| Ver todas | Crear pregunta | Responder pregunta | Buscar | Ir al Final |
| ENTRENAMIENTO PARA MAPOMA - 3/3/2009 19:46:23 |  |
 ANGELIN |
|
ANGELIN 3/3/2009 19:47:37 | YA TENGO PREPARADO EL ENTRENO DE MAÑANA EN EL FORERUNNERS.....ALE QUE PASADAAAAA POR CIERTO HOY TOCA DESCANSO....PERO SALIMOS Y HACEMOS UN ""SUPERTOCAMELOSHUEVOS"" |
 villenero 3/3/2009 21:53:36 | Bueno pues ahí va la semana de los tempranillos... LUNES : Descanso (es que hay que empezar bien...) MARTES: 1 horita (ya hemos hecho hoy 1h10', o sea 10' de regalo) MIÉRCOLES: 4 series de 2000 (esto es lo que le gusta a Paco) JUEVES: Improvisao, pero puede valer una horita o ir al poli a hacer técnica de carrera. VIERNES: Descanso SÁBADO: 1h15' x montaña (por ejemplo el que hicimos cuando vinieron los de Elche) DOMINGO: 2h30' De momento el lunes y el martes los hemos complido (Paco, Gaspar y yo). A partir de mañana no lo sé. Se nos une Eduardo y Gonzalo. Nos vemos. |
ANGELIN 4/3/2009 16:02:29 | BUENO PUES AYER, SEBAS, IVAN Y UN PRESENTE NOS ACERCAMOS AL GIMNASIO DOCE HACER UN CLASE DE..........BUENO NO SE COMO SE LLAMA UNA HORA A TOPE, LA VERDAD ES QUE VIENE MUY BIEN, TE DESCONECTAS UN POCO DE ESTO DE CORRER Y ADEMAS ESTAS LA MAS DE ANIMADO Y CON MUY BUENA COMPAÑIA  .... CREIA QUE IBAMOS A REIRNOS UN POCO...PERO JOER, EL PROFE,ANTONIO, NOS PUSO LAS PILAS Y NO, NOS DIO NI UN RESPIRO....ESTA TARDE HAY CAMBIOS DE RITMO...PIRAMIDE, YA LO TENGO PROGRAMADO, CLARO EL RELOJ LO ESCUCHARE YO SOLO, JEJE.......YA OS DARE EL AVISO DE CUANDO PARAR.... VENGA ESTA NOCHE AUNQUE LLUEVA HAY QUE SALIR.... SALUDOS |
 seba 4/3/2009 16:14:53 | Dinos los cambios de ritmo que vamos a hacer, así yo también programo el reloj. |
 pardiko 4/3/2009 16:16:48 | PERFECTO VILLENERO; EL SABADO Y DOMINGO HAREMOS ESO, A LA MISMA HORA MISMO LUGAR. VIERNES DESCANSO. OS VAIS HA PONER COMO MOTOS... |
ANGELIN 4/3/2009 16:54:45 | MIERCOLES CR: CARRERA A RITMO PIRAMIDE.... SERIA: 2-4-6-8-8-6-4-2- RECUPERACIOM 1 MINUTOS....ES DECIR, DOS MINUTOS A RITMO DE CARRERA-UN MINUTO RECUPERACION-CUATRO MINUTOS A RITMO DE CARRERA-1 MINUTO RECUPERACION- SEIS MINUTOS A RITMO DE CARRERA-UN MINUTO DE RECUPERACION-OCHO MINUTOS DE RITMO DE CARRERA-UN MINUTO DE RECUPERACION...Y LUEGO BAJAMOS 8-6-4-2... SI HACE MUCHO VIENTO, PODIAMOS HACERLO EN LA PISTA....AUNQUE ESTARA CON BARRO....NO SE, DESPUES MIRAMOS.... |
 elhermano 4/3/2009 19:16:36 |  Ahora si que bien explicado está , yo es que soy de comprensión lenta |
villenero 4/3/2009 19:58:13 | Ayer los tempranillos 1h10' mojándonos un rato. Hoy guerraaaaaaaaaaaaaaa... 4 x 2000 (8'10/7'41/7'38/7'25)... pabernos matao... |
ANGELIN 5/3/2009 08:48:25 | PUES AYER HICIMOS LA PIRAMIDE: AL FINAL 59 MINUTOS CON EL CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO.....UNOS 1061O METROS |
ANGELIN 5/3/2009 17:33:11 | CARRERA FACIL....HACEMOS EL MARCADO CON EL TENIS....... MAÑANA DESCANSAMOS....PONEMOS EL ENTRENO DEL VIERNES PARA EL MARTES QUE HAY DESCANSO... CHAO |
ANGELIN 5/3/2009 19:06:50 | PUES COMO SIGA EL AIRE .........PODIAMOS DAR UNA CLASE EN GIMNASIO DE DOCE........ QUIEN SE APUNTA??? |
villenero 5/3/2009 19:35:17 | Hoy, jueves, los tempranillos otra horita bajo la lluvia... |
 IVAN 5/3/2009 23:04:10 | HOY NOSOTROS HEMOS HECHO PUENTE, HACIA MUY MALA NOCHE |
elhermano 6/3/2009 17:37:46 | Hoy gran prueba de fuego , después de una semana y media sin correr y recuperar de las molestias de rodilla y potenciar en gimnasio rodaré para ver que tal me encuentro .....estoy más nervioso que enel principio de una carrera , increible. |
 quinin 6/3/2009 17:44:28 | elhermano, a ese sintoma se le denomina como "MONO" ALE, LLEVA CUIDADIN. |
elhermano 7/3/2009 10:40:28 | Bueno ayer por fin trote después de una semana y media en el dique seco , al principio ritmo tranquilo los últimos 15 minutos a ritmo de 4:5 y 4:30 , me sentí bién hoy al medidodía con el solecito nueva prueba ya en camino , parece que al cosa funciona |
| GOLIAT 8/3/2009 11:41:20 | LAS MALAS LENGUAS DICEN QUE HAN VISTO A UN GRUPO AMPLIO DE CORREDORES DE VILLENA TOCAR LA PLAZA DE TOROS DE CAUDETE, CREO QUE ONCE, AUNQUE DE INICIO SE DICE QUE FUERON 21 FONDISTAS LOS QUE SE JUNTARON DE ÉSTA TIERRA PARA AFRONTAR UN 30 , QUE SE OS VE EL PLUMERO, U OS CREIAIS QUE NO SE IBA A SABER , VENGA ANIMO A TODOS |
 RATA 8/3/2009 13:42:10 | llevar cuidado no sea que se vaya a caer la plaza y aseguir asi campeones!!!!...... |
IVAN 8/3/2009 19:19:40 | aqui todo se sabe, jeje. la verdad es que nos hemos pegao un buen largico esta mañana, en la vuelta han saltado las liebres, como tiran los veteranos... |
