es mal entreno , pensando en el viernes ,hamos trabajado la veolocidad , la semana que viene ya , vereis series " guapas ". | ||
| david 30/8/2010 13:15:30 | hay algún tempranillo con ganas de madrugar mañana????? venga animaros alguno, villenero, que estoy cansado de salir solico por la mañana, vamos al poli y hacemos algo, mirar que si no me voy con los de la luna lunera (si me dejan) | ||
ANGELIN 30/8/2010 13:18:10 | DAVID, AHORA ES GRATIS APUNTARSE A LA SECCION LUNA.....DESPUES TENDRAS QUE PAGAR, CUANDO EMPEZEMOS LOS ENTRENOS BUENOS Y TAL Y TAL ... ESOS TEMPRANILLOS......MIRA QUE ESTAN PERDIENDO.... | ||
IVAN 30/8/2010 15:18:32 | eso es David, aprovecha que este mes tenemos de promoción la matrícula gratis, a Emilio le rellenamos la ficha el otro dia | ||
| david 30/8/2010 18:13:13 | mi convocatoria ha tenido éxito, yá somos tres............ | ||
tibero 30/8/2010 19:11:09 | BUENA OFERTA,DAVID,PERO CUANDO LOS TEMPRANILLOS NOS PONGAMOS EN SERIO,BUENO,BUENO,TEMBLAR. HOY,VAIS AL POLI? | ||
ANGELIN 30/8/2010 23:01:53 | DIFICIL HACER A ESTA PANDA DE LUNEROS HACER UN ENTRENO AL PIE DE LA LETRA ESAS PROGRESIONES ALGUNO SE A ESCAQUEAOOOO PARA MAÑANA MARTES...PREPARAR RELOJ.... | ||
villenero 30/8/2010 23:29:14 | Mañana regreso con los tempranillos. Si no os importa (Grupo Luna) copiaremos algo de vuestro entreno: 4x1000 + 4x400 | ||
seba 30/8/2010 23:32:23 | cuanto copiamono de entrenos veo yo aqui jejeje Ivan, ¿ponemos este entrenamiento en el fore o quieres modificar algo? ¿ (5 x 1000 a 3´54”-3´57”) rec3´ + (5 x 400 a 1´26”-1´29) rec3´, entre grupos 6´ ? | ||
elhermano 30/8/2010 23:37:56 | Los tiempos de las series de 1000 son para ensayar el ritmo el viernes , Seba a ti te va que ni pintao , pero no le pongas esto a Iván porque se desconjona de risa , Ivan los 1000 te lo tienes que marcar a 3:15 ( nunca mejor dicho y los de 400 1:15 | ||
seba 31/8/2010 10:21:57 | cierto javi, aunque el Iván no tenía muchas ganas de hacer series hoy... | ||
villenero 31/8/2010 13:16:23 | Los tempranillos ya tenemos los deberes hechos... 4x1000 + 4x400 Os hemos dejado la pista cuesta abajo, para que os salgan buenos tiempos | ||
IVAN 31/8/2010 13:39:22 | (5 x 1000 a 3´54”-3´57”) rec3´ + (5 x 400 a 1´26”-1´29) rec3´, entre grupos 6´ SEBA NO ME CONVENCE, MUCHA TELA, Y MUCHA RECUPERACION TENIENDO EN CUENTA QUE NO VAMOS A IR A TOPE, SI HACEMOS ESO HASTA LAS 10 NO LLEGAMOS A CASA. A VER ASI: 4X1000 2 MIN REC +4X400 REC 1:30 SIN MAS Y ENTRE BLOQUES NADA SOLO LOS 2 MIN DEL ULTIMO 1000 QUE OPINAS? JAVI UN 1000 A 3:15 HACIENDO SERIES NO LO HE HECHO NUNCA, PUEDO HACER UNO PERO NO MAS | ||
seba 31/8/2010 13:41:05 | OK, IVAN (5 x 1000 a 3´54”-3´57”) rec3´ + (5 x 400 a 1´26”-1´29) rec3´, entre grupos 6´ | ||
seba 31/8/2010 13:41:38 | JODER, QUERÍA DECIR: 4X1000 2 MIN REC +4X400 REC 1:30 SIN MAS Y ENTRE BLOQUES NADA SOLO LOS 2 MIN DEL ULTIMO 1000 | ||
mañez 31/8/2010 14:12:31 | Madre mía la que nos espera hoy. | ||
