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| PUJADA AL MONTCABRER - 13/5/2009 15:11:01 |  |
lagunero |
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| Respuestas realizadas el 13/5/2009 - [Ver todas las respuestas] |
 quinin 13/5/2009 15:46:09 | Tienes subida hasta el km.6, luego viene otra subida algo mas importante desde el km.10 hasta el 12, y de hay hasta meta, todo bajada, lastima de mi problemilla, si no, me estrenaria contigo en la media de montaña, que tengo muchas ganas, corri en Onil y me encanto, esta tiene buena pinta y no pilla lejos. si me veo bien, lo intento aunque solo me quedan doce dias. |
| Marciano 13/5/2009 16:07:18 | Hola LAGUNERO: Al ser tu primera media de montaña te recomiendo que te la tomes con calma y la disfrutes de verdad. Acuérdate de tu primera media de asfalto. La carrera comienza con unos 300 metros de alfalto que pican un poco hacia arriba hasta entrar en un sendero de piedra. Una vez allí vas subiendo poco a poco. Cierto es que hay casi 1000 m de desnivel, pero se va subiendo paulatinamente y no es muy duro.Te tienes que tomar la subida con tranquilidad y sobre todo llevar un ritmo constante hasta el km 7-8. Entonces está el último avituallamiento antes de la cima. A partir de ahí se empina un poco la cosa, pero como ya ves la cima del Montcabrer (aunque de lejos)te animas. En ese tramo hasta arriba no te debes desesperar porque parece que no llegas nunca. Un ritmo tranquilo y andando en las zonas más empinadas(realmente son 2 cuestas, lo que pasa que al ir ya con km se hacen algo largas) y andando apoyándote en las rodillas. Una vez en la cima, acuérdate que te hacen un foto, así que saca el peine y pon tu mejor cara, aunque en ese momento es algo difícil. Arriba hay un avituallamiento líquido y sólido, toma lo que puedas porque te hará falta para la bajada. De las mejores que he hecho y muy bonita. Además se puede correr de verdad porque es un sendero de arena y casi sin piedras, así que guárdate algo de energía para la bajada que te hará falta y disfrútala. Son unos 8-9 km hacia abajo, luego hay unos 400 m de llano (que se me hicieron muy largos el año pasado) y una pequeña subidilla para entar en las calles y hasta la meta. Lo del tiempo no lo pienses mucho. Lo único que va a ser bastante más larga que una de asfalto, pero ya veras como se te pasa mucho más rápido. Un saludo y a entrenar |
 mcantona 13/5/2009 16:55:52 | Lagunero, sin duda has escogido de lo mejorcito que tenemos cerca para estrenarte. Esta media, no tiene nada que ver con las de Onil, Castalla, y cosas así. Esta ya va en serío y Marciano te la ha descrito perfecta, si acaso, completar su detalle diciendo que cuando haces cima, hay una tramo de baja, bastante técnico con mucho piedra donde te cabe perfectamente el pié ¡Cuidado aqui!, por lo demas es preciosa, yo creo que llevo seguidas varias ediciones. Aqui tienes la crónica del año pasado en mi blog, podras ver alguna fotillo de las primeras rampas. http://miguelflor-miguelflor.blogspot.com/2008/06/ix-pujada-al-montcabrer-alcoy.html Un saludo, y tranqui, un vez terminas, estarás bautizados como trairunner, y tendrás un avituallamiento lleno de rodajas de sandía y una buena bolsa de corredor, el año pasado daban un baston, de los de anadar con efecto amortiguador y todo. Saludos y fuerza, cuando se empine, chino chano y p'alante. |
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