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ENTRENAMIENTO PARA MARATON VALENCIA 2010 - 7/1/2010 11:36:09

ANGELIN

A PARTIR DEL LUNES, SOLO QUEDAN 6 SEMANAS Y NOS TENEMOS QUE PONER YA LAS PILAS...ASI QUE VAMOS A SEGUIR EL PLAN DE ENTRENO DE MAPOMA, QUE TAN BUEN RESULTADO NOS HA DADO.... INDEPENDIENTE QUE EL DOMINGO SALGAMOS HACER EL LARGO... ESTO ES LO QUE TOCA LA SEMANA QUE VIENE: LUNES: 1 HORA...CARRERA FACIL MARTES: CUESTAS...escaleras...ESTAS LAS PONGO EN MINUSCULAS PORQUE YO ME ESCAQUEO...DE LAS ESCALERAS.,,,UNA HORA MIERCOLES: HORA Y MEDIA, PODEMOS HACER LOS PINOS....Y EL DIA..... JUEVES: SEIS CAMBIOS DE 09 MINUTOS CON 3 DE RECUPERACION MAS APARTE 4 CAMBIOS DE 2 MINUTOS CON 1 DE RECUPERACION...ESTO ES EN PLAN PROGESIONES... VIERNES: DESCANSO......YO SALDRE SI NO ME LO IMPIDE NADA....MEDIA HORA.... SABADO: UNA HORA DOMINGO: LARGO DOS HORAS..... VENGA IR OPINANDO Y SACAMOS CONCLUSIONES ENTRE TODOS....

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ANGELIN 19/2/2010 08:08:42	Y ESTE CUENTE SE ACABOOOOOOOOO HOY VOY A INTENTAR SALIR A LAS 13 HORAS....SI NO LLUEVE, PORQUE VAMOS....
aliok 19/2/2010 19:51:20	Yo no sé si me he equivocado, pero decidí desde el martes no ponerme las zapas hasta el domingo, y que sea lo que Dios quiera. Por llegar descansado no va a ser.

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