aliok 31/8/2010 17:27:41 | Yo voy a hacer un 4x1000 (3´50; 3'45) + 4x400 (1'20; 1'25 o lo que es lo mismo a 3´30 m/km). Total "pa ná" | ||
| david 31/8/2010 18:01:53 | Nosotros yá hemos hecho los deberes esta mañana, hemos hecho lo mismo 4x1000 y 4x400 y aunque hacía fresquito hemos sudado de lo lindo,,,, luego trabajando no me siento las piernas | ||
villenero 31/8/2010 22:51:30 | Lo ves... si al final los que os copiais sois vosotros Los tempranillos hemos hecho el 4x1000 recuperando 1'30'' y el 4x400 recuperando 1'. Entre bloques 4'. Nos vemos. | ||
villenero 10/9/2010 13:07:28 | El domingo quiero hacer 2 horitas por montaña para ir dando marcha al cuerpo... ¿Alguien se apunta? | ||
| longa 10/9/2010 19:00:22 | JOSE MARIA SI LA HACEMOS POR LA SIERRA LA VILLA ME APUNTO 7 y 30 EN DAMAF COMO DE COSTUMBRE . | ||
villenero 10/9/2010 19:37:53 | Ángel, ya hemos quedado Emilio y yo para hacer Cruz de Cañada y a la vuelta Casica. Si nos quedamos con ganas lo podemos alargar o si tienes otro recorrido lo probamos... | ||
tibero 10/9/2010 23:39:07 | LOTRO DIA EN LA CHARLA COMENTO QUE PRIMERO TENIAMOS QUE ENTRENAR LA POTENCIA,SI NO ESTOY EQUIVOCADO,PUES PRIMERO VOY A ENTRENAR CON CUESTAS Y GIMNASIO,DESCANSANDO DIA SI Y DIA NO PARA ASIMILAR LOS ENTRENAMIENTOS,ANGEL VENTE CON NOSOTROS LO PASAREMOS BIEN, HABER SI SE APUNTA ALGUIEN MAS. | ||
| longa 12/9/2010 12:24:41 | BUEN ENTRENO EN MONTAÑA MAÑANERO CON EL FRESCO DE ESTE MES Y CALOR YA DE VUELTA ,HEMOS IDO A LA CRUZ DE CAÑADA ,VUELTA POR UNAS MINAS EN EL CABEZO DEL CEMENTERIO DE CAÑADA Y LA CASICA EL GUARDIA A LAS CRUZES ,BUENA COMPAÑIA IVAN ,MIGUEL Y JOSE MARIA ,TRES GRANDES DEL CLUB ,TAMBIEN IVA YO QUE ME OLVIDABA. | ||
seba 12/9/2010 17:44:18 | tibero, a qué gimnasio y horario os habeis apuntado? | ||
seba 12/9/2010 17:52:10 | ya iba siendo hora de pillarme nuevas zapas, hace dos temporadas tuve las supernova secuence y me fueron muy muy bien, así he ido directo a por ellas | ||
villenero 12/9/2010 22:19:47 | El martes a las 6:30 de la mañana se producirá un entrenamiento histórico...EL REGRESO DE LOS TEMPRANILLOS. Emilio, Gonzalo, Eduardo, David Izquierdo, David y José Mª se darán cita para retomar los entrenamientos mañaneros. Si alguien quiere asistir al acontecimiento está invitado Nos vemos. | ||
ANGELIN 12/9/2010 22:33:55 | SI QUEREIS CALENTAR UN POCO...MAÑANA A LAS 20:30 EN LA ESQUINA | ||
ANGELIN 12/9/2010 22:38:28 | Semana del 13 al 19 de Septiembre Lunes - 50´ de carrera regenerativa + acondicionamiento físico + 4 rectas de 100 progresivas hasta el 80%, recuperación andando. Martes - 20´ de calentamiento + 3 x 10´ a ritmo de 4´15”-4´25” rec3´ + 10´ de soltura y estiramientos. Miércoles - 75´ ó 80´ de carrera por sensaciones + estiramientos piernas y espalda. Jueves - 20´ de calentamiento + (4 x 500 a 1´48”-1´51”) rec2´ + (4 x 400 a 1´26”-1´28”) rec2´ + (4 x 300 a 1´03”-1´05”) rec2´, recuperación entre grupo 4´ ó 5´ + 10´ de estiramientos + estiramientos de piernas. Viernes Descanso. Sábado - 60 ´ carrrera suave. Domingo - 60´ de carrera suave | ||
