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| y despues del maraton que? - 5/4/2008 00:59:31 |  |
shherpa |
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 motorista 5/4/2008 09:44:58 | Yo creo, pienso y he probado que lo mejor que hay que hacer atleticamente hablando despues de correr un maraton es preparar otro, es lo mejor para el cuerpo asi no se relaja Saludos |
 seba 5/4/2008 12:09:09 | Pues en este aspecto creo que hay tantas opiniones como personas. La mía es que la semana de después de la maratón nada de correr, descanso físico y más importante síquico con estiramientos toda la semana y un día de fisio y durante esa semana de descanso plantearte qué te apetece ahora, buscar una media maratón para la semana siguiente buscando la denominada supercompensación o volver poco a poco a los entrenamientos para una nueva temporada. |
 ANGELIN 5/4/2008 12:39:17 | LO MEJOR ES CORRER EL FIN DE SEMANA SIGUIENTE OTRO MARATON,  NO HAY MEJOR ENTRENAMIENTO QUE CORRER UN MARATON PARA CORRER OTRO MAS DE UNA VEZ LO HE REPETIDO, CREO QUE VAN CUATRO VECES Y LA VERDAD QUE LA EDAD NO PERDONA.....CREO QUE NO LO VOLVERE HACER  LO MAS CONVENIENTE ES SALIR A RODAR UN POCO EL DIA SIGUIENTE Y DESPUES DESCANSAR TRES O CUATRO DIAS, DESPUES DARTE UN MASAJE Y EMPEZAR POCO A POCO.......Y SI TIENES EN MENTE OTRO MARATON, SEGUIR CON EL PLAN, ES UNA BUENA OPCION PARA NO RELAJARSE DEMASIADO. SALUDOS Y YA NOS CONTARAS.... PD: BIENVENIDO AL FORO shherpa |