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| II MARATON CASTELLON - 9/9/2011 19:00:37 |  |
 seba |
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seba 9/9/2011 19:01:07 | Semana del 12/9 al 18/9 |
 elhermano 9/9/2011 19:12:18 | Una pena dos semanas despues de Valencia  |
 ANGELIN 9/9/2011 20:39:01 | TENDREMOS QUE IR HACIENDO LISTA...QUE NOS APUNTE MOTORISTA.....OIDO, COCINA??? ANGELIN |
ANGELIN 10/9/2011 10:39:34 | JEJE, LO MAS ME GUSTA DE LOS PLAN DE ENTRENOS.....EMPIEZA EL PLAN: LUNES: DESCANSO....  TE HAREMOS CASO, SEBAS....  |
ANGELIN 10/9/2011 10:40:03 | POR CIERTO, ESTE PLAN...A QUE TIEMPO VAS??? |
 pardiko 10/9/2011 19:56:52 | Pues yo tambien estoy interesado en ir a Castellon. Haremos lista, ¿no?... |
seba 12/9/2011 15:11:42 | LISTA PARA QUE NOS APUNTE MOTORISTA (ANTES DEL 30 DE SEPTIEMBRE): ANGELIN SEBA ESTE PLAN ES PARA 3HORAS, POR TANTO LOS RITMOS SON UN POCO ALTOS PARA NOSOTROS, PERO PREFIERO COGER ESTE AL DE 3:30. HOY, SALGO CON TONI A LAS 20H DESDE LA VIA DEL TREN DEL DIA, IGUAL SE VIENE CHARLY. PERO MAÑANA YA EN LA ESQUINA DE FONTANERIA RIBERA. |
ANGELIN 12/9/2011 19:08:13 | ERES UN TIRAOOOOOO Y NO TE DA LO MISMO SUBIR A LAS 20:15 EN LA ESQUINA Y SALIR TODOS JUNTOS????....""YANOTEQUILO""....ALE |
pardiko 12/9/2011 21:33:13 | LISTA PARA QUE NOS APUNTE MOTORISTA (ANTES DEL 30 DE SEPTIEMBRE): ANGELIN SEBA PASCU |
seba 14/9/2011 15:20:34 | Buen ritmo el de ayer, 60 minutos a 4:43. Hoy merendar bien que toca caña, que no os esperen para cenar que se va a alargar: 20' calentamiento + 2x20' a 4'40, rec 10' + 10' trote. |
seba 15/9/2011 14:25:11 | Entrenamiento para el viernes Paso 1. 20 minutos de calentamiento. Le daremos al botón de LAP tras dichos 20 minutos. Se le podría dar antes pero para eso están para calentar bien los músculos, estamos preparando una maratón. Paso 2. El ritmo es de 4:20-4:10. Es alto (Iván espabila que ya no te alejarás tanto en las series) pero por eso son 2 minutos de recuperación entre series. |
seba 15/9/2011 23:03:39 | Mañana intentaré ser tempranillo, qué pereza! |
ANGELIN 19/9/2011 08:37:55 | PEGA EL ENTRENO SEMANAL...TIRAOOOOO, QUE VAS A TU ROLLO.... |
seba 19/9/2011 10:49:07 | asfixiao  |
 motorista 20/9/2011 14:57:35 | Bueno pues alguien del club me ha dicho si le puedo apuntar a este Maraton, asi que pongo por si alguien quiere, me han comentado que tiene que ser antes del 30 de este mes par que sea mas economico, asi que el 26 hago inscripciones, quien quiera que s apunte por aqui. Saludos |
seba 20/9/2011 15:09:56 | LISTA PARA QUE NOS APUNTE MOTORISTA (EL DIA 26 APUNTA): ANGELIN SEBA |
pardiko 21/9/2011 08:04:34 | II Maraton de Castellon - 11 de Diciembre - ____________________________________________ - Angelin - Seba - Pascu - ... |
ANGELIN 21/9/2011 08:20:17 | OJO MIGUEL, CREO QUE LOS QUE CORRIMOS EL AÑO PASADO NOS CUESTA MAS BARATO..... |
seba 21/9/2011 09:47:15 | Buen entreno el de ayer, 60 minutos a 4:39. Hoy venir merendados que hay "tela" |
seba 21/9/2011 23:53:11 | Buen entreno, 20' + 3x10' (4:27, 4:25, 4:12) 5'r + 6' |
ANGELIN 22/9/2011 07:36:03 | A MI ME A SALIDO: 4:27 - 4:21 - 4:23 AL FINAL ME HAS SACADO LA PATICA Y ES QUE ERES UN POCO TIRAOOOO |
ANGELIN 23/9/2011 12:53:01 | ALGUIEN SALE ESTA NOCHE PARA HACER LOS CAMBIOS DE RITMO??? |
seba 25/9/2011 18:53:53 | Semana del 26/10 al 2/10. Semana de recuperación.  |
motorista 26/9/2011 15:19:45 | Angelin Seba y Pascu, inscritos. (alguno le ha costado cinco eurillo menos je je? Un saludo |
elhermano 26/9/2011 15:57:01 | Yo ire a retrataros  |
pardiko 26/9/2011 16:20:32 | GRACIAS MIGUEL; AHORA HA PREPARARME PARA REBENTAR EL CRONO, HABER SI PUEDO SEGUIR A ANDRES MICO (EL VAQUERO), QUE TAMBIEN ESTARA ALLI... |
ANGELIN 26/9/2011 16:49:46 | GRACIAS MIGUEL.... TU LO QUE TIENES QUE HACER ES QUE NO TE VEA EL CULICO YO, QUE ESTA VEZ SI....ESTA VEZ TE DOY CON LA VARA ....UNOS TIRICOS PA LOS QUE VAMOS A CASTELLON |
ANGELIN 28/9/2011 08:15:53 | HOY HACEMOS LOS CAMBIOS DE RITMO.....VENGA |
seba 3/10/2011 14:20:04 |  Esta semana entrenaré hasta el miércoles ya que el sábado tenemos Botamarges. |
ANGELIN 3/10/2011 16:07:24 | QUE GUAY...HOY TROTE COCHINERO.... |
ANGELIN 4/10/2011 17:06:18 | HOY 70 MINUTOS.... HACEMOS LOS PINOS....O EL TENIS??? |
elhermano 4/10/2011 17:42:38 | !!!! QUE CASUALIDAD IGUAL 70 M. !!!!! y nosostro vamos al club de tenis del Palamo |
fran villena 5/10/2011 15:39:49 | ¿pero para las cuestas se queda donde siempre no? |
seba 5/10/2011 18:31:33 | donde siempre fran |
ANGELIN 5/10/2011 18:44:07 | SI FRAN....PERO DIGO YO, DONDE SE VA HACER LAS CUESTAS?? |
seba 10/10/2011 15:01:50 | Esta semana con fiesta por medio y botamarges en las piernas no seguiré el plan. |
seba 13/10/2011 15:42:57 | ¿Es que ayer nos tocamos los huevos? Como llevo las piernas recuperadas hoy haré lo que toca al viernes: 20 minutos calentamiento + 5x6minutos con 2 minutos de recuperación + 10 minutos. El sábado 2 horas a ritmo progresivo. |
seba 16/10/2011 21:39:12 | Semana de choque. El martes rodaje a ritmo.  |
elhermano 16/10/2011 22:46:40 | Me parece que el domingo mas de uno rodara mas de lo previsto  ,..........o ?? no vais a la Foia ???? |
ANGELIN 23/10/2011 20:28:37 | • Se trata de pequeños cambios, supervisados y homologados por la Federación Internacional de Atletismo, para favorecer a los atletas y dar más espectacularidad a la carrera La concejala de Deportes del Ayuntamiento de Castellón, Begoña Carrasco, ha presentado esta mañana las novedades respecto al recorrido del II Maratón Internacional “Ciudad de Castellón”, que se disputará el próximo 11 de diciembre. Carrasco ha estado acompañada en la rueda de prensa por César Lapica, director técnico de la carrera, Miguel Domingo, Intendente Principal de la Policía Local de Castellón y Juan Manuel Medina, responsable del Club Atletismo “Running Castelló”. La concejala ha explicado que “durante el pasado fin de semana, técnicos de la Federación Internacional de Atletismo, estuvieron realizando una serie de mediciones sobre el terreno, en colaboración con el club organizador y la Policía Local. Unas medidas que dan como resultado un circuito homologado, más rápido y más llano. Por tanto, hablamos de un recorrido pensado para que los atletas realicen mejores marcas y superen sus registros personales”. “Un circuito que, recordamos, en el que se decidirá también el Campeonato de España de Maratón. Y las marcas que se registren tendrán validez también para la clasificación para los Juegos Olímpicos de Londres 2012”, ha insistido la edila. Por su parte, César Lapica ha subrayado que “para evitar el pequeño tapón que se produjo en la salida del año pasado en la calle Colón. Para ello hemos optado por desviar el primer tramo, que sale desde el puente de la UJI, una vez llegados al final del Paseo Morella, para enfilar la Avenida Barcelona hasta la Torre Maratón del Estadio Castalia”. Lapica también ha destacado dentro de los cambios que “el tramo, desde la zona de la UJI y en bajada en el Grau será más recto todavía, al encontrarse muy adelantadas las obras del TRAM”. “Otra de las novedades que encontramos es que, este año se pasará por la Avenida Rei En Jaume y bajará por Plaza Clavé hasta calle Enmedio”, ha adelantado el organizador. Lapica ha explicado que “en la llegada a meta, que estará de nuevo en el andén central del Ribalta, se volverá a pasar por “La Farola”, pero se subirá por Paseo Ribalta Pares, en paralelo al final de la prueba, donde los y las atletas podrán escuchar ya los ánimos del público y la animación de la zona de llegada”. Por último, el director técnico de la prueba ha insistido en que “con estos cambios la prueba es más rápida que el año pasado, con unas avenidas más anchas y con unas rectas mejores que el año pasado y con un final espectacular”. La concejala de Deportes ha querido destacar, para finalizar “el esfuerzo que, desde la organización de la prueba se está haciendo para que la carrera sea aún más atractiva si cabe de lo que era. Con las novedades en el recorrido de este circuito hemos dado un paso más hacia nuestro objetivo que es, ni más ni menos, convertir a nuestra prueba en referencia nacional no por ser la carrera más grande, la que tiene más participantes o la que reúna a mejores atletas (que también es uno de los objetivos”. |
ANGELIN 24/10/2011 07:55:03 | SEBAS...PLAN DE LA SEMANA..POR FA.... |
seba 24/10/2011 15:45:24 |  |
ANGELIN 24/10/2011 19:55:09 | NOS VIENE BIEN HOY LOS 50 MINUTEJOS....VENGA, VAMOS A LA ESQUINA... |
seba 24/10/2011 22:54:31 | Este es el cambio: Martes: 15 minutos calentamiento + 4x10minutos, recuperación 2 minutos entre series + 10 minutos. Miércoles: rodaje 65 minutos. Jueves: 20' + 8x1000m. , recuperación 1 minuto + 10 minutos. Viernes: descanso. Sábado: 2horas 20minutos. |
seba 24/10/2011 22:57:53 |  |
 IVAN 2/11/2011 07:39:23 | Seba, yo no se poner la foto... que hacemos hoy? 31/10 al 6/11 SEMANA DE CHOQUE LUNES DESCANSO / 50 ´suaves + estiramientos MARTES Rodaje 75´ + 4 progresivos MIERCOLES 20/25´ calent. + 3 x 2000 ( 3´55 – 3´50 / km) rec: 1´30´´ + 10´ al trote JUEVES Rodaje 50´ VIERNES DESCANSO SABADO 40´ suaves + 4 progresivos DOMINGO COMPETICIÓN MEDIA MARATÓN. |
seba 2/11/2011 22:23:59 | Menudo desastre, esta semana resfriado y a la semana que viene no estaré por motivos laborales. |
IVAN 3/11/2011 07:43:06 | Seba asi no vas a hacer el record, venga y mejorate. Angelin , Juanjo y yo hizimos ayer el 3x2000 |
ANGELIN 3/11/2011 07:50:21 | NO PASA NA SEBAS...LUEGO TE DOY CON LA VARA LOS 42 PRIMEROS KILOMETROS Y DESPUES ME SACAS LA PATICA....EN SERIO, RECUPERA PRIMERO Y DESPUES A DARLE A LAS ZAPATILLAS VOLADORAS....TRANQUILO |
IVAN 7/11/2011 14:04:27 | esto es lo que nos tocaría hacer los que vamos a Valencia: LUNES DESCANSO / 50´ suaves + estiramientos MARTES Rodaje 65 ´ + 4 progresivos MIERCOLES 20/25´ calent. + 2 x 5000 ( 3´55 – 3´50 / km) rec: 4´ + 10´al trote JUEVES Rodaje 65 + estiramientos VIERNES 20/25´calent. + 2 bloques de 5 cuestas de 1´ rec. la bajada / Rec. entre bloques 3´+ 15´al trote SABADO DESCANSO DOMINGO Rodaje 2H 30´ (inicio a 25 ´´/ km + de ritmo Maratón y finalizando 15 ´´ por debajo) y esto a los de Castellón: 7/11 al 13/11 SEMANA DE CARGA LUNES 40 ´ muy suaves + estiramientos MARTES DESCANSO MIERCOLES Rodaje 50´ JUEVES Rodaje 70´ + 4 progresivos VIERNES 20/25´calent. + 2 bloques de 6 x 500 (1´52´´ - 1´49´´) rec: 45´´ y 3´entre bloques + 10´al trote SABADO DESCANSO DOMINGO Rodaje 2H 20´ ´ (inicio a 25 ´´/ km + de ritmo Maratón y finalizando 15 ´´ por debajo) |