charly 12/9/2010 22:43:37 | angel mañana leña al mono que ya esta bien | ||
| david 14/9/2010 10:38:43 | Esta mañana buen grupo, 5 tempranillos hasta el Km 5 y vuelta tranquilicos, para ir empezando. | ||
fernandisco 14/9/2010 16:49:25 | Mañana podria estar en Villena sobre las 10am. ¿Alguien sale a entrenar a esa hora? Me apuntaría........ | ||
ANGELIN 17/9/2010 19:01:07 | SALE ALGUIEN MAÑANA A LAS 7:30.¿¿?? FERNANDO, A LAS 10 ES TARDE PARA ENTRENAR YO SALDRE A LAS 7:30 PARA DAR UNA VUELTECICA.....Y POR LA TARDE SAX | ||
pardiko 17/9/2010 19:08:40 | VENGA; ANGELIN, YO TE ACOMPAÑARE MAÑANA Y DAMOS UNA VUELTECICA CORTA, QUE YO A LAS 9 TENGO CITA CON MI PELU; Y LUEGO POR LA TARDE A SAX. | ||
ANGELIN 18/9/2010 23:04:11 | MAÑANA DOMINGO A LAS 7:30...ANIMAROS QUE HAY RUTA NUEVA....ADEMAS ME LLEVO CAMARICA DE FOTOS | ||
mañez 20/9/2010 10:57:10 | Esta semana que entrenamientos vamos hacer????? | ||
ANGELIN 20/9/2010 12:17:11 | Semana del 20 al 26 de Septiembre Lunes - 60´ de carrera a ritmo de 5´00” + estiramientos de piernas. Martes - 20´ de calentamiento + 4 x 2000 a 8´20”-8´23” rec3´ + 10´ de soltura. Miércoles - 40´ de carrera sobre 4´50” + 6 x 100 en progresión hasta el 80% rec1´30” + estiramientos de piernas. Jueves –20´ de calentamiento + farklet (6´ a ritmo de 4´10”) rec3´ a trote muy suave + (4´ a ritmo de 4´00”) rec2´ a trote muy suave + (2´ a ritmo de 3´50”) rec1´ a trote muy suave + (1´ a ritmo de 3´40”) + 10´ de soltura y estiramientos. Viernes - Descanso ó Gimnasio Sábado - Descanso. Domingo - 15km de carrera a ritmo cómodo + estiramientos de piernas. | ||
IVAN 20/9/2010 13:49:40 | , que tirao que eres, ese entrenamiento me suena que lo he visto por el foro... yo quiero empezar en serio ya, casi seguro que corro benidorm, asi que voy a ver como puedo prepararlo lo mejor posible en 2 meses que quedan. es muy justo, porque lo suyo son 17-18 semanas, pero haremos lo que podamos. | ||
tibero 20/9/2010 17:23:08 | YO ME VOY HACER ESCALERAS SE APUNTA ALGUIEN?ESTA TARDE | ||
ANGELIN 20/9/2010 18:02:26 |  A LAS ESCALERAS | ||
ANGELIN 21/9/2010 13:27:33 | ENTONCES QUE HACEMOS HOY??? HACEMOS EL PLAN DE LOS ALICANTINOS??? O QUE? VENGA POR PROGRAMAR EL FORERUNNERS... | ||
tibero 21/9/2010 23:44:00 | Esta tarde e echo escaleras,una hora,mañana toca gimnasio y pasado cuestas,si se apunta alguien, ya sabe | ||
IVAN 22/9/2010 08:00:01 | que bestia eres Emilio, 3 dias seguidos fuerte, yo ayer tambien hice algunas escalerillas | ||
ANGELIN 22/9/2010 12:12:09 | COMO ME DEJASTEIS TIRAOOOOOO, COMO UNA COLILLA YA OS PILLARE A VOSOTROS Y OS DARE CON LA VARA ... ESTA NOCHE QUE TOCA??? | ||
tibero 22/9/2010 19:15:35 | IVAN SI TE QUIERES VENIR MAÑANA?IRE SEGURAMENTE AL VIAL | ||
ANGELIN 23/9/2010 10:32:58 | PARA EL SABADO UN LARGO???? QUE OS PARECE??........ | ||
IVAN 23/9/2010 13:38:42 | yo hoy descanso, y el sabado tenemos Yecla, al menos Seba y yo. | ||
mañez 25/9/2010 12:26:08 | Mañana va a salir alguien? Villenero mañana no harás un largo por la montaña que tengo mono de montaña, si quieres y puedes nos subimos a Biar. | ||
