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| ENTRENAMIENTOS INVERNALES - 21/12/2009 09:48:59 |  |
 seba |
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 ANGELIN 21/12/2009 17:08:23 | ESTA NOCHE SALIMOS???? O QUE..... VENGA QUE ESTOY FRESCO, JEJE...DESDE EL MIERCOLES SIN SALIR....EL DEPOSITO VA A TOPE... |
seba 22/12/2009 23:44:32 | ANGELIN ESCAQUEAO!!!, HOY HASTA EL PACO HACIENDO SERIES. BUENO YA ESTÁ CLARA MI HOJA DE RUTA: SÁBADO 26: SAN SILVESTRE VILLENERA DOMINGO 27 MAÑANA: MONOVAR DOMINGO 27 TARDE (SI QUEDAN FUERZAS): ALICANTE. JUEVES 31: ELDA. A VER A LA SAN SILVESTRE DE ALCOY, ¡¡ NO LO PONGÁIS TAN DIFÍCIL PARA HACER EL INGRESO !! |
 IVAN 22/12/2009 23:52:49 | SEBA, LA DE ALICANTE ES POR LA MAÑANA TAMBIEN. LO DE ALCOI ES LA LECHE LO PONEN MUY DIFICIL PARA INSCRIBIRSE, YO DESISTO, ME PARECE QUE NO VOY Y YA ESTA, LO HE ESTADO MIRANDO Y NO DEJAN DE OTRA FORMA QUE NO SEA TENIENDO CUANTA EN LA CAM O CAJA MADRID. |
seba 28/12/2009 15:07:25 | A VER LOS FORERUNNEROS, MAÑANA 8X3', 1'REC. |
ANGELIN 28/12/2009 17:46:32 | Y HOY QUE TOCA??? |
seba 29/12/2009 23:25:07 | PARECÍA QUE NO ÍBAMOS A PODER SALIR A ENTRENAR PERO LUEGO HA DEJADO DE LLOVER E INCLUSO HA HECHO CALOR PARA TANTA ROPA QUE LLEVÁBAMOS. ESTE ES EL ENTRENAMIENTO DE HOY: 8X3', 1'REC. 616m., 627m., 658m., 712m., 692m., 702m., 638m. (barro), 671m. (barro) Equivale a rodar en: 4:52, 4:46, 4:33, 4:12, 4:19, 4:16, 4:41, 4:27 |
seba 29/12/2009 23:51:49 | IVÁN ESCAQUEAO... |
IVAN 30/12/2009 00:26:29 | llegue del trabajo a las 21:00..... mañana a ver si no pasa nada. |
ANGELIN 30/12/2009 07:41:53 | PUES SI, AL FINAL SALIMOS, LA VERDAD ES QUE LAS PIERNAS NO ESTAN MUY FINAS, NO IBAN.... EN FIN, VAMOS A TENER QUE DARLE MAS MARCHA...  |
seba 2/1/2010 10:54:51 | Macho no sé qué tenían vuestras uvas de nochevieja porque hoy ibais todos como motos, os veía en la lejanía. Buen entrenamiento de 20km. para empezar el año. Este año las balas rojas arrasan. |
seba 6/1/2010 23:36:01 | EL DÍA DE REYES, IVÁN Y YO NOS PEGAMOS UNOS CAMBIOS DE RITMO, TODO LO CONTRARIO QUE EL MISMO DIA DEL AÑO PASADOO QUE FUE CUANDO ME HICE EL ESQUINCE 8X3', 1'REC. 644m., 654m., 679m., 698m., 691m., 685m., 693m, 721m. Equivale a rodar en: 4:39, 4:35, 4:25, 4:17, 4:20, 4:22, 4:19, 4:09 Dicho de otra manera. Martes pasado: 5316 Este martes: 5465 Osea que si compitiera con el Seba de la semana pasado le sacaría 149m. Se me va la olla jajaja |
ANGELIN 8/1/2010 18:25:04 | OSTRAS MAÑANA A LAS 7:30....YO IRE TAPADO HASTA LAS OREJAS....SI NO ME CONOCEIS, YA SABEIS....ESE SOY YO POR CIERTO, EL DOMINGO, EL LARGO....30 LO VEO DEMASIADO...PODEMOS HACER EL DE ANTES DE LLEGAR A BENEJAMA, BEBER AGUA EN LA FUENTE Y VUELTA...DESPUES CADA UNO, PUEDE IR ALARGANDO...BURROS, AGUA, TENIS, MARCADO.... ALE....MAÑANA, QUE DIOS NOS PILLE CONFESAOOOO  |
 villenero 8/1/2010 22:16:24 | Seba... eso es, ganándote a ti mismo ANGELÍN... Yo llevaré un gorro negro y un libro en la mano, para que me conozcas |