villenero 8/3/2009 21:27:15 | Buen entreno de verdad. Ya llevo dos largos. Poco a poco, a ver como recupera el cuerpo... Nos vemos. |
ANGELIN 10/3/2009 16:14:20 | SEMANA 7 LUNES: 1 HORA CARRERA FACIL.......MARCADO MARTES: 8 CAMBIOS DE RITMO DE DOS MINUTOS CON DOS MINUTOS DE RECUPERACIÓN + 12 CAMBIOS DE 1 MINUTO CON 1 MINUTO DE RECEPERCION. MIÉRCOLES: AQUÍ COLOCAMOS EL DEL VIERNES. CARRERA LARGA ..SE PUEDE HACER EL MARCADO CON LOS PINOS. JUEVES: SEIS CAMBIOS DE RITMO DE 9 MINUTOS CON TRES DE RECUPERACIÓN. VIERNES: TOMAMOS MUCHA CERVEZAS, JEJE... SABADO: CARRERA LARGA... HORA Y MEDIA. DOMINGO: UN LARGO...DOS HORAS Y CUARTO-MEDIA. |
 mañez 10/3/2009 23:45:36 | Angelin cuando dice Carrera larga de cuantos km estamos hablando. |
elhermano 11/3/2009 00:27:29 | ? En las carreras largas nos fijamos kilometros o solo tiempo ? |
ANGELIN 11/3/2009 07:54:37 | CARRERA LARGA SERIA UNOS 15 KM.....MAS O MENOS.... UN LARGO...INTENTAR LLEGAR A LOS 28 KM....MAS O MENOS.... |
ANGELIN 11/3/2009 08:18:15 | EL DOMINGO SALI EN DUBLIN, Y BONITO RECUERDO DEL VIAJE DEL FIN DE SEMANA, FUE EL ENTRENO QUE REALICE SOLICO POR LA MAÑANA TEMPRANO: DESPUES TAMBIEN OS PONGO COMO CURIOSO EL VIAJE EN AVION, JEJE: |
IVAN 11/3/2009 14:05:13 | bueno a ver si nos cuentas como te fue el viaje, muy chulas las fotos del google, por cierto en la 2a foto a como te salio el km? |
elhermano 12/3/2009 00:01:43 | No he llegado a pasar de 22 kms en los largos , ? que pensais ? ... se me echa el teimpo encima , ? me da tiempo ?? , este fin de semana quiero probar sobre 25 30 , a ver si lo soporto |
seba 12/3/2009 15:29:01 | el hermano, claro que te da tiempo pero interesa que vayas haciendo algún largo. |
seba 12/3/2009 15:30:22 | Hoy toca 6x9 minutos y 3 minutos de recuperación entre series. ¿como lo veis? ¿modificamos algo o no? |
ANGELIN 12/3/2009 15:43:04 | PODIAMOS CAMBIAR LA RECUPERACION.....DE D0S MINUTOS....VALE? SEIS CAMBIOS DE 9 MINUTOS CON 2 DE RECUPERACION...... PROGRAMATELO SEBAS....ASI TU QUE VAS CON LA ELITE AVISAS....Y YO....ME AVISO A MI MISMO |
ANGELIN 12/3/2009 16:15:27 | YA, YA LO TENGO PROGRAMADO..... |
seba 12/3/2009 16:22:14 | ok, angelin |
ANGELIN 14/3/2009 11:06:19 | SEMANA 8 LUNES: CARRERA FACIL UNA HORA....MARCADO MARTES: CUESTAS Y ESCALERAS.....YO ESCALERAS NO HAGO....SI QUEREIS PODEMOS HACER UNA RUTA DE CUESTAS...UNA HORA MIERCOLES: UNA HORA Y MEDIA.....PODEMOS HACER LOS PINOS...PERO LOS PINOS SIN ESCAQUEOS... JUEVES: SEIS CAMBIOS DE RITMO DE CINCO MINUTOS CON DOS DE DESCANSO MAS CUATRO CAMBIOS DE RITMO DE DOS MINUTOS CON UN MINUTO DE RECUPERACION....... VIERNES : DESCANSO SABADO: UNA HORA.....O LO CAMBIAMOS POR EL DOMINGO EL LARGO.... DOMINGO: UN LARGO DOS HORAS.... ALE YA TENEIS PARA ENTRETENEROS.....JEJE |
ANGELIN 16/3/2009 08:10:54 | VAMOS A CAMBIAR, PORQUE EL JUEVES ES FIESTA....Y SEGURAMENTE HAREMOS UN LARGO.... ASI QUE LA COSA QUEDA: SEMANA 8 LUNES: CARRERA FACIL UNA HORA....MARCADO MARTES: SEIS CAMBIOS DE RITMO DE CINCO MINUTOS CON DOS DE DESCANSO MAS CUATRO CAMBIOS DE RITMO DE DOS MINUTOS CON UN MINUTO DE RECUPERACION....... MIERCOLES: CARRERA FACIL.....PARA SOLTAR...VUELTECICA A VILLENA SIN MAS JUEVES: LARGO A LAS 7 Y MEDIA EN DAMAF VIERNES : DESCANSO SABADO: UNA HORA.....O LO CAMBIAMOS POR EL DOMINGO EL LARGO.... DOMINGO: UN LARGO DOS HORAS.... ALE YA TENEIS PARA ENTRETENEROS.....JEJE |
ANGELIN 16/3/2009 12:38:40 | ESTE FIN DE SEMANA CASI HE TERMINADO UNA MARATON, EL SABADO 15 KM Y EL DOMINGO 23 KM....LO MEJOR DE TODO ES QUE HE TRABAJADO BASTANTE LA CABEZA Y HE SALIDO SUPER FORTALECIDO DE LOS ENTRENOS, CREO QUE ME VOY A MERENDAR MAPOMA LO QUE NO, ES EN CUANTO TIEMPO .... BUENO LA COSA ES QUE EL SABADO ME DI LA VUELTA EN EL 6 Y ME FUI SOLO A CASA, Y AUNQUE MUY DESPACITO, LLEGUE A CASA SIN PARAR, QUE ERA UNO DE LOS OBJETIVOS....PERO ES QUE EL DOMINGO, DESDE EL KM 9, YA ESTABA MAS SOLO QUE UNA COLILLA NO TIENEN RESPETO NI A LOS FUTUROS ""AGUELOS"" Y NA, ANTES DE LLEGAR A LA CARCEL, YA IBA SOLO, LOS TENIA A LA VISTA.....PERO JOERRR,. CUANDO ENFILARON VILLENA.......YA NI LOS VI, ASI, QUE ME PUSE COMO OBJETIVO, LLEGAR OTRA VEZ A CASA SIN PARAR, ERA FUNDAMENTAL....CUANDO LLEGE AL PUENTE DEL MESON....EN VEZ DE CRUZAR E IR POR EL CAMINO MAS CORTO...ME FUI POR LOS BURROS...ESO FUE PSICOLOGICO, EN VEZ DE ACORTAR....ALARGUE....Y BIEN, HOMBRE NO ES PARA TIRAR COHETES, PORQUE EL TIEMPO QUE HICE FUE PERO BUENO....EN EL DIA ""D"" A LA HORA ""x""......VEREMOS LO QUE PASA.POR OTRO LADO, ESTOY TRABAJANDO LAS 140 ......SI SI, LAS 140 PULSACIONES, NO DEBO DE PASAR DE HAY EN LOS ENTRENOS LARGOS, PARA IR COJIENDO FONDO....VOY POR BUEN CAMINO.BUENO PUES DESPUES DEL LADRILLO......ME DESPIDO, ALEEEE SALUDOS |
seba 16/3/2009 19:15:25 | Si todo va bien vamos a llegar todos muy bien, creo que estamos todos entrenando muy bien. |
ANGELIN 17/3/2009 18:10:06 | YA LO TENGO PROGRAMADO EL ENTRENO DE HOY.......APRETAR EL CULO QUE TENGO REUNION A LAS 9 Y MEDIA.....ALEEEEEEEEEEE |
villenero 17/3/2009 19:26:55 | ¿Cual es el menú para el jueves? Me voy de puente pero si es tempranico y no demasiado largo me uno al grupo... Míster!!! Di algo... |
IVAN 19/3/2009 07:48:12 | pues yo me tomo 2 dias de descanso, voy peor del golpe que me meti, a ver si descansando mejora un poco... |
| GOLIAT 19/3/2009 08:10:03 | UN ESTUDIO DICE QUE MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Sexo: ¿la mejor preparación para el maratón? * El Times en su versión on line se hace eco de un estudio que defiende las prácticas sexuales antes de competir · También llega a la conclusión de que las mujeres se benefician más que los hombres. VÍCTOR JORDÁN. Madrid 18/03/09 - 20:40. * imprime * envía Cerrar Envía esta noticia por correo electrónico a: Email de tu amigo Tu nombre Tu email Comentario Envíalo a varias personas separando los correos con comas * comparte Cerrar o Del.icio.us o Digg o Menéame o Technorati o Yahoo o Facebook o MSN Reporter * 4 comenta ¿Es el sexo la respuesta? Esa es la pregunta que se hace el Times en su edición on line, y a buen seguro que más de uno también nos hemos planteado alguna que otra vez a lo largo de nuestras vidas. Una cuestión que lleva a reflexionar sobre los diferentes estudios que exponen los beneficios de practicar sexo antes de competir. Más allá de aquellos que afirman que practicar sexo disminuye el rendimiento deportivo, no es de extrañar encontrarse con deportistas que pregonan la abstinencia sexual durante la competición, está la otra corriente que defiende la mejoría en el deporte después de tener relaciones sexuales. Desde la Queens University Belfast se llegó a afirmar que "por cada hora de relaciones sexuales se llegaban a quemar 300 calorías", casi tantas como las que se queman corriendo durante 20 minutos. Y un doctor canadiense alegó que correr mejora notablemente la salud vascular, la cual es imprescindible para una vida sexual sana. Parte fundamental en el rendimiento físico la tiene la testosterona, que al margen de ayudar en la reproducción también estimula el crecimiento muscular. La hormona varía según los entrenamientos deportivos, ya que se eleva al iniciar la actividad y alcanza su punto máximo tras los 30 ó 40 minutos, descendiendo a continuación. Algo similar ocurriría con las prácticas sexuales, es decir, que con relaciones de duración similar se generaría la cantidad idónea de hormonas que influirían directamente en el rendimiento deportivo. El estudio del que se hace eco el Times continúa exponiendo, por tanto, los beneficios de tener un orgasmo la noche antes de la competición, haciendo especial hincapié en la prueba de maratón. En este caso, además, expone que ese beneficio es mayor en las mujeres que en los hombres. Durante el acto sexual el cerebro libera hormonas que benefician posteriormente el rendimiento muscular. De todos modos la conclusión general es que en ningún caso es perjudicial, con lo que no es mal aliciente si al día siguiente hay que correr durante 42,197 kilómetros. |
mañez 20/3/2009 16:17:52 | Mañana que toca? Nos llevamos las zapatillas 4x4 o los slick de carretera. |
ANGELIN 20/3/2009 16:26:31 | HAY GOLIAT.....ESTAS EN TOOO |
ANGELIN 20/3/2009 16:35:40 | VOY A COLGAR YA, EL ENTRENO DE LA SEMANA 9, ES DECIR NOS QUEDAN CONTANDO LA QUE VIENE 5 SEMANAS.....HAY QUE NERVIOS LUNES: 1 HORA FACIL.....MARCADO.... MARTES: 1 HORA Y MEDIA.....MARCADO CON PINOS....OJO, CON PINOS, NADA DE ESCAQUEO, JEJE. MIERCOLES: 10 CAMBIOS DE 3 MINUTOS CON TRES DE RECUPERACION....CREO QUE ES MUCHA RECUPERACION....LA HACEMOS DE 1:30 DE RECUPERACION....ES DECIR, 10 CAMBIOS DE RITMO DE 3 MINUTOS CON MINUTO Y MEDIO DE RECUPERACION....ASI QUEDA LA COSA... JUEVES: PONE DESCANSO...PERO HACEMOS UN ""TOCAMELOSGUEVOS"..... VIERNES: DESCANSO.....PERO DESCANSO... SABADO: AQUI HAY DOS ALTERNATIVAS, UNA LOS QUE VAN A ELCHE A??¿¿...RODAR O HACER MARCA??, TENER EN CUENTA QUE ELCHE ES MUY GOLOSA PARA HACER MARCA Y AHORA ESTAIS TODOS MUY FUERTES, OS PODEIS LLEVAR UN MUY BUENA SORPRESA....ASI QUE.... EL QUE VAYA A RODAR, EL SABADO PUEDE SALIR UNA HORA Y MEDIA...MONTE?? PUES LO QUE SE DIGA.....Y EL QUE VA A HACER MARCA, LO MEJOR ES DESCANSAR, SI SI, NO PASA NADA, DOS DIAS SEGUIDOS.... DOMINGO: YA ESTA TODO DICHO, LOS QUE VAYA A ELCHE...QUE SE PINTEN LA CARA DE GUERRA..AAAAAAAAAAAAA.... Y LOS QUE SE QUEDEN POR AQUI...QUE SE LAS VENTILEN....ALE... SALUDOS |
elhermano 22/3/2009 12:59:23 | Después de un parón obligado de casi una semana por las molestias de la rodilla ( aunque no significa que no haya hecho nada , gimnasio y potenciar cuadricpes ) ayer sábado pude salir solo 10 kms , hasta que un pinchazo preocupante me hizo parar y no seguir , no forzar . Hoy domingo he aguanado hasta 14 kms , pero prácticamente heterminad sin dolores alguna molestia , y esta tarde saldré otro poco , así no cargo la rodilla y si acumulo kms . Lo positivo es que como no tengo mucho ritmo , ya he pillado el de 5:30 ....que tampoco está mal para Mapoma . Por cierto estos´días y de pendiend de la evolución serán dcisivos aun no tengo la inscripción , quiero estar seguro . SEBA .........? crees que queda tiempo ? |
seba 22/3/2009 20:13:00 | javi, Eres tu el que debes de valorar si tu rodilla está para hacer una maratón. A veces un paso atrás es una victoria, en Orihuela Eric me dijo sabiamente que en la salida de una maratón hay que plantarse sin ningún tipo de lesión porque se puede convertir en crónica. No es por alarmarte, pero no te precipites. Yo me tomaría Elche como test y depende de las sensaciones que tengas pues decides si te apuntas o no a Madrid. A 5 semanas vista va siendo hora de saber con qué pretensiones quieres ir a Madrid, la primera maratón yo saldría a disfrutar |
villenero 22/3/2009 20:28:59 | Estoy totalmente de acuerdo con Seba. Javi valóralo bien, tienes Elche como test y sin forzar. Nos vemos. |
ANGELIN 23/3/2009 12:50:48 | ESTA SEMANA ES CRUCIAL PARA MAPOMA, A FALTA DE 4 MAS LA ULTIMA ANTES DEL MARATON, ES DONDE DEBERMOS DE ACUMULAR MAS KILOMETROS, DONDE TENEMOS QUE BUSCAR EL PICO MAS ALTO EN EL ENTRENO, ES DONDE DEBEMOS DE CARGAR A TOPE LOS DEPOSITOS, Y VER DONDE PODEMOS LLEGAR, ESTE FIN DE SEMANA QUE VIENE, CASI TODOS, VAMOS A Z MEDIA, COMO YA HE COMENTADO, HAY SERIA IMPORTANTE BUSCAR DONDE ESTARIA TU RITMO DE CARRERA: POR OTRO LADO, ALGUNOS CONSEJOS PARA LOS NOVATOS: LAS ZAPATILLAS DEL MARATON, COMO LA ROPA, NO LA ESTRENEIS EL DIA, SERIA BUENA OPCION, ESTRENARLAS EN LA MEDIA PREVIA…ES DECIR EL DOMINGO. PARA DESPEJAR UN POCO LA MENTE DEL MARATON, ES IMPORTANTISIMO NO HABLAR DEL MARATON…DEBEMOS DE SABER LLEVAR ESA ANSIENDAD QUE NOS PRODUCE EL PENSAR EN EL MARATON, LO MEJOR, NI COMENTARLO CON NADIE…INTENTAR HABLAR DE OTRO TEMA. LA NOCHE ANTERIOR ANTES DE ACOSTARTE, SI ERES UN POCO MIERDERO CON EL SUEÑO, LO MEJOR….DOS CERVEZAS Y LA CAMA…TENER EN CUENTA QUE ESA NOCHE NO ES LA BUENA, LA NOCHE DONDE TIENES QUE DORMIR BIEN, ES LA PENULTIMA NOCHE….ESA ES LA QUE VALE. EL DESAYUNO DEL DIA DEL MARATON, DEBE DE SER IGUAL AL QUE HACES AVITUALMENTE….NO LO CAMBIES, NO INTENTES COSAS NUEVAS… LA COMIDA IMPORTANTISIMO, INTENTAR PROBAR LOS LIQUIDOS EN CARRERA, EM MAPOMA, NORMALMENTE DAN, AQUARIOS, COMPRAROS ALGUN QUE OTRO BOTE Y EN ALGUNA TIRADA, LO PROBAIS…..EL DIA DE LA CARRERA ES IMPORTANTISIMO BEBER AGUA , AUNQUE NO SE TENGA SED, ES LO MAS IMPORTANTE EN LA CARRERA..BEBER. LOS PRIMEROS KILOMETROS, COMO NO VAMOS HACER EL RECORD DEL MUNDO, Y LA CARRERA ES LARGA, TOMAROLO COMO SI FUERA UN CALENTAMIENTO, INTENTAR LLEGAR AL 10 COMO SI NADA…DESPUES EL OBJETIVO SERIA LA MEDIA, LLEVAR YA, ANTES DE EMPEZAR LAS IDEAS CLARAS, NO VALE TITUBEAR….HAY QUE IR CON TODAS EN UN MARATON…DESPUES DE LA MEDIA, LLEGAR FRESCO AL 30…SIN MIEDO, PERO CON RESPETO, HAY ES DONDE EMPIEZA EL MARATON…..SI HABEIS TRABAJADO EL FONDO FISICO, NO TENDREIS PROBLEMAS, AUNQUE EL TIEMPO, PONE A TODOS EN SU SITIO, YA SABEIS QUE EN ESTO DEL MARATON, NO VALE LA SUERTE, ESTO ES NO ES MATEMATICO…ENTRENO IGUAL A RESULTADO…….OS PUEDE SALIR UN TIPEJO, LLAMADO TIO DEL MAZO, QUE OS PEGA EN LAS PIERNAS Y NO OS DEJA MOVEROS….ES EL TIPICO MURO…. INTENTAR ANDAR UN POCO, Y PONEROS COMO OBJETIVO ALGUN PUNTO EN EL HORIZONTE Y EMPEZAR A TROTAR…INTENTAR NO PARAR SI NO…SE OS HACE INTERMINABLE… EL RITMO IDEAL SERIA…..OJO….HABLAR SIN FATIGARSE…ESE ES EL RITMO IDEAL…. EN CASO DE FLATO, AMINORAR EL RITMO, APRETARSE EN LA ZONA DOLORIDA Y INSPIRAR AIRE PROFUNDAMENTE Y SOLTARLO POCO A POCO….TRES O CUATRO VECES ES SUFICIENTE PARA PODER INTENTAR PILLAR OTRA VEZ EL RITMO. NO OS OLVIDEIS QUE CUANDO LLEGUEIS A META…..HAY UN FOTOGRAFO….ES UNA EXPERIENCIA UNICA EN VUESTROS RECUERDOS, SONREIR Y LEVANTAR LOS BRAZOS…HABREIS TRIUNFADO. POR OTRA PARTE, NO OS PAREIS, ANDAR UN POCO, Y BEBER Y COMER ALGO DE FRUTA PARA LA RECUPERACION…EN EL HOTEL..DUCHA,CON ALGUN REMOJON DE AGUA FRIA…VENDRA BIEN. DOLOR EN LAS PIERNAS AL DIA SIGUIENTE…..ES SINONIMO DE QUE OS HABEIS ESFORZADO Y HABEIS LUCHADO COMO VILLENEROS…..SI NO TENEIS DOLOR DE NA….ES QUE HABEIS HECHO UN TOCAMELOSHUEVOS…PERO EN MADRID. BUENO…ESTO SE ME A OCURRIDO HOY…MAÑANA LO MISMO CAMBIO DE OPINION Y PONGO OTRO LADRILLO, JEJE… SALUDOS Y YA SABEIS QUE LO MAS IMPORTANTE ES DISFRUTAR. |