villenero 25/9/2010 12:51:34 | Máñez, lo he hecho hoy. Mañana quiero salir pero una horica y llano. Hoy he hecho 2h 20'. Si quieres quedamos para el sábado que viene, pero creo que tenéis la media de Alicante el domingo no??? | ||
mañez 25/9/2010 22:18:20 | NO SALE MAÑANA HACER 20 KM O POR AHI | ||
| longa 26/9/2010 14:13:15 | HOY NO HE MADRUGADO ,HE SALIDO A LAS 9 SOLO HE SALIDO POR LAS CRUCES A LA SIERRA LA VILLA UNA VEZ ARRIBA ME HE TIRADO POR LA SENDA DE LA RAMBLA HACIA BAJO POR LA CANTERA Y SUBIENDO POR LA RAMBLA QUE VA A LA CASICA EL GUARDIA ME HE ENCONTRADO A JAVI PUENTE ,SU PRIMO BLAS Y GASPAR EL ARBITRO ,HE DADO LA VUELTA Y LO HEMOS HECHO AL REVES SE AGRADECE LA COMPAÑIA Y LES HA GUSTADO LA SENDA QUE NO LA CONOCIAN HEMOS BAJADO A LAS CRUCES BUENA MAÑANA FRESCICO Y HUMEDA EN EL MONTE BUEN ENTRENO . | ||
ANGELIN 27/9/2010 13:04:39 | ""LA RUTA EL ANGEL""....ES DE LAS MEJORES RUTICAS QUE HAY POR AQUI CERCANAS....Y LA GENTE NI LO SABE. NOSOTROS DIMOS UNAS VUELTECICAS Y NOS PERDIMOS POR LA VIRGEN Y DIMOS CON UNA ROTONDA NUEVA...QUE YA OS ENSEÑARE Y ES MUY BONICA ....A MI, AL FINAL ME SALIO 25 KM..TENGO LAS PIERNAS CON UNAS SENSACIONES RARAS.....NO SE....CREO QUE VOY A DESCANSAR UN POCO, SI NO EL DOMINGO ME VAIS A TENER QUE LLEVAR A COSCOLETA | ||
seba 28/9/2010 09:21:44 | Ayer el Iván no se aburrio en el entreno... | ||
ANGELIN 28/9/2010 10:25:55 | NI TU TAMPOCO....ANDA QUE.....COMO ME DEJASTEIS TIRAOOOOO COMO UNA COLILLA....YA, YA OS PILLARE YO | ||
pardiko 28/9/2010 11:14:49 | Hoy los TEMPRANULLOS, hemos sido 3; Edu, Villenero y yo, haber si para el Jueves somos mas.¡¡VENGA Tempranillos !!! animaros para el Jueves a las 6:30 en el Paso a Nivel de la calle la Virgen, hay previsto un recorrido por la via verde. | ||
ANGELIN 28/9/2010 12:50:25 | PUES TE HABRAS ABURRIDO....ANDA QUE.....EL EDU QUE EMPIEZA AHORA Y EL VILLENERO QUE NO LE DIMOS PISTA EL OTRO DIA CUANDO SALIO CON LA SECCION LUNA PORQUE ESTABA LLOVIENDO.....Y TU....VAMOS VAYA TRIO ... DEJATE DE TEMPRANILLOS Y NO SEAS CHAQUETERO....ANDA Y ANDA.....VENGA POR SER TU, TE ADMITIMOS DE NUEVO A LA SECCION LUNA | ||
| david 29/9/2010 15:16:45 | Pues yo mañana sí que pienso bajar que hace tiempo que no entreno con el presi | ||
tibero 29/9/2010 18:21:18 | YO MAÑANA TAMBIEN VOY ,HABER SI NOS JUNTAMOS BUEN GRUPO,EMPEZAMOS LA MARCHA, NOS PONEMOS EN FORMA,Y CONTINUAMOS MOGANDOLE LA HOREGA AL GRUPO LUNA(COMO SIEMPRE)JE,JE.JE. | ||
villenero 29/9/2010 22:06:05 | Esto se anima... a ver si nos cuentas, david, como fue el duatlon de Santa Pola... Por cierto, sé que tenéis la media de Alicante el domingo y Chinchilla y alguna más... pero alguien se anima a dar una vueltecica por la montaña el sábado??? | ||
pardiko 30/9/2010 11:02:17 | PUES SI, LOS TEMPRANILLOS SE ANIMAN; HOY 5, VILLENERO,EMILIO,DAVID Y NUESTRO GRAN DIEGO, MAÑANITA EXPLENDIDA. MAÑANA ME TOCA CON LOS RUNNING DE LA AGRICOLA (CAMBIO DE CHAQUETA),EL QUE PUEDA A LAS 9:00 EN LA AGRICOLA Y LUEGO UN POCO DE GIMNASIO, OK... | ||
