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| Entrenamientos realizados - 6/5/2008 23:38:06 |  |
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seba 16/5/2008 17:06:17 | Hoy he hecho un test que me gusta, 1 hora corriendo por la pista de atletismo entre 165 y 175 pulsaciones, se trataba de ver qué distancia hacia sin sobrepasar las 175 pulsaciones y al final han salido 28 vueltas a la pista que dan un total de 11.2 km. Os dejo los parciales de cada 400m. (vuelta) 2:07,2:04,2:01,1:59,1:58,2:04,2:02,2:03,2:03,2:04,2:05,2:06,2:08,2:07,2:08,2:10,2:09,2:11,2:09,2:13,2:11,2:11,2:14,2:15,2:15,2:17,2:17,2:19. 164,167,171,172,175,173,174,173,174,175,176,175,175,175,176,175,175,175,175,175,176,176,175,175,175,173,175,174. |
 elhermano 16/5/2008 17:27:46 |  Sebas , desde que empecé en Agosto del año pasado , y hasta hace poco , mis entrenamientos han sido en pista al no tener compañeros y la falta de luz no me animaba a salir de ella . Creo que es por eso que en las carrreras me desmadro a veces; en pista se a que ritmo voy en todo momento , se cuanto tardo en una vuelta , son tantas vueltas durante este invierno que se lo que tardo de un sitio a otro . En las carreras al estar en calles y sobre todo en las anchas me parece que voy más flojo y luego me ocurre que voy por encima de mis posibilidades , pero si es verdad que la pista me ha ayudado mucho . |
 ANGELIN 17/5/2008 08:31:14 | YO NO HE COLGADO NINGUNO ..........SI ES QUE DAN PENA, LOS ENTRENOS QUE HACEMOS¡¡¡¡ |
 aliok 18/5/2008 20:00:58 | Javier, leo que entrenas solo, y tanto Barfranki como yo corremos por las mismas zonas que tú, haciéndolo a veces solos o a veces juntos. Posiblemente no coincidimos contigo en horarios por motivos laborales, ya que nosotros tenemos varios y vamos cambiando las horas de entrenamiento, acoplándolos también a la familia, claro está. No obstante tú hermano Ángel tiene mí correo y mí teléfono. Si quieres dame un toque he intentamos quedar y hacer unos kilómetros juntos, y ya de paso pues vemos como podemos hacer para quedar más a menudo. Es evidente que entrenar con gente te motiva y te hace progresar. Un saludo. |
elhermano 19/5/2008 10:18:39 | Vale aliok le pido el correo y telefono y te doy un toque , aunque llevo tres semanas con unos chavales que parece que les va esto . Están fuertes y cuando pensaba que la temporada se acababa y bajaría en intensidad estos me piden marcha . |
aliok 19/5/2008 13:17:26 | Ok, espero tú llamada. Brafranki y yo salimos esta tarde a las 17:00 h. |
ANGELIN 7/8/2008 10:16:40 | HACIA TIEMPO QUE NO CORRIA COMO AYER EN EL ENTRENO, VAYA PASAAA QUE ME DIERON, UNOS ULTIMOS KILOMETROS POR BAJO DE 4:30 ME HICIERON RECORDAR LO BUENOS MOMENTOS... EL ULTIMO 4:15...... |
elhermano 7/8/2008 10:49:05 |  De oirte ( bueno leerte ) estoy igual o más contento que tú ........ esto pinta bién |
aliok 7/8/2008 16:47:14 | Ánimo Ángel, la dichosa rodilla no va a poder con un "pura sangre". |
 villenero 8/8/2008 10:53:55 | Pues vuelvo por aquí. Como váis. Yo la verdad es que me he desconectao un tiempo de internet (problemas con el ordenador) y del atletismo (no sé por qué)... A ver si empiezo a entrenar un poquito y nos vemos por alguna carrerilla. Un saludo a todos. |
ANGELIN 8/8/2008 11:49:18 | PUES YO HOY 8 KILOMETROS,BUENO UN POCO MAS, EN 1:20 CON MUJER.....ALGUN KILOMETRO EN MENOS DE 8.30, MUY BIEN...... SALUDOS Y YO DE VACACIONES |
