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CONSEJOS Y PREGUNTAS DE NOVATOS Y OTROS - 8/2/2010 15:22:48

GOLIAT

CREO INTERESANTE ABRIR ESTE APARTADO PARA TODO AQUEL QUE DESEE INFORMACIÓN , O SIMPLEMENTE CONSEJO U EXPERIENCIA DE AQUEL QUE HAYA PASADO ALGUNA LESIÓN O DOLENCIA,Y NECESITE APOYO TÉCNICO SEA DEL TIPO QUE SEA.

Respuestas realizadas el 8/2/2010 - [Ver todas las respuestas]

GOLIAT 8/2/2010 15:26:45	EJEMPLO: MI EXPERIENCIA ME DICE QUE PARA EVITAR LESIONES, ES IMPORTANTÍSIMO INICIAR LOS ENTRENOS CON ESTIRAMIENTOS DIVERSOS QUE CALIENTEN LOS MÚSCULOS, PERO SOBRE TODO PARA EMPEZAR CON EL MÚSCULO RELAJADO. LOS PRÓXIMOS DIAS OS FACILITARÉ UNA SERIE DE PLANILLAS CON DIBUJOS TÉCNICOS DE COMO HACER LOS ESTIRAMIENTOS, QUE LA VERDAD ES FACIL, PERO MUY IMPORTANTE, PUES PREVIENEN LAS LESIONES MUSCULARES MÁS DE LO QUE PARECE. ASIMISMO, AL TERMINAR EL ENTRENO TAMBIÉN DEBEMOS HACERLO ESTIRANDO, PARA QUITAR ESA TENSIÓN ACUMULADA A LO LARGO DEL EJERCICIO.
ANGELIN 8/2/2010 15:35:39	BUFFF, PACO, CREO QUE NO TE PODRIAS SENTAR AL LADO DE VICTOR....JEJE....ES TODO LO CONTRARIO A LO QUE ACABAS DE COMENTAR.... LA MEDICINA Y LOS TRATAMIENTOS HAN CAMBIADO MUCHO EN POCO TIEMPO.... SALUDOS
GOLIAT 8/2/2010 15:47:20	EL HECHO DE NO ESTIRAR AL INICIO DEL ENTRENO ES UNA DE LAS CAUSAS MÁS IMPORTANTES DE LAS LESIONES DEL CORREDOR DEBIDO AL ESTRÉS DEL MÚSCULO, DE LA VIDA COTIDIANA, CON LO QUE LOS GRANDES EXPERTOS SIEMPRE LO DEFIENDEN, DE ECHO SI CONSULTAS A LA MAYORÍA DE ATLETAS DE PRIMER NIVEL, TE DIRÁN QUE ES FUNDAMENTAL PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. A LAS PRUEBAS ME REMITO, DE LO CONTRARIO LAS CONTRACTURAS MUSCULARES SERÍAN IMPRESIONANTES.

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