ANGELIN 9/1/2010 11:14:33 | AL VILLENERO LE HAN SUBIDO DE CATEGORIA....EN VEZ DE PROFESOR, AHORA EL DIRECTOR.....DE CINE, SU PELI LA HAN COLGADO EN LA PAGINA DE CUENTAME |
villenero 9/1/2010 12:15:55 | Pues el vídeo no tiene mucho la verdad... lo mejor las fotos (quien las habrá hecho???) |
ANGELIN 11/1/2010 07:50:51 | VENGA, PREPARMOS UN SEGUNDO LARGO.... EL SABADO??? |
villenero 13/1/2010 10:25:57 | Hoy los tempranillos 8x3' (nos hemos copiao) |
 mañez 14/1/2010 11:05:12 | Ayer por la noche pese al agua, salimos Angelin, Diego y yo. Lo malo fue que en la esquina de mi casa me resbale y me pegue una leche de las que hacen epoca , ahora tengo la barbilla raspada, doloridad y inflamada. Pero bueno el entrenamiento de ayer vale por dos por mi y por los que no salieron. |
 elhermano 14/1/2010 12:09:27 | Pues ya sois dos , mi compi de ayer Santi se dio una galleta cojonuda termino una par de metros más adelante , las aceras de gran Vía resbalan mucho con agua  |
IVAN 14/1/2010 14:14:49 | angelin, te tiene que quedar asi: 1 continuar hasta que pulse el boton de vueltas de mi dispositivo 2 repetir los pasos siguientes 6 veces: 2.1 continuar durante 9 min 2.2 continuar durante 3 min ( a este le pones que es de descanso) 3 repetir los pasos siguientes 4 veces: 3.1 continuar durante 2 min 3.2 continuar durante 1 min ( a este le pones que es de descanso) 4 continuar hasta que pulse el boton de vueltas de mi dispositivo ale esta noche guerra |
seba 14/1/2010 14:25:50 | Iván, en estos casos una imagen vale más que mil palabras. Podías haber puesto una imagen de como queda eso en el garmin center. Angelín, esta tarde a las 19:15 aproximadamente pondré la imagen, antes imposible. 1. De todas maneras me parece una locura de series. Espero que hoy no os esperen para cenar porque nos vamos a tirar 2 horas haciendo series. 2. Mi pinchazo en el cuadriceps desaparecio, aún así, hasta que no llegue a la esquina no se si haré las series o no. |
IVAN 14/1/2010 15:19:38 | seba ya lo se, pero me he vuelto loco buscando en el teclado como se hacer eso de hacer la foto de la pantalla, no se si era alt+pant, no se he probado de todo... la verdad es que se nos va a hacer un pelin tarde, podiamos quedar un poco antes,no??? que decis??? |
ANGELIN 14/1/2010 17:31:14 | PUES SI QUEREIS EN VEZ DE 6 CAMBIOS....PODEMOS HACER 4.....NO SE, LO QUE VEAIS...YO ANTES NO PUEDO SALIR.,LO QUE DEBE ESTAR CLARO ES LO QUE VAMOS HACER, POR LO DEL RELOJ.... POR CIERTO, VIENE UN AGUA QUE NOS VAMOS A PONER ESTA NOCHE....YA VEREIS.... |
seba 14/1/2010 19:25:48 |  |
seba 14/1/2010 19:48:55 | nada que no se quiere transmitir el entrenamiento al reloj, aunque con este viento... |
elhermano 14/1/2010 19:58:11 | Yo me voy a hacer windsurfing callejero |
seba 14/1/2010 21:48:32 | Miguel, aquí tienes lo que estábamos hablando, Los profesores de los 'coles' privados también serán autoridad pública |