ANGELIN 10/8/2008 21:22:32 | ENTRENAMIENTO DE ESTA MAÑANA EN ALICANTE CON MI HERMANO........CASI ME MATAAAAAA |
ANGELIN 10/8/2008 22:44:56 | |
elhermano 10/8/2008 23:38:18 | No te quejes que ya estas recuperando , hemos ido bien ....... cuidado a los de la seccion de la luna que va de tapao ..os saca la pata en cuanto os encanteis ..... |
elhermano 13/8/2008 18:44:00 | Esta tarde nuevo entreno del Angelín con la sección Alicante.... mañana dirá algorrrrrrr |
 IVAN 14/8/2008 10:19:08 | SEBA HAY UN FALLO Y ES QUE LA SEMANA EMPIEZA POR EL DOMINGO, CUANDO TE PONE LO ENTRENADO EN UNA SEMANA TE COGE EL DOMINGO ANTERIOR. SUPONGO QUE NO SE PUEDE CAMBIAR. SALU2 |
elhermano 14/8/2008 10:24:30 | Ayer 14.900 con Aliok, Barfranki y Angelín , buen ambiente de charreta , ritmo de 5 mas - menos y por un recorrido variado . La sección Alicante , atacarrrrrr........... |
aliok 14/8/2008 22:25:15 | Estuvo bien verdad Javi. Oye yo al final me castigue 17,600 k. Si es que vivo en el quinto coño.. Y Angelín como va, me he metido un poco con él en la pregunta "comentarios sobre las fotos del foro". El "tirao" de Sebas dice que quedemos con él. Que hacemos Javi le sacamos la patica. |
ANGELIN 14/8/2008 22:42:45 | BUENO BUENO, NO ESTUVO MAL, LA VERDAD ES QUE NO QUISE APRETAR,VEIA QUE NO IBAN BIEN Y ME DIO BASTANTE PENA DEJARLOS TIRAOOOOOOOO . SEBAS NO TE FIES NA DE NA, CUANDO MENOS TE ESPERE TE DEJAN TIRAOOOOOOO Y TE SACAN LA PATICA, ASI QUE NO ESPERES AL ULTIMO KILOMETRO  EN SERIO, FUE TODO UN PLACER CORRER CON ESTOS TRES MAQUINAS, VAYA QUE SI, JAVI ESTA QUE SE SALE YA, BARFRANKI, ESTA AL 90 POR CIENTO Y JUANMA ESTA AL 200 POR CIEN, VAYA QUE SI, ESTA EN PLAN GUERRERO Y TIENE GANAS DE LIARLA EN TODO MOMENTO, ESPERO SALIR CON VOSOTROS DE NUEVO, PERO CUANDO ESTE MAS FINO, ME SIENTO INCOMODO SI VOSOTROS ME ESPERAIS......EN FIN, UN GUSTAZO PARA REPETIR DE NUEVO.....SEBAS ANIMATE |
aliok 14/8/2008 22:45:16 | Angelín eres mí héroe. Oye y además una máquina contando anécdotas. |
elhermano 15/8/2008 17:40:43 | Efectivamente estuvo de categoría , me pareceis gente sana , estuve más tiempo rodando con Franjo y con la charreta se me pasó enseguida , espero que nos encontremos más veces aunque ..........hechas las presentaciones ....me cojo al ritmo tuyo y como ya dije o gripo o me pongo como una moto . Saludos Franjo Y Juama ,, a mi hermano no lo saludo ya sabe que le estimo un montón |
ANGELIN 15/8/2008 20:23:27 | TENGO DOSCIENTAS MIL ANECDOTAS PARA CONTAR............JOPE¡¡¡¡ Y SI ABRO UN POST PARA CONTAR MIS ANECDOTAS???? BUENO AHORA LO PIENSO |
elhermano 16/8/2008 10:12:40 | las dos últimas semanas de agosto estoy de vacaciones y la mujer está preparando ya las maletas no sé si nos iremos lunes o martes osea que va aser ya dificil quedar algún día . Sebas si estas en los Arenales tú si que podrías bajar . Ya nso vemos en Septiembre , naturalmente en la maleta me llevo las alpargatas de correr........ |
 RATA 19/8/2008 11:09:53 | ayer entrenando por esos caminos de Dios que hay subiendo a Biar a la derecha, me pegué una ostia (perdón), contra la rama de un rosal q salío de un campo iba la leche de rápido y no me dio tiempo a esquivarla......... toa la camiseta llena de sangre.....pero no pasa ná..........la potencia sin control no sirve pa ná |
ANGELIN 19/8/2008 15:47:44 | SI ES QUE........SI SALIERAS CON EL GRUPO...... BUENO VENGA ESTA TARDE ALLI, ARRIBA.... |
ANGELIN 19/8/2008 16:31:25 | VAYA GRUPO MAS GUAPO ........ |