ANGELIN 7/11/2011 16:30:02 | OK, ME VIENE DE MARAVILLA ESTA SEMANA, ECEPTO LA TIRADA DEL DOMINGO....VEREMOS COMO ME LAS AREGLO... |
seba 7/11/2011 19:01:18 | gracias Iván, yo intentaré entrenar en Segovia esta semana. |
elhermano 8/11/2011 17:14:06 | ?? Que haces en el pueblo de Marivi ¿¿ ....tomate un vinito a nuestra salud |
ANGELIN 9/11/2011 19:22:48 | HOY NOS TOCA: MIERCOLES 20/25´ calent. + 2 x 5000 ( 3´55 – 3´50 / km) rec: 4´ + 10´al trote ALLI ESTARE..YA LO TENGO PROGRAMADO.... |
ANGELIN 14/11/2011 08:14:38 | QUE TOCA ESTA SEMANA???....VENGA ANIMAROS QUE ESTAMOS A MENOS DE DOS SEMANAS VISTA.....VALENCIA Y CASTELLON... |
seba 21/11/2011 15:27:11 | Esta semana los de la maratón de Valencia bajarán el entrenamiento y los que vamos a Benidorm también, así que ya decidimos lo que hacemos estos días además de si no llueve. Para los de Castellón tocaría esto LUNES DESCANSO / 50´ suaves + estiramientos MARTES Rodaje 65 ´ + 4 progresivos MIERCOLES 20/25´ calent. + 2 x 5000 ( 3´55 – 3´50 / km) rec: 4´ + 10´al trote JUEVES Rodaje 65 + estiramientos VIERNES 20/25´calent. + 2 bloques de 5 cuestas de 1´ rec. la bajada / Rec. entre bloques 3´+ 15´al trote SABADO DESCANSO DOMINGO Rodaje 2H 30´ (inicio a 25 ´´/ km + de ritmo Maratón y finalizando 15 ´´ por debajo) |
seba 21/11/2011 15:28:03 | ... en mi caso como he recuperado bien del fin de semana, si no llueve haré cambios de ritmo. |
ANGELIN 24/11/2011 16:30:56 | EL DOMINGO HAGO UN LARGUICO SEBAS.....TE APUNTAS??? |
seba 28/11/2011 14:39:50 | Bueno ahora nos toca a los pocos que vamos a Castellón, gooooooooo!!! |
seba 28/11/2011 14:40:37 | 28/11 al 4/12 SEMANA DE RECUPERACIÓN LUNES DESCANSO / 50´ muy suaves MARTES Rodaje 60´ + 4 progresivos MIERCOLES 20/25´ calent. + 3 x 4000 ( 4´10 – 4’ 05 / km) rec: 2´30´´ + 10´al trote JUEVES Rodaje 60´ + 4 progresivos VIERNES 20/25´calent. + 2 x 3000 ( 4’05 – 4´/km) rec: 2´+ 10´al trote SABADO DESCANSO DOMINGO Rodaje 105’ (inicio a 25 ´´/ km + de ritmo Maratón y finalizando 15 ´´ por debajo) |
ANGELIN 29/11/2011 07:44:29 | HOY INTENTARE SALIR AL MEDIODIA CON PEPITO....VENGA, VAMOS A IR PILLANDO EL MARCHA...QUE YA ESTA BIEN DE TANTO DESCANSAR... |
ANGELIN 30/11/2011 22:30:28 | OTRA SALIDICA HOY......LAS PIERNAS, PARECE QUE QUIEREN GUERRA..... |
seba 30/11/2011 23:05:58 | Sois unos cansaliebres!!! Tu porque vas a Castellón, pero Iván, Pepe y Paco Úbeda podían descansar unos días más, si es que no tenemos remedio. Yo al final me he cascado 3x4000m., 30 vueltas al poli, a 4:24, 4:28 y 4:14/km. Vamos que ya está ahí Castellón. |
ANGELIN 1/12/2011 18:34:53 | HOY NO SALDRE....YA HASTA EL SABADO....EL SABADO ME VOY A CASCAR 21 KM...SI A ALGUNO LE APETECE... |
elhermano 2/12/2011 10:11:59 | El domingo en Valencia aunque corrí bastante concentrado , me fijé como más de algún club prepararaon esta maraton . Muchos club tenían durante la carrera ubicados , compañeros en bicis o en puntos , preparados , con spray , geles , o algunos para darte el empujon moral que en algún km dte falta . Lo digo por que aunque no es nada seguro Mariví y yo estamos barajando la posibilidad de subir a hacer el reportaje fotografico , y había pensado , que si necesitais algo en carrera puedo estar para echharos una mano . |
ANGELIN 2/12/2011 13:08:37 | HOMBRE, YO SI EN EL 32 TE LLEVAS LA MOTO....... |
seba 2/12/2011 13:26:57 | Pues se agradece Javi, a partir del km. 30 cualquier grito de ánimo o ver a un paisano o conocido siempre es un empuje de moral. Creo que Alberto y Asun también se acercaran por Castellón. |
seba 4/12/2011 18:08:13 | Angelín, hazte una fototopia del DNI y fírmala (díselo a Paco Úbeda, Pascual ya lo sabe) para que os recoja el dorsal el sábado. Yo me pasaré el jueves por la tienda a recoger las fotocopias de todos. ¿Como lo ves? |
ANGELIN 4/12/2011 19:02:39 | PUES EL JUEVES LO VEO MAL....PORQUE ES FIESTA....O QUEDAMOS EL MIERCOLES O EL VIERNES....TE LLAMO EL MIERCOLES....PILLAME UN TALLA GUAY, JEJE |
seba 4/12/2011 19:06:36 | Pues el miércoles, el viernes me viene mal. |
seba 5/12/2011 21:15:04 | Pascu ya ha ido a mi casa a traerme su fotocopia |
ANGELIN 6/12/2011 13:04:32 | PUES SI QUIERES TE LA LLEVO YO AHORA... |
elhermano 9/12/2011 16:26:19 | Cahavales esto ya está a la vuelta de la esquina . Os deseo buena carrera , y que salgan esos entrenos de tantas semanas . Os lo merecis . suerte |
seba 9/12/2011 18:13:00 | Gracias Javi. 627 SORIANO SANJUAN SEBASTIAN C.A. PROMESAS VILLENA 871 GRANIZO PONCE ANGEL C.A. PROMESAS VILLENA 1905 PARDO GARCIA PASCUAL C.A. PROMESAS VILLENA 1940 NAVARRO UBEDA FRANCISCO C.A. PROMESAS VILLENA |
| ALBERTO 9/12/2011 19:02:31 | Desearos a todos los que vais a Castellón mucha suerte y sobre todo que disfrutéis . No podré ir, ya que me marcho con los peques al cross de Alcira. |
 villenero 9/12/2011 19:18:52 | Mucha suerte y a disfrutar de lo que nos gusta... que es de lo que se trata... |
IVAN 9/12/2011 21:25:56 | Chicos pasárlo bien en Castellon, y a tope, hay que salir sin miedo al muro, que estáis preparados |
 mañez 10/12/2011 21:06:50 | Suerte y a darlo todo. |
 charly 11/12/2011 00:14:53 | mucha suerte chicos |
elhermano 11/12/2011 00:38:48 | Ya no creo que lo lean a esta horas , pero les deseo un carreron |
villenero 11/12/2011 11:20:27 | ... a estas horas tampoco lo van a leer... ... pero ahora que irán por los km difíciles les mandamos fuerza desde el pueblo. VAMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!! |
 Tony 11/12/2011 11:32:32 | Suerte fenómenos, ahora mismo estáis acabando los 4 saludosssssss |
pardiko 11/12/2011 16:49:42 | Gracias a todos por los animos.Villenero te estamos oyendo desde Castellon, gracias, Irene, gracias tambien. En nuestro Garmin, de Angelin y mio, nos ha salido , 42 Km. y 730 mts., y me sale, 3 h. 06 32, a un ritmo medio de 4 ,22 ; en fin la organizacion sabrá..... he mantenido un ritmo constante sin bajones, pasando la Media en 1 h. 32; llegando ha Meta muy bien; asi pues supercontento. Andres Mico, puesto 26º, con 2 h. 26 y el 20º de su Categoria, Angelin, a hecho su mejor marca, bajando de 3 h. 20, Seba, le ha fallado algo pero bien, 3 h. 28 y nuestro Paco , contento pues ha mejorado la marca de Valencia, ya lleva 88 maratones, todo un record. |
elhermano 11/12/2011 17:08:39 | Os seguido por internet y os he visto entrar , todo un placer , sin importar los tiempos habeis como siempre que se corre una " Grande " demostrado un par de bemoles . Los cuatro sois fenomenales , Pascu sigue en su linea año tras año , Paco Ubeda parece que empieza a enconatrarse mejor , una laegria para el amestro . Seba , es un gran tiempo , , a trabajado bien , pero el correr para mmp , es estresante ,.......y mi hermano Angelín , está dando el broche de oro a un principio de tenmporada que se lo merecía , despues de tantos sufrimientos con la srodilla esta en su segunda juventud . |
villenero 11/12/2011 19:51:15 | Qué máquinas que sois!!! Enhorabuena a todos!!! Habéis notado el empujón por el km 30???? |
 aliok 11/12/2011 21:26:34 | Pedazo de bichos que estáis hechos. Sois la pera. Verdaderas máquinas los cuatro. Un saludo a todos y enhorabuena. |
| david 12/12/2011 11:45:27 | Enhorabuena máquinas, el presi está que se sale ojo con él y Angelín me parece que no estaba preparado y mira el tiempo, Paco y Seba imparables, que buenos sois |
ANGELIN 12/12/2011 12:27:01 | PUES NADA, SONO LA FLAUTA YA, TENIA EN MENTE BAJAR ALGUN DIA DE LOS 200 MINUTOS EN MARATON Y POR FIN...NO ERA UNA COSA QUE ME QUITABA EL SUEÑO, PERO YA SABEIS, NOSOTROS LOS MARATONIANOS, PORQUE YO SI ME CONSIDERO MARATONIANO, ES QUERER ENGRANDECER TU PALMARES Y POR FIN...... SALI CON LA INTENCION DE NO SEGUIR AL PRACTICO DE LAS 3:15, EN VALENCIA ME FUNDI Y NO ERA DE HACER LOCURAS 15 DIAS DESPUES, ASI QUE DEJE MARCHAR 200 METROS EL GLOBO, SOLO Y PEGANDOME A CUALQUIERA QUE QUISIERA HABLAR, ALLI ESTABA YO, JEJE...NO IBA FORZADO Y ANTES DE LA MEDIA, PUDE CORRER ALGUN KILOMETRO CON RICARDO ABAD, 437 MARATONES SEGUIDOS, VAYA TIPEJO, JEJE.....PASE LA MEDIA EN 1:39, DOS MINUTOS MAS QUE EN VALENCIA, Y HAY EMPECE A CARBURAR, PASE A SEBAS, VI QUE SE QUEDABA, HABLE CON EL, LE COMENTE DE QUEDARME CON EL Y NO...YO A MI MARCHA, EL A LA SUYA...GRANDE SEBA, DECIDI DARLE A LAS ZAPAS SIN PARAR, PASE EL 30 EN 2:23, CASI 5 MINUTOS MAS QUE EN VALENCIA....COSAS DEL MARATON, PORQUE EN ESOS 12 ULTIMOS KM, ME SALIERON BUENOS PARCIALES, SOBRE TODO LOS ULTIMOS 5 KM, QUE IBA ENFILAO HACIA META, ME SORPRENDI HASTA A MI, JEJE...QUE BUENO, FUI PASANDO A GENTE, MUCHA GENTE Y LA LLEGADA A META CON MUCHA ALEGRIA, AL FINAL 3:19 Y ALGO....JEJE... EN FIN, UNA MAS A LA SACA Y VAN 37 MARATONES.....ME LLENO LA BOCA, CON PERDON.... MI ENHORABUENA AL PRESI, UN FENOMENO, NOS VIMOS DOS O TRES VECES EN CARRERAS Y NOS SALUDAMOS...ESA PALAMDITA, CREO QUE ME DIO ALAS, JEJE..GRACIAS.... A SEBA, BIEN, TU SABES QUE VALES MUCHO MENOS, ES MAS, LO TIENES....CUANDO MENOS TE LO ESPERES, TE SUENA TAMBIEN LA FLAUTA Y BAJAS DE 195 MINUTOS.... Y NUESTRO PACO, JEJE...QUE FIERA, QUE SI PARO, QUE SI ARANCO, QUE SI ME TOMO UNA CERVEZA, QUE SI NO ME VA EL RELOJ, QUE EL SATELITE...QUE, QUE HAGO YO AQUI....JEJE...QUE CRACK...88 MARATONES....TAMBIEN ME LLENO LA BOCA DE SER SU AMIGO....  Y NA, AGRADECER TODO EL APOYO QUE NOS HABEIS DADO...PORQUE REALMENTE, YO, POR LO MENOS, OS ESCUCHE.... |
seba 12/12/2011 20:36:44 | Crónica maratón Castellón - 11 de diciembre 2011. (No podía acabar el 2011 sin hacer una maratón de asfalto, donde hay siempre queda). ... llevaba 1 año y 8 meses sin hacer una maratón de asfalto y no recordaba lo dura, pero dura que es una maratón de asfalto, desde aquí felicitar y dar la enhorabuena a aquellos que alguna vez han acabado una maratón, del primero al último. ... Hoy tengo agujetas hasta en las pestañas... Había una cifra que se había estado repetiendo la semana de la maratón, 3:13. No sé por qué pero se me venía de vez en cuando esa cifra a la cabeza. Realmente creo que siempre tengo dos cifras en mente antes de una maratón, lo que me gustaría hacer y la que realmente soy capaz de hacer. Mi intención era seguir al globo de las 3:15 y a partir del km. 35 echar el resto. Así que en la zona de salida estuve buscando el globo hasta que por fin lo encontré. Momentos previos a la salida minuto de silencio por el fallecimiento meses atrás de Irene Edo, (aquí os dejo el enlace del blog de Irene Edo. No lo conocía personalmente pero era muy querida en Castellón y en las carreras de montaña, tenía que ser una magnífica persona con una sonrisa muy bonita. Plasss!!! por fin! ha sido una semana de espera y por fin dan la salida. Salgo sin perder de vista al globo, lo llevo a 250m. y me cuesta mucho pillarlo, casi 3km. va rápido el tío. Los primeros metros coincido con Pascu pero este va a otro ritmo... me dijo en la salida que quería bajar de 3:10 y lo ha clavado. Poco antes de pillar al globo en el km. 3 alcanzo a Angelín, esta vez si cojones, esta vez va centrado, por fin una carrera que regula y mira, marcón. Me dice que no se quiere cebar con el globo. Yo voy con el sobre 1km. pero creo que es mejor que cada uno vaya a su ritmo, aunque sea a tan solo unos metros delante o detrás. Decido quedarme a unos metros detrás del globo para no ir encajonado y poder avituallarme sin problemas, pero a cada avituallamiento el globo se escapa y hay que apretar para volver a pillarlo. Adelanto a Ricky Abad, le saludo y le doy gracias por la dedicatoria a la página acorrer.es, este tio es un crack (y una pica), a la postre me adelantaría. Él y muchísimos más... Después kilómetros y kilómetros junto al globo, encajonado, aunque no me gusta pero por otro lado voy reservado del poco viento que pueda hacer. A kiómetros sensación de ir superfresco ahí metido y querer tirar para adelante y en otros pensando que voy demasiado forzado. Mi maratón duró hasta el km. 20, en uno de los acelerones del práctico de las 3:15 (porque iba a perchones) me saca del punto y pego un pinchazo del siglo. No voy ni con el viento a favor. En una de las contracurvas del km. 20 veo a Angelín, y no tarda ni 2 minutos en pillarme. Me pilla Angelín, me pregunta si se queda pero le digo que ni de coña, sé que va centrado y sé que en sus piernas tiene la marca que vale, era cuestión de regular en la primera mitad para que hiciera ese tiempazo. Paso la media maratón en 1:38 y la cifra realista que no quería que se hiciera realidad ya empieza a pasarme por la mente, sé que voy a bajar mucho el ritmo y voy hincadísimo. Decido bajar un poco el ritmo para ver si me recupero pero imposible, he hecho un gran esfuerzo en la primera media pero había que intentarlo, a Castellón venía a morir en el intento y no estoy decepcionado, a veces si te encuentras a tope hay que intentarlo desde el principio. Aún así, sabiendo que hoy no iba a ser mi mejor día no quiero dejarme nada, voy a sufrirla que para eso he preparado una maratón. El objetivo sin duda ahora se había convertido en no pararme en ningún momento (buenooooo lo hice una vez en el km. 23 para mear) y costó mucho no hacerlo, como decía antes la maratón de asfalto es exigente, en una maratón de montaña andas aunque sea cuesta arriba y eso quieras que no, descansas. Empezamos con los objetivos a corto plazo, el primero llegar al km. 30. Después llegar al km. 32, después al km. 34, al km. 36 y a partir de aquí ya mucho mejor, el ánimo del público en Castellón es para quitarse el sombrero se hizo un poco más llevadero. En la llegada a meta brazos en alto, no he ganado pero lo he sufrido, estoy contento, no me he dejado nada y eso ya es un gran premio para mi. No sé los tiempos de compis (lo sabría después con una llamada telefónica) pero sabía que los otros 3 villeneros habían hecho un marcón porque los había visto en carrera. Pascu, vuelve por sus fueros, lo ví un par de veces y tenía cara de ir sufriendo, es un luchador nato, a su edad y está en sus mejores tiempos. Angelín, por fin una marca acorde a su condición. Era cuestión que aprendiera a regular, y aunque ha costado por fin ha caído de la burra. Mi más sincera enhorabuena porque se lo ha currado. Paco... a cada maratón va bajando de tiempo y progresando, y poco a poco va teniendo a tiro de piedra esos 100 maratones. Sus nietos lo van a flipar. Yo, lejos de la marca que esperaba pero una marca realista y mi segunda mejor marca indicativo que estamos en forma, sé en qué partes del entrenamiento he fallado (y en las que no he fallado) y desde hoy le voy a poner remedio. Como dice nuestro amigo Malpica, compites como entrenas. Castellón mola, es rápida, tiene un ambientazo desde primera hora, avituallamientos de 10, a partir del km. 10 con isotónica y del km. 20 con geles, los chico de los patines con reflex y vaselina. Sin duda no sé si al año que viene pero repetiré. Ahora a por el siguiente reto, que ya tiene fecha, sábado 14 de enero de 2012, 12 meses 12 causas, vamos a por la 4ª causa. |
aliok 12/12/2011 20:43:03 | Macho corréis de fábula y escribís de miedo, sois unos monstruos che, no me canso. |
Tony 12/12/2011 20:55:29 | ENHORABUENA A TODOS CHICOS espero correrla el próximo año con vosotros,,, saludosssssssssssssssssssss |
seba 12/12/2011 21:11:24 | La previa |
seba 12/12/2011 21:12:46 | Como salte el perro si que vamos a correr... |
seba 12/12/2011 21:14:24 | Vamos!! |
seba 12/12/2011 21:16:43 | En la jaula de los leones |
seba 12/12/2011 21:18:50 | En la retaguardia del 3:15 |
ANGELIN 12/12/2011 21:37:49 | CUELGAME LA MIA AQUI...PARA TENERLA MAS GRANDE...ANDA, PORFA....JEJE |
ANGELIN 27/11/2012 19:03:44 | QUEDAN 12 DIAS PARA EL III MARATON DE CASTELLON.... SE ANIMA ALGUIEN??....EN DOCE DIAS SE PREPARA UN MARATON DE SOBRA...VENGA, ANIMAROS¡¡¡ |
elhermano 28/11/2012 17:38:10 | Tu crees que podría correrla hermano  |
ANGELIN 28/11/2012 19:17:57 | PUES CLARO....Y SI NO, TE LLEVO EN UN CARRICO.... |
elhermano 5/12/2012 17:32:26 | Al final Angel me vendré desde Javalambre el sabado , así que no estaré cerca , no iré a verte batirte en comabate , suerte aunque no la necesitas ,...porque simplemente esres un crack |
ANGELIN 5/12/2012 18:14:39 | GRACIAS HERMANO.... INTENTARE ESTAR A LA ALTURA DE LAS CIRCUSTANCIAS..... ......ACABA DE DARME UN MASAJE...EL GEMELO IZQ LO TENGO TOCADO.....NO DESCARTO COLGARME EN ALGUIEN DE LAS 3:15 Y QUE ME LLEVE HASTA DONDE PUEDA Y LUEGO............QUE EL SEÑOR ME COJA CONFESAOOOOO  |
ANGELIN 7/12/2012 17:19:47 | YA ESTA...YA ME ESTA ENTRANDO LAS CAGALERAS... III MARATON CIUDAD DE CASTELLON Castellon, 09/12/2012 Hora salida: 9:00 DORSAL: 514 |
seba 9/12/2012 21:13:46 | ¿Que te ha pasado Angelin? |
ANGELIN 10/12/2012 11:33:59 | PUES NADA, QUE QUIERES QUE TE CUENTE... NO IBA Y NO IBA.....Y EL KILOMETRO 12, DECIDI DEJARLO..... UNA PENA, PORQUE MIRANDO EL RELOJ, PASE EL 12 EN 52 MINUTOS, ES DECIR A 4:33....VAMOS PARA EL RECORD DEL MUNDO.... EL IVAN, ME QUEMO EL SABADO.....Y ME ACORDE DE SU PRIMA, JEJE....NO, ES BROMA.... NO HAY QUE DARLE MAS VUELTAS.....LA 43 MARATONES, ESTA AL CAER..... |
ANGELIN 10/12/2012 11:34:28 | Y GRACIAS POR LOS ANIMOS DE TODOS POR EL WASSAT, ESE DE LOS COOOONES......JEJE |
IVAN 10/12/2012 13:59:17 |  que tirao eres, eso es que no llevabas a tu amigo Paco y te faltó motivación.Con lo fresquico que ibas el sábado.. |
| bicicletero 10/12/2012 16:26:51 | Pues eso digo yo IVAN,si lo llevábamos en sábanas de seda y encima se queja tiraoooooo. |