elhermano 30/9/2010 11:56:14 | Esto se calienta | ||
villenero 30/9/2010 16:41:02 | Nadie se anima para el sábado ??? Si son tres horitas de nada!!! Longa anímate y te vienes al Espadán!!! | ||
IVAN 5/10/2010 22:17:47 | el grupo luna ma ha fallado hoy, me habeis degado solo ca.., mañana os voy a dar con la vara | ||
villenero 5/10/2010 23:22:30 | Iván eso a los tempranillos no nos pasa. Hoy 4... Somos un grupo más unido | ||
seba 5/10/2010 23:36:44 | el grupo alicantino hoy ha congregado creo que eran 8 personas, incluyendo presencia femenina | ||
ANGELIN 6/10/2010 07:50:52 | ANOCHE TUVE QUE SALIR ANTES...YA EMPEZAMOS CON LAS REUNIONES PARA EL CROSS DE LA CAIXA.....ASI QUE ME ESCAQUEE MEDIA HORA ANTES Y POR LO MENOS PUDE SALIR.... IVAN SE FUE SOLO.....OS VOY A TENER QUE DAR CON LA VARA A LA SECCION LUNA....VENGA ESTA NOCHE PASO LISTA.... | ||
ANGELIN 8/10/2010 11:14:52 | SALE ALGUIEN MAÑANA SABADO?? | ||
 loren 8/10/2010 12:20:24 | ANGEL, HA QUE HORA QUIERES SALIR, ES QUE ESO DE LAS 7:30 ES MUUUUUU TEMPRANO, PERO SI HAY QUE IR SE VA, TU VAS A SALIR.YO SI QUE QUIERO | ||
ANGELIN 8/10/2010 12:36:22 | YO SALDRE A LAS 7:30...SEGUN EL PERSONAL QUE VAYA, PODEMOS HACER MAS O MENOS, PERO VAMOS LA INTENCION ES HACER UNA HORICA Y ALGO...PUEDE SER MEDIA O MENOS O MAS YA UNA VEZ PUESTOS..... | ||
ANGELIN 9/10/2010 17:11:15 | LOS QUE SALEN A LAS 7 YA PODIAN AVISAR....SOIS UNOS TIRAOOOOOSSS | ||
ANGELIN 10/10/2010 21:22:58 | BUENO PUES NADA....NI A LAS 7 NI A LAS 7:30, MENOS MAL QUE ESTABA PEPE....SI NO, SOLICO.... | ||
ANGELIN 11/10/2010 07:48:22 | MAÑANA MARTES,,,,,VA A SALIR ALGUIEN??? | ||
| GOLIAT 11/10/2010 08:44:20 | YO VOY A POR CHURROS, SI QUIERES ME ACOMPAÑAS, SOBRE LAS 9, SI TE HACE QUEDAMOS EN LA ESQUINA DE DECOLAMP | ||
charly 11/10/2010 13:43:22 | angel mañana podriamos hacer un largillo unas 2 horas hacemos lista? charly angelin | ||
ANGELIN 11/10/2010 16:51:56 | PODEMOS IR A CAMPO DE MIRRA, BEBER AGUA EN LA FUENTE Y VUELTA.....SON UNOS 20 KM...SI DSPUES QUEREMOS ALARGAR...PUES ESO, PILLAMOS OTROS CAMINO... SALUDOS Y NOS VEMOS MAÑANA A LAS 7:30 | ||
seba 11/10/2010 17:09:51 | otro más charly angelin seba | ||
tibero 11/10/2010 19:07:42 | charly angelin seba tibero | ||
mañez 11/10/2010 20:27:26 | Venga dos mas para mañana charly angelin seba tibero Villenero Máñez | ||
villenero 11/10/2010 21:09:18 | je je...ya me han apuntao!!! | ||
ANGELIN 12/10/2010 22:13:34 | QUE SERIES TOCABAN PARA MAÑANA, IVAN.... | ||
IVAN 12/10/2010 22:18:33 | 8x3min, 1 minuto de recuperacion.ok? | ||
ANGELIN 14/10/2010 07:29:21 | BUEN ENTRENO EL DE ANOCHE, EL PLAN ERA HACER LOS 8 CAMBIOS A UN RITMO ENTRE 4:10 Y 4:20 Y ME SALIO CASI CLAVAO: 4:21 4:17 4:19 4:21 4:18 4:10 4:15 3:35 JEJE, ESTA ME DESMADRE, POR SER LA ULTIMA. ME ENCONTRE BIEN A ESE RITMO.... ALE HOY MAS... PD: POR CIERTO, IVAN....ABRE OTRO POST YA DE "" QUEDADAS PARA ENTRENAR III"" QUE EL RATON TIENE QUE IR MUCHO PA BAJO... |