ANGELIN 17/9/2008 11:52:59 | PUES ACABO DE PASAR TODOS LOS ENTRENOS QUE LLEVO EN EL FORERUNNERS, COMO VEREIS NO SON PARA TIRAR MUCHOS COHETES, PERO BUENO.....POCO A POCO |
villenero 12/10/2008 23:41:14 | Muy bueno el entreno de hoy. Hemos quedao en Damaf como siempre y hemos salido Emilio, Gonzalo, Cristian, Diego y yo (la élite de Villena...). Al final sobre 1h20'-1h22'. Algo más de 16km calculo yo. Me ha gustado mucho el recorrido y he notado la compañía (suelo salir solo) pues se me ha pasado rapidísimo. Intentaré subir algún día entre semana a la fontanería. Nos vemos. |
villenero 14/10/2008 22:10:44 | Hoy he salido a las 6:30 de la mañana (p'aberse matao)... 40 minutillos con tres subidas por el vial incluidas. |
RATA 14/10/2008 23:08:27 | estamos locos o que????.....a las seis y media dice......... |
villenero 19/10/2008 10:58:34 | Ayer sábado, partidito de fútbol sala y luego 42 minutillos... poco a poco... Esta semana he entrenado 3 días, llevo ya varias entrenando 3 días. Por lo menos tengo un poco de continudidad. Pronto estaré preparado para la GUERRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!! |
ANGELIN 12/2/2009 08:28:20 | VAYA ENTRENO EL DE AYER COMO DICE IVAN: UN SUPERTOCAMELOHUEVOS |
ANGELIN 12/2/2009 13:22:45 | OSTRAS, ESTOY VIENDO LOS ENTRENOS, Y MIRA......EL IVAN, ALE, SALIMOS DESDE EL MISMO SITIO, LLEGAMOS AL MISMO SITIO.........Y ALE. EL ""JOIIIOOO"", SE TIENE QUE APUNTAR SIEMPRE ALGUN METRICO DE MAS |
IVAN 12/2/2009 14:31:49 | angelin es que yo vivo un poco mas lejos de la esquina la verdad es que ayer fue de risa, supertocameloshuevos total, jeje. |
ANGELIN 13/2/2009 08:03:28 | BUENO AYER, LA GENTE TENIA GANAS Y ME DEJARON MAS TIRAOO QUE UNA COLILLA , FUE EL MARCADO, CON MEDIO DIA, DISTANCIA TOTAL 11720 METROS. MIS ULTIMOS CUATRO KILOMETROS DEL MARCADO: 5:08- 5:01- 4:51- 4:36...HOMBRE NO ES PARA TIRAR COHETES, PERO A ESE RITMO YA HUBIERA FIRMADO YO HACE.....MUY POCO. BUENO CHAVALES, HOY DESCANSO, LLEVO 5 DIAS SEGUIDOS....HASTA EL SABADO POR LA MAÑANA... |
seba 4/5/2009 15:04:28 | Iván, te has apuntado un metro menos en la maratón. Lorflo, enhorabuena por tu debut en tus primeras competiciones, sigue asi con los entrenamientos |
IVAN 4/5/2009 15:17:57 | GRACIAS SEBA, YA ESTA ARREGLADO, ES QUE PENSABA QUE LA MARATON ERAN ESOS METROS |
seba 4/5/2009 15:19:59 | lo decía porque no te apuntaras metros de menos... |
villenero 4/1/2010 22:35:01 | Yo no me apunto los kilómetros en el registro de la página pero si llevo mi registro con un programilla hecho con el excel. En mi blog hago un pequeño resumen de mi año 2009... por si a alguien le interesa... |
seba 23/12/2013 19:07:09 | En la sección de entrenamientos realizados he creado nuevos campos no obligatorios: intensidad, pulsaciones maximas durante el ejercicio, peso, pulso matinal y pulso noche. En el informe de entrenamientos realizados se mostrarán estos datos si los rellenáis. He aprovechado para mejorar la visualización de este informe y para añadir un filtro de fechas. Podéis ver un ejemplo aquí: https://dl.dropboxusercontent.com/u/7134469/2013_12_16_A_2013_12_22_SEBASTIAN_SORIANO.pdf |
 runningwoman 23/12/2013 19:08:50 | Gracias por facilitarnos las cosas y hacer que sean cada vez mejores. Eres un crack Seba |
IVAN 23/12/2013 22:05:47 | está chulo Seba, así podemos ver los entrenos mucho mejor , por cierto actualiza el peso que tu estás más fino |