IVAN 24/3/2009 07:31:13 | angelin, tomamos nota los novatos, te haremos caso casi en todo saludos campeon |
ANGELIN 24/3/2009 11:21:36 | COMO QUE EN CASI.........YA TE CONTARE A TI YO, |
rata 24/3/2009 12:16:26 | esta semana...la convivencia entre nuestros corredores comienza a hacer mella en alguno de ellos, y ya se puede apreciar la tensión y vacileo entre los mismos.... los 32 días que restan para el maratón, prometen ser mas interesantes que las isla de los famosos....no se pierdan nuestras conexiones en directo....... van a ser la "caña"....y pronto comenzarán los nominados..... - el nominado a "mejor villenero" - el nominado al mas "tirao" - el nominado al mas "picao" - el nominado al mas "rata"...ese soy yo no os mareeis por este premio.... - el nominado al mas "cabrica".... |
seba 26/3/2009 00:04:10 | esto es para Iván, estas son las distancias que hemos hecho en las series de 10x3: 613m.,695m.,713m.,742m.,730m.,756m.,770m.,753m.,729m.,757m. |
IVAN 26/3/2009 07:42:38 | ESOS 770 METROS SALEN A 3:54 EL KM, ESTA MUY BIEN, Y ESO QUE IBAMOS TOCADOS DE AYER..., SI NO PASA NADA VAMOS A IR BASTANTE BIEN PREPARADOS PARA MADRID. POR CIERO JUSTITO EN UN MES ESTAMOS YA CASI CALENTANDO, QUE NERVIOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSSSSSSSSSSSSSSSS |
ANGELIN 26/3/2009 16:12:06 | ESTE MEDIODIA, UNA HORICA DE GIMNASIO.....420 ABDOMINALES..... SALUDOS |
villenero 26/3/2009 22:06:51 | Un mes justito nos queda... y bajando. |
ANGELIN 30/3/2009 11:28:02 | A CUATRO SEMANAS VISTA DE MAPOMA: DESPUÉS DE REALIZAR CADA UNO, NUESTRA MEDIA MARATÓN, DEBEMOS DE TENER CASI CLARO, A QUE RITMO IR EN MAPOMA. PARA ESTA SEMANA: LUNES: DESPUÉS DE LA PALIZA DE AYER....1 HORA EN PLAN TRANQUILO ,PODEMOS HACER EL M ARCADO MARTES: PARA RECUPERAR FONDO. 1:30...HACEMOS EL TENIS CON EL DIA.... MIÉRCOLES: LO CAMBIAMOS POR EL DEL JUEVES, QUE SERIA.... 6 CAMBIOS DE 2 MINUTOS CON 1 DE RECUPERACIÓN 12 CAMBIOS DE 1 MINUTO CON 1 DE RECUPERACIÓN JUEVES: UNA HORA Y CUARTO PARA SOLTAR, DESPUÉS DE LOS CAMBIOS..HACEMOS TENIS. VIERNES: DESCANSO SABADO: UNA HORA Y MEDIA....LO QUE DIGA EL SHERIFF DOMINGO: HACER LARGO...SERIA CASI EL ULTIMO LARGO DEL ENTRENO... SALUDOS Y QUE NOS VAYA BIEN.... |
IVAN 6/4/2009 08:04:11 | ANGELIN, QUE NOS TOCA ESTA SEMANA???? |
ANGELIN 6/4/2009 08:24:49 | A TRES SEMANAS VISTA DE MAPOMA..... LUNES: UNA HORA....MARCADO..... MARTES: A PETICION DE SEBAS:::.CUESTAS: PODEMOS HACER, UN CIRCUITO DE CUESTAS SIN TOCAR ESCALERAS....POR FA.... MIERCOLES: AQUI ENTRA EL DESCANSO... JUEVES: PODEMOS TOCAR ALGO DE TIERRA.....IR A LA VIRGEN SERIA UNA BUENA OPCION. VIERNES: QUEDAMOS EN IR HACIA EL REPETIDOR DE PEÑARRUBIA ...TOCAR LA ANTENA Y BAJAR...PERO TODO ESTO, DESDE LA ESQUINA DE DAMAF....BUENO LO QUE NOS ESPERA. SABADO: CREO QUE CON UN CORTO... DOMINGO: ULTIMA TIRADA LARGA....AQUI ERA DONDE DEBERIAMOS DE HACER UNA MEDIA...PERO... LA SEMANA SIGUIENTE....DOS DIAS DE DESANSO....OJO AHORA A LOS DESCANSOS......DEBEMOS DE LLEGAR A MADRID CON GANAS DE CORRER...NO PASAOOOSS. EN FIN...QUE PASEIS UNA BUENA SEMANA....Y OJO CON LAS TOÑAS, |
ANGELIN 8/4/2009 11:58:23 | AYER CUESTAS......BUFFFF, EN LAS PRIMERAS YA ESTABA YO QUE ME DABA ALGO.....ESTOS YA NO TIENEN RESPETO A NADIE.... |
ANGELIN 8/4/2009 12:05:45 | POR CIERTO.....PARA ESTE FIN DE SEMANA TENEMOS.... MAÑANA JUEVES....CAMINO LA VIRGEN HASTA EL APEADERO...EL 6 Y VUELTA POR LA ACEQUIA HASTA EL CAMINO KM 4 Y ""MARIQUITA EL ULTIMO"" VIERNES: SUBIDA DESDE LA ESQUINA DE DAMAF...AL REPETIDOR DE PEÑARUBIA Y BAJADA.....OJO, LLEVAROS LAS CUERDAS, JEJE... SABADO....EL QUE PUEDA QUE HAGA ALGO....AUNQUE SE PODRIA HACER UN ""TOCAMELOSGUEVOS"" DOMINGO: ULTIMO LARGO...PERO SIN LARGO...CAMINO CAÑADA POR LA SENDA, CAMPO DE MIRRA Y EN EL MISMO CRUCE DE BENEJAMA, HAY TENEMOS UN GRIFO...AGUA.....PASAMOS LA AUTOVIA POR DEBAJO, Y POR EL CAMINO DEL MORRON, VUELTA.,,,,PODEMOS ALARGARLO O ACORTARLO....ROTONDO GRANDE----BURROS----AGRICOLA----MARCADO----O VUELTA AL TENIS----O VUELTA A LOS PINOS-----ALEEEE, QUIEN DA MAS??? SALUDOS Y BUEN FIN DE SEMANA |
villenero 8/4/2009 14:12:25 | Me apunto a este plan... todos los días menos el jueves (esta noche tengo cena, depende como se de la misma...) Nos vemos. |
 charly 8/4/2009 14:28:08 | a mi me gustaria de hacer todos los dias a ver si se pùede y me pongo a tono pa jumilla que este es el camino |
seba 8/4/2009 14:44:22 | Si sale alguien hoy a hacer el marcado que me lo diga. Mañana a las 7:30 en Damaf no? |
ANGELIN 8/4/2009 15:38:58 | PERO TIRAOOOOO, DESCANSA UN POCO....... SI, MAÑANA A LAS 7.30 |
rata 8/4/2009 16:01:57 | mariquita yo porque?? |
ANGELIN 8/4/2009 16:41:07 | LO DECIA POR MI....NO HABIA CONTADO CONTIGO |
ANGELIN 8/4/2009 19:20:50 | POR CIERTO........PARA MAÑANA, HE QUEDADO CON PACO UBEDA A LAS 7 DE LA MAÑANA PARA IR A LA VIRGEN....ES QUE DESPUES NO PUEDE, ASI QUE LE VOY A ACOMPAÑAR... EL QUE SE QUIERA APUNTAR....SI NO, YA SABEIS A LAS 7 Y MEDIA EN DAMAF...PARA IR A LA VIRGEN SALUDOS |
seba 8/4/2009 21:49:02 | Intentaré ir a las 7... |
IVAN 9/4/2009 12:05:35 | buen enrteno no hemos pegado los 4 locos de las 7 de la mañana..., y mañana tela, me tiemblan las piernas nada mas de pensarlo, yo lo he subido muchas veces, pero en la bike, y ya se pega que no veas, asi que corriendo debe ser la releche. como cansa esto de preparar una maraton.. |
mañez 9/4/2009 19:15:33 | Menudo entreno me pegado hoy subida al Montgo, 13,870 metros y 852 metros desnivel positivo, veremos mañana a ver como tengo las piernas. |
villenero 9/4/2009 20:31:57 | Pues yo hoy he hecho 58 minutillos suaves, unos 11 km, por Santa Pola, y con la grata sorpresa de ver a elsombrilla y otro que vino cuando el entreno con los de Elche (pero no recuerdo su nombre). Elsombrilla está recien aterrizado del desierto, 240 km en 4 días . Pero es que el que iba con él está preparando no sé qué otra carrera por Elche y cuando yo les he visto y he trotado un rato con ellos ya llevaba más de 5 horas corriendo  . Veremos mañana... |
villenero 9/4/2009 20:35:39 | Por cierto he corrido por Santa Pola porque no he podido ir esta mañana, ni a las 7 ni a las 7:30... Me acosté tarde... |
seba 9/4/2009 20:40:52 | Esto para que os motiveis un poquito |
elhermano 9/4/2009 23:24:09 | Seba , que buena música escogistes , Mika , ha sido mi compañero en la mayoría de entrenos en soledad . |
ANGELIN 11/4/2009 10:20:07 | OSTRAS SEBAS......YA ESTOY SUPER ILUSIONADO POR HACER MAPOMA......QUE GUAY EL VIDEO....CUANDO PUEDAS ME LO PASAS... SALUDOS |
ANGELIN 11/4/2009 10:25:24 | Y BUENO, CONTINUANDO CON EL ENTRENO PARA MAPOMA...AYER VIERNES: TODAS LAS FOTOS EN MI BLOQ |
ANGELIN 11/4/2009 10:25:57 | LLEGAMOS A TOCAR EL CIELO......... |
ANGELIN 11/4/2009 12:44:08 | POR CIERTO, VIENDO EL DESNIVEL...ES IMPRESIONANTE....EN EL KILOMETRO 9...A 640 METROS...EN EL 11,5 A 910 METROS, ES DECIR 270 METROS EN DOS KILOMETROS Y MEDIO.....COMO SE SACA EL TANTO POR CIENTO DE DESNIVEL?? LAS RAMPAS, YO CREO, QUE HABRIAN MAS DEL 20%...CASI SEGURO, ME RECORDO AL ANGLIRU, AUNQUE CLARO, ALLI SON 12,5 DE SUBIDA CONSTANTE.... SALUDOS |
ANGELIN 11/4/2009 12:47:25 | ELEVACION 630 METROS EN 7,85 KM EN UN TIEMPO DE 54:56, PORCENTAJE DEL 40,6% |
ANGELIN 11/4/2009 12:48:14 | CLARO, Y HACIENDO FOTOS.......QUE DESPUES OS PEINAIS...TIRAOOOOOSSS |
 aliok 11/4/2009 13:29:31 | Que entreno más chulo. Me cago en la mar puñetera. El año que viene le van a dar por donde escuecen los pepinos a las hogueras, porque yo no me lo pierdo. Angelín, ¿eso es Peña Rubia?. Hay que hacer una quedada como la de la Casica del Guardia, así que tras Mapoma y cuando os hayais recuperado vete preparándola. Y después almuerzo que tenéis que contar la carrera. Bueno por si se me va la olla, ya os deseo toda la SUERTE del mundo en Madrid. Un saludo a todos. |
seba 11/4/2009 13:40:09 | Pues si, un entrenamiento que a la mente le va a venir bien cuando lleguen las cuestas de Mapoma. El video que he puesto es el más visitado en youtube de la maratón de Madrid. En la página principal a mitad de página he puesto otro video muy chulo. |
seba 12/4/2009 23:37:02 | Menudo entrenamiento más chulo nos hemos pegado hoy. El primer cuarto ha sido tranquilete, el segundo el motor ya está caliente y sueltecico, pero como hemos encarado Villena... la ost..... ha empezado Angelín a 4:30, ha seguido el brother de Gonzalo y ha terminado José Carrión por debajo de 4 minutos el kilómetro. Algunos creo que han alargado hasta más de 30 km., yo iba con ganas pero mejor no tentar a la suerte. Adios largos adiós............ por lo menos hasta después de Mapoma.... |
villenero 13/4/2009 09:32:44 | Ayer fue uno de esos entrenamientos TOTALES. Empezamos con un ritmo suave pero por terreno "rompepiernas", continuamos por asfalto, hicimos una serie de 5000 por debajo de 4 el km (madre mía como está el equipo), menos mal que llegamos a la fuente y pudimos parar a las balas (¿paramos a beber agua?), seguimos a un ritmo medio y algunos se animaros a hacer de nuevo un km ràpido. Después de 26 km Felipe y yo decidimos llegar a 30. Buen entrenamiento, sí señor, sobre todo psicológicamente. En mi blog he colgado mi semana: 94 km. |
 miguel 13/4/2009 14:52:26 | HOY OTRO PALIZON DE 17KM PARA ARRIBA,PASCU,EDUARDO,VICENTE,PACO UBEDA Y YO CON PORRAZO INCLUIDO, DESPUES DE 14KM SE LE OCURRE AL PASCU DE HACER 20 PROGRESIONES CORTAS,DESPUES DEL LARGO DE ALLER,HE TERMINADO PARA EL ARRASTRE,SE ME OLVIDABA EL CHICO DE CAÑADA,ESTA ECHO UNA FIERA PACO HA ALARGADO EL RECORRIDO Y EDUARDO NOS HA INVITADO AL TERMINAR EL ENTRENO. AHORA A RECUPERAR |
mañez 13/4/2009 16:27:13 | Esta semana podíamos hacer es test de Gavela ese de 2X6000 a ver que tiempos nos sale. Si hay alguien que quiera hacerlo que me lo diga y lo hacemos a ver que sale. |
seba 14/4/2009 17:08:07 | uff uff, no me apetece hacer un 6000 a tope esta semana. ¿Alguien sale hoy? ¿Seguis de parranda? ¿Hoy que toca? |
pardiko 14/4/2009 19:21:17 | HOY POR BENIDORM; DOBLE SESION; POR LA MAÑANA HACIA EL POLI LOS FOLLETES DE BENIDORM, Y ESTANDO ALLI ME HE JUNTADO CON UN BELGA QUE IVA HA HACER SERIES DE 2000, Y YO NI CORTO NI PEREZOSO ME HE PUESTO CON EL HA MARCARLE EL RITMO, LUEGO POR LA TARDE, CUANDO LA MUJER TOMABA EL SOL, PARA NO ABURRIRME ME HE HECHO 40' SUAVES; ! QUE TIEMBLE MADRID ¡., |
villenero 14/4/2009 22:34:16 | Vaya tela, ¡cómo está el patio!... Pues yo me he tomado la jornada de hoy para hacer pruebas para Madrid, a saber: - Aprovechando que hacía calor he salido en tirantes, para comprobar posibles rozaduras...(como la camiseta del club sólo la he llevado para carreritas cortas...) - Pantalón corto (idem) - He salido a las 12 para ver cómo responde el cuerpo con calor (me suben las pulsaciones bastante) - He intentado ir 1 horita a 4:30 el km (posible ritmo en Madrid) - ... Al final 1h 5' rondando el 4:30 y luego 10' suaves: 15,6 km. Mañana más. |
seba 14/4/2009 23:39:48 | Pues yo como trabajo en el extranjero me ha tocado entrenar solito y a las 20:15. ... y lo siento compañeros, espero que me podáis perdonar porque no os haya esperado a hacer las series a mañana, pero otro día de marcado ya me aburría, además que según el plan tocaban hoy. He hecho 2x2x2000m. recuperando 2 minutos entre series y otros 2 minutos entre bloques. La verdad que casi cada día el forerunner me sorprende con algo nuevo, hoy como había creado la sesión de ejercicio por distancia, me iba diciendo la distancia que me quedaba para terminar la serie. Estas son las distancias que he hecho en las 4 series de 2000m. : 8:46, 8:22, 8:31 y 8:51 (la última estaba muerto). Como dato de curiosidad, hoy las máximas pulsaciones han sido de 185, y sin embargo el otro día en la subida al repetidor fueron de 183, pensaba que en la subida tendría más...  |
seba 14/4/2009 23:47:59 | Ese pico azul que se ve en la segunda serie es la cuesta abajo del puente del mesón flores je je je, ese km. ha salido en 3:50 |
IVAN 15/4/2009 07:36:19 | seba, mariquita te podias haber esperaooo, entonces hoy que toca????? es por programarme el garmin.. angelin di algo seba hoy repites series y ya esta |
villenero 15/4/2009 09:34:58 | Yo aunque estoy de vacaciones he salido con Eduardo a las 6:25, es que a esto de madrugar se le coge el gustillo... Hemos hecho diagonales en el poli, al final 13,4 km en 1h15. Mañana BODY PUMP. |
seba 15/4/2009 15:11:15 | ya lo tengo, vosotros hacéis series y yo os veo desde la distancia. |
elhermano 15/4/2009 16:06:23 | Sabeis que no he podido preparar bien Mapoma , últimamente solo he rodado y he acumulado kms , ?? creeis que hacer hoy o mañana unas series vendría bien ?? , |
ANGELIN 15/4/2009 16:12:24 | DEJATE DE SERIES Y DE CAMBIOS DE RITMO....ACUMULA KILOMETROS........... Y QUE SE PREPARE MADRID¡¡¡¡¡ |
elhermano 15/4/2009 16:18:25 | A LA ORDEN |
elhermano 20/4/2009 22:53:04 | Se supone que esta semana , tranquilo ???????????? |
mañez 20/4/2009 23:33:38 | Si esta semana tranqui tranqui que tenemos que llegar con las pilas al 100x100. |
IVAN 21/4/2009 07:51:55 | esta semana a 7:30 el km, como dice mañez hay que llegar fresco. |
ANGELIN 21/4/2009 10:42:14 | ESTA NOCHE OS DARE CAÑA......... |
pardiko 21/4/2009 11:24:24 | LOS TEMPRANILLOS HEMOS SALIDO HOY SUAVE Y MAÑANA LO MISMO, Y SE ACABO QUE SEA LO QUE DIOS QUIERA, EL RESTO HA LA PISCINA HA ESTIRAR Y RELAJACION... |
mañez 21/4/2009 12:29:22 | El domingo puede ser que nos mojemos segun la pagina de AEMET estas son las probabilidades de lluvia y temperatura. Prob. Precip 45 Temp. Max 17 Temp. Min 6 Vel. Viento 14 km/h |
rata 21/4/2009 12:32:56 | la probalidad es ya del 65 %......... |
mañez 21/4/2009 13:03:17 | Es verdad Rata he puesto los datos del lunes los del domingo son mucho peores PROB LLUVIA 65% Vamos que nos mojamos casi seguro. TEMP MAX 16 TEMP MIN 7 VIENTO 29 KM/H Habra que ponerse piedras en los bolsillos |
elhermano 21/4/2009 16:23:05 | La temperatura si es esa ,sería buena , lo de la lluvia sin problemas TENEMOS DUENDE , pasará igual que en Canals que llueva lo que quiera ,................. en la salida dejará de Llover . |
ANGELIN 21/4/2009 17:12:33 | LO PERO SERA EL VIENTO..... |
seba 21/4/2009 18:21:54 | A falta de tres días no creo que cambie mucho la previsión |
seba 22/4/2009 23:17:24 | Os dejo parte de la crónica del año pasado.... este año revancha, no paro ni a mear... Yo me acoste el sabado sin tener claro cual iba a ser un poco el planteamiento, sabia que llegaba sin hacer ningun largo y con un gran paron después de la maratón de Valencia. A veces pensaba en las 3:30 y a veces en las 3:45. Lo que si tenia claro es que en febrero ya tenia uno de mis objetivos que era bajar de 3:30 asi que los deberes ya los tenia hechos. Me levante con el mismo pensamiento que me acoste y no fue hasta llegar a la Cibeles cuando intente hacerme el valiente y salir con el globo de las 3:30 ya que sabia que iba a pinchar decidi plantear la estrategia al “lo que va delante va delante”, pero con el globo de las 3:30 no dure mas que tres km. , asi que decidi relajarme y coger un ritmo constante. Pasaban los kms. y no decaia mi ritmo, los kms. salian muy proximos a 5 minutos ya que la primera media maratón es rapida. Me estaba meando pero me niego a parar hasta la media maratón (1:47). Cuando reemprendo la marcha me doy cuenta que tengo que levantar el pie ya y ahora el unico objetivo es llegar a meta. A partir de aquí los kms. pasan muy lentos y los voy contando de uno en uno aunque por suerte no hace tanta calor como el dia anterior. Cuando la gente decia que animo que la casa de campo estaba cerca supuse que era porque iba a ser un alivio para los corredores correr por alli y la verdad es que para mi si lo fue aunque reconozco que ya por el km. 26 ya rondaba por mi cabeza pararme. Ahora el objetivo era intentar parar lo mas lejos posible. En el km. 32 me pasa por encima el autobús de las 3:45, y pasó lo que me suponia, ni se me ocurrio ponerme con ellos, parecia que iban a 4:30 el km. En el km. 33 ya me paro, el año pasado pare en el 30 asi que vamos mejorando (luego recordando en realidad fue en el 28). Miro el reloj y me obligo a que en dos minutos debo reemprender la marcha. De los errores se aprende y que quede para la posteridad, no hay que parar nunca como mucho hay que bajar el ritmo, luego cuesta horrores reemprender la marcha. Aun asi cumplo la obligación impuesta y me pongo otra vez a correr a los dos minutos con la idea de no parar ya hasta meta. En el 36 vuelvo a parar pero me vuelvo autoimponer 2 minutos que cumplo a rajatabla. Cuando empiezo a correr ¡plas! la temida cuesta del 37 pero ahora ya si que no paro, creo que poco a poco mi mente se va fortaleciendo y estoy aprendiendo a sufrir un poquito mas, otra cosa es el ritmo cochinero que llevo. A lo lejos diviso el km. 40 y el reguero de corredores que escalan esa especie de pared, pero ya no paro, se que el retiro esta a la izquierda después de esa esquina. Lo que ayer parecia llano hoy se vuelve cuesta arriba camino del km. 41 donde animo a nuestro amigo Eric. En el ultimo km. tengo unas pocas fuerzas para apretar pero no me importa hacer un poco mas, este ultimo km. es dedicado para mi y lo disfruto cada segundo. Entro con los brazos en alto celebrando mi llegada, ¡y al año que viene otra vez! |
seba 22/4/2009 23:24:19 |  |
elhermano 22/4/2009 23:54:08 | Ya firmaba Seba , primero por llegar y segundo en ese tiempo , este año vengate y a por todas. |
rata 23/4/2009 12:00:25 | la probabilidad de lluvia baja al 55 %, cuando ayer creo que estaba al 85 no?? eso no es malo..., cuando la bajan normalmente suelen fallar....igual la lluvia aguanta....esperemos que el viento, que es mucho peor, también lo haga..... |
seba 23/4/2009 14:16:16 | Jolines como ha cambiado la previsión, cada día pone una cosa. Yo he llegado a ver 25km/h, que no sé si es mucho o poco. Yo también temo más el viento que la lluvia, aunque correr 3 horas mojado debe desgastar mucho más. |