Los primeros minutos de carrera

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Los primeros minutos de carrera - 20/3/2011 01:17:20

Quería exponer la sensación que tengo sobre todo cuando empiezo a correr, que me noto como pesado y un póco apático y pensando de que va a ir mal el entrenamiento por las malas sensaciones en esos instantes iniciales, y eso que empiezo de forma suave hablando de hacer un rodaje más o menos largo, y en cambio cuando llevo de quince a treinta minutos entonces ya empiezo con las buenas sensaciones, y al princípio voy hasta más fatigado y todo, y cuando pasa esa media hora va desapareciendo todo eso y al final sale un buen entrenamiento.

Pues esa es la sensación que tengo y no se si es normal, y no es que empieze de golpe a correr, si no que hago algunos ejercícios de calentamiento general algún estiramiento y demas, pero ya digo que me pasa eso, ya no se si es por falta de forma ó por que, pero el caso es que luego voy mejor, exceptuando si por ejemplo fuerzo la máquina que es normal que lo note tambien, como es normal.

Saludos.

motorista 20/3/2011 06:59:53	ESo va a ser que tienes alma de fondista y corazon de maratoniano, je je. Ahora en serio, eso es normal por lo menos a mi me pasa y lo considero normal y es debido a que acostumbramos al cuerpo a esfuerzos largos (kms) y hasta 15 o 20 minut no te encuentras bien, tengo entendido que es una sensacion que cuando la tienes es que esta todo bien, sentirse bien los primeros kms no es buen sintoma. C SAludos
ANGELIN 20/3/2011 10:37:44	ESO SUELE PASAR, LOS PRIMEROS KILOMETROS DE ENTRENO SON LOS PEORES, EL ARANQUE CUESTA, A NO SER DE QUE TE PILLE ALGUNO CABRA LOCA Y TE PONGA DESDE EL PRINCIPIO A tresquinse ...ENTONCES LO NORMAL ES QUE ESTES FATIGADO DESDE EL PRIMER KILOMETRO HASTA EL ULTIMO ... SALUDOS
longa 20/3/2011 10:40:41	El cuerpo es sabio y necesita un calentamiento y estirar porque no somos maquinas es normal nos pasa a todos igual y despues de unos minutos 10 o a veces como dices tu 30m el cuerpo va mejor a mi me ocurrio la semana pasada en una carrera de montaña que no iba subir, bajar estaba acartonado y despues de 2h 30m corriendo hize los ultimos 5km mejores que los primeros con buenas sensaciones y un buen ritmo que no pude coger anteriormente y terminas con mas alegria ,saludos
seba 20/3/2011 20:48:42	indomito, motor diesel, eres un motorcico diesel, tu deja que se caliente el motor, empieza despacio y cuando lleves 10 minutos ya disfrutaras más de la carrera.
elhermano 20/3/2011 22:59:33	Soy uno de los más apaticos para los calentamientos en la S.A. , van de menos a más , empiezo lento lento , y me da lo mismo lo digan . así entro en calor y ya lo sé . La duda que tienes yo la tