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RESUMEN TEMPORADA 2008/2009 - 27/9/2009 22:28:51
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seba
Como ya hicimos el año vamos a hacer un pequeño resumen de nuestras carreras de la temporada pasada.
Empiezo yo.

19/10/2008 - MEDIA PETREL - 1:30:30
08/12/2008 - CARRERA MONTAÑA CASTALLA - 1:25
21/12/2008 - MEDIA ASPE - 1:31:40
27/12/2008 - SAN SILVESTRE VILLENERA
28/12/2008 - SAN SILVESTRE MONOVAR
08/02/2009 - MEDIA ORIHUELA - 1:42
22/02/2009 - MARATÓN VALENCIA - 3:44
29/03/2009 - MEDIA ELCHE - 1:32:31
17/04/2009 - MEDIA CANALS - 1:31:30
26/04/2009 - MARATÓN MADRID - 3:21
16/05/2009 - 101 KM. RONDA
20/06/2009 - LLANERA DE RANES
04/07/2009 - VALLÉS
03/09/2009 - CROSS NOCTURNO

Creo que es bueno que al principio de temporada cada uno se marque unos objetivos o metas. No quiere decir que haya que cumplirlos a rajatabla pero nos ayudan a tener una ilusión por la que entrenar, y aunque luego no los cumplamos no pasa nada, para eso somos populares.

Mis objetivos eran 3, bajar mi marca de media 1:29, bajar la marca de maratón 3:29 en Valencia y acabar Ronda.

Este año corrí pocas medias pero salvo Orihuela todas las hice a tope.

Ya en Petrel estuve cerca del 1:29, aunque fuera más corta, pero que ya en octubre estuviera en esos tiempos era muy bueno.
Después un viaje a La Coruña de 12h. conduciendo me dejó una sobrecarga en el piramidal que a dia de hoy aún arrastro.
En Aspe me desquité de otras participaciones allí donde siempre se me había atragantado.
El punto de inflexión vino el 5 de enero, una torcedura de tobillo exterior y luego interior me produció un esquince de tobillo grave, un esquince externo e interno (más grave este último).
Ahí se jodieron las marcas de Valencia y de la media.
Pero gracias a la gran labor de una fisioterapeuta un mes después del esquince estaba corriendo la media de Orihuela con el objetivo esta vez de acabar Valencia.
Sin casi entrenamiento me planté en Valencia y sufrí como un cochino pero aguanté con el grupo de las 3:45.

A partir de ahí nos juntamos un grupo muy bueno y amplio para preparar la maratón de Madrid.

La media de Elche era candidata para bajar marca, pero eso día no estaba muy motivado, se me pegaron las sábanas y pense en no ir y luego me puse a cola de pelotón en la salida.

Sabedor de que despues de Madrid bajaria el nivel de entrenamientos me arriesgue 6 dias antes a correr a tope en la Media de Canals y aunque no llegue a ese 1:29 me encontré muy fuerte para disputar al sábado siguiente la maratón de Madrid.

Madrid fue la mejor carrera de mi vida, estudie el circuito el dia de antes y planifiqué una carrera en solitario intentando ir de menos a más, empezando a 5:10 en los primeros 5 km. y llegando hasta el km. 35 rodando por debajo de 4:44 (media por kilometro final).

Ronda no lo preparé especificamente, sabia que con la cantidad de largos para Madrid fue suficiente, las dos semanas antes me dediqué a andar y a recuperarme bien.

Ronda fue espectacular, una carrera que hay que correr al menos una vez en la vida. Los primeros km. con Jose el Fino y motorista. Durante toda la carrera hice la goma con Motorista. Y luego el ultimo tercio muchos km. también con éste y con Angel Alberto, esa tripleta y momentos de compañerismo juntos quedaron en mi retina. Cuando faltaban 10km. vi que estaba con fuerzas y me fui para adelante, simplemente no quería dejarme nada en la recámara.

El único pero de Ronda es que me dejó sin objetivos de la temporada y a partir de ahí ya bajé los entrenamientos. En mayo ya había cumplido 2 de mis 3 objetivos y me di vacaciones hasta día de hoy practicamente.


Ahora a por la temporada 2009/2010!!!





Respuestas realizadas el 28/9/2009 - [Ver todas las respuestas]

IVAN
28/9/2009
14:12:30		ahi voy yo:
del nocturno08 al nocturno09:


3/9/2009 XXIX CROSS NOCTURNO CIUDAD DE VILLENA
29/8/2009 XXIX CROSS DE LA FONT DE LA FIGUERA
15/8/2009 VII CROSS HONDON DE LAS NIEVES
15/8/2009 XXXI CROSS DE JUMILLA
7/8/2009 X IV VOLTA A PEU A MOIXENT
25/7/2009 X VOLTA A PEU A VALLADA
19/7/2009 II MITAT DE MITJA MARATO DE TORRELLANO
18/7/2009 VII VOLTA A PEU A BARXETA
11/7/2009 I SUBIDA A LA CASICA EL GUARDIA
4/7/2009 II VOLTA A VALLES
20/6/2009 IV VOLTA A PEU LLANES DE RANES
6/6/2009 VIII MEDIO MARATON DE MONFORTE
23/5/2009 X MEDIA MARATON DE ALMANSA
16/5/2009 8º PUJADA AL SAN PASCUAL
26/4/2009 XXXII MARATON DE MADRID
29/3/2009 XXXVII MEDIA MARATON CIUDAD DE ELCHE
8/2/2009 XI MEDIA MARATON DE ORIHUELA
28/12/2008 III SAN SILVESTRE ALCOYANA
27/12/2008 II SAN SILVESTRE VILLENERA
21/12/2008 XXIV MEDIA MARATON DE ASPE
8/12/2008 CARRERA DE MONTAÑA DE CASTALLA
16/11/2008 media maraton de gandia
9/11/2008 CROSS DE LA CAIXA 08
26/10/2008 XIX CARRERA VILLA DE AYORA
19/10/2008 VI MEDIA MARATON DE PETRER
27/9/2008 IX GRAN FONS DE ALBAIDA
20/9/2008 XXVI CROSS NOCTURNO DE IBI
13/9/2008 VIII CROSS POPULAR SE SAX
6/9/2008 II CARRERA POPULAR CIUDAD DE YECLA
3/9/2208 XXVIII CROSS NOCTURNO CIUDAD DE VILLENA

la temporada ha ido bastante bien, mi objetivo era hacer mi primera media, y he hecho creo que 7, y correr una maraton. estoy contento porque no he tenido ninguna lesion y la espalda no me la he notado en todo el tiempo, y eso es lo principal para mi, el seguir poder corriendo sin problemas y disfrutar. ahora la verdad es que ya no me imagino practicando otro deporte que no sea este,esto engancha .
las marcas han estado muy bien, consegui bajar de 1:25 en orihuela y hacer 3:07 en el maraton de madrid, asi que no me puedo quejar,y este verano he conseguido coger mas ritmo en las carreras cortas y poder rodar por debajo de 4, algo que veia complicado en el invierno y que ahora estoy mejorando bastante en las ultimas carreras.
ahora los objetivos para este año son, bajar la marca en media maraton, correr la maraton de valencia y acercarme a las 3 horas, y seguir cogiendo ritmo. de cara al verano me gustaria poder ir mas rapido que ahora.
bueno muchos objetivos son, haremos lo que se pueda.

mañez
28/9/2009
16:20:54		26/9/2009 X Gran Font Monica Pont (Albaida) 10.8 43:07 0
6/9/2009 V Cursa Iberica (Figueroles, Castellón) 17 1:39:55 0
3/9/2009 XXiX Cross Nocturno Ciudad de Villena 3.8 13:24 0
22/8/2009 XXIX Cross "Antonio Amoros" Caudete 10 00:41:07 0
19/5/2009 VII Milla Universitaria 1.609 00:05:07 6
23/5/2009 X Media Maratón de Almansa 21.097 1:26:10 179
26/4/2009 32 Maratón de Madrid 42.194 03:04:12 516
18/4/2009 Media Maratón Canals 21.097 1:39:19 0
29/3/2009 XXXVII Media Maratón ELCHE 21.097 1:24:32 178
22/2/2009 XXVI Media Maraton Torrevieja 21.097 1:29:03 184
8/2/2009 Media Maratón Orihuela 21.097 1:30:05 247
13/9/2008 Carrera Sax 4 0
30/8/2008 Font de la Figuera 8.8 0
27/12/2008 II San Silvestre Villenera 5 0
21/12/2008 Media Maratón ASPE 21.097 1:31:17 0
8/12/2008 Subida Castalla 15 1:29:45 0
9/11/2008 Cross Caixa -Villena 3.5 00:11:45 9
3/9/2008 XXVIII CROSS NOCTURNO CIUDAD DE VILLENA 4.8 00:19:30 119
27/9/2008 IX GRAN FONS "MONICA PONT" - ALBAIDA 11 00:47:02 125

La verdad que al principio no tenia ningun objetivo solo el de probar un deporte nuevo para mi y correr alguna carrera y la verdad que lo he conseguido y con creces. Corriendo medias maratones y hasta un maraton algo que hace justo un año ni se me pasaba por la cabeza.
Tambien y lo mas positivo de este año corriendo es la buena gente que he conocido, el buen ambiente que se vive tanto en los entrenos, las carreras y como no la web de ACORRER.ES que une mucho a la gente.

Bueno y para este año pues a ver si puedo bajar ese 1:24:32 de ELCHE, correr algun maratón tanto de asfalto como de montaña y alguna buena carrera que me propongan la gente.

charly
28/9/2009
18:07:40		pues ahi va las mias

26/11/2009 gran fons monica pons 10.9 50:26 1
6/9/2009 cursa iberica figueroles 16.8 1:54:00 216
6/8/2009 mogente 8.5 00:38:28 0
22/8/2009 cros de caudete 10 00:46:24 0
19/7/2009 II media de media maraton de torrellano 10.5 00:46:12 1
11/7/2009 SUBIDA CASICA EL GUARDIA 6.2 00:32:28 63
13/6/2009 petjada a terme de san joan de moro 22 2:51:37 256
30/5/9 media de calasparra (montaña) 21.097 1:51:30 84
23/5/9 media maraton de almansa 21.097 1:50:07 2254
26/4/2009 media de jumilla 21.097 1:42:34 1
18/4/2009 media de canals 21.097 1:39.19 1
22/2/2009 media de torrevieja 21.097 2:01:34 0
8/2/2009 media de orihuela 21.097 1:39:34 544
6/1/2009 volta a xeraco 14.3 1:06:12 0
8/12/2008 subida de castalla 15 01:40:00 0
16/11/2008 media de gandia 21.097 1:38:23 203
25/10/2008 ayora 7.5 34 44

buena temporada de carreras nuevas y como dice seba mi intencion la cumpli a principio de temporada
luego me prepuse bajara un poko mas pero ya no pude por unas cosas y otras
este año empiezo fuerte corriendo mi primes maraton a vr si se me da bien
y objetivos
terminar el maraton de bilbao y el del espadan
bajar de 1:35 en media maraton
hacer algunas carreras de montaña

pd : bajar de 2h con mi gran amigo rata podemosssssssssssss

aliok
28/9/2009
18:34:04		XII MITJA MARATO VALL DELS ALCALANS (21.097) 01:30:42
XXIX Cross Nocturno Villena (3.800) 00:14:16
Gran Fondo Siete Aguas (15.150) 01:06:42
Bajada Hondón-Aspe (11.000) 00:42:36
2ª Mitat de Mitja Torrellano (10.548) 00:42:47
I Subida a la Casica del Guardia (6.200) 00:29:32
8ª Subida al Refugio de Ibi (16.000) 01:15:02
Media Maratón Vía Verde de Agost (21.097) 01:28:46
Pujada a Ermita San Pascual IBI (4.100) 00:18:38
II Media Maratón de Jumilla (21.097) 01:26:11
Media Maratón Elche (21.097) 01:25:34
Media Maratón de Murcia (21.097) 01:31:24
XXVI Media Maratón Torrevieja (21.097) 01:29:54
IV Carrera por Montaña Serra del Coto Monovar (20.500) 02:12:28

Bueno y todavía queda el 18 de octubre el Maratón de Mallorca y no se que más caerá, pero posiblemente antes de fin de año, pues la Foia, la Media de Benidorm, etc, etc, etc.

Los objetivos del año están más que cubiertos, pues después de la operación de apéndice en noviembre del 2008 y el consiguiente parón, he conseguido recuperar en poco tiempo mí nivel, haciendo en la Media de Elche mí 2ª mejor marca personal y consiguiendo premio en la Media de Jumilla. Además voy a acabar el año haciendo un nuevo Maratón y lo mejor pertenezco al Club.

El año que viene mí objetivo es seguir corriendo, no lesionarme y seguir haciendo amigos en este maravilloso mundo. Un saludo.

motorista
28/9/2009
19:21:05		Bueno pues yo voy a obviar las fechas y a ver si me acuerdo de todas:
Media Petrer: 1,31
Media Pinoso: 1,34
Media GAndia: 1,37
Media Jumilla:1,33
Media Aspe; 1,41
Media I
Orihuela: 1,32
Maraton Sevilla:3,26
Media Murcia: 1:41
Media Segovia: 1,35
Media Albacete: 1,40
101 Ronda: 15horas 4o min.
Media Monforte: 1,41
Subida Santuario Novelda: 53 min.
BAjada HOndon 47 min
Cross Caudete: 43 min
Cross Nocturno Villena 15,15
Bueno, no se si me dejo alguna, seguro que si, alguna carrera por ahi suelta como el Huit i Mig de Elche, la Volta a Peu de Elche, Crono escalada Pirindolo por dos veces, peo en fin los resultados saltan a la vista,de mas a menos al final creo que la temporada se me hizo larga y cogia el golpe de carrera por ningun sitio, tal vez la culpa la tenga Ronda, pero me da igual y lo que vivi y convivi ese fin de semana tanto en la carrera como el conjunto en si no lo cmbio por ninguna asi que este año d,m, tengo que volver. El maraton tengo intencion de asaltar el 3,15, ya veremos
saludos

ANGELIN
28/9/2009
20:04:52		27/9/2009 III CROSS DE BENEJAMA 8.3 37:30 1
22/8/2009 XXIX Carrera Antonio Amorós_09 10 44:24 1
16/8/2009 XXX Gran Fondo Internacional de Siete Aguas_09 15.15 1:20:31 1
05/08/2009 MARATON VALTIENDAS 4:12 POSICION 1
25/7/2009 X VOLTA A PEU A VALLADA 2009 9.8 0:44:55 1
19/7/2009 II MITAT DE MITJA MARATJ TORRELLANO 2009 10 0:48:52 1
23/5/2009 MEDIA MARATON ALMANSA 2009 21.097 2:09:25 1
25/4/2009 MAPOMA 2009 42.195 3:53:00 1
18/4/2009 MEDIA MARATON DE CANALS 2009 21.097 1:44:32 1
29/3/2009 MEDIA MARATON ELCHE 2009 21.097 1:39:12 1
22/2/2009 MEDIA MARATON TORREVIEJA 2009 21.097 1:51:00 1
8/2/2009 MEDIA MARATON ORIHUELA 2009 21.097 2:02:30 1
27/12/2008 II SAN SILVESTRE VILLENERA 5 00:30:00


MI TEMPORADA SE RESUMEN EN DOS TRES PALABRAS: VOLVER A DISFRUTAR.....PARA MI ES LO PRINCIPAL, TENIENDO EN CUENTA QUE LA SEMANA QUE VIENE HAGO UN AÑO JUSTITO QUE ME OPERE DE LA RODILLA DICHOSA....ASI QUE YA VEIS.
EN DOS MESES CORRI LA SAN SILVESTRE Y EN MENOS DE CUATRO, CORRI UNA MEDIA Y EN POCO MAS DE SEIS CORRI MAPOMA...HACIENDO MEJOR MARCA QUE EL AÑO ANTERIOR Y ADEMAS ""DESVIRGANDO A MI HERMANO EN LA DISTANCIA"" ...QUE MAS SE PUEDE PEDIR.

RESALTAR ADEMAS DE MAPOMA, LA MEDIA DE ELCHE, BAJE DE 5 EN MEDIA...DIFICIL LO VEIA.... TAMBIEN LA MEDIA DE ALMANSA..QUE AUNQUE LO PASO MAL, JEJE, DISFRUTO MUCHO.

TAMBIEN PONER UN ""PERO"" NO PODER BAJAR DE 2 HORAS CON EL RATA EN ORIHUELA...LASTIMA PORQUE LO TENIAMOS CERQUITA...

EN FIN, VEREMOS EL AÑO QUE VIENE...LO UNICO QUE ME INTERESA, REPITO, ES DISFRUTAR


SALUDOS
Respuestas realizadas el 28/9/2009 - [Ver todas las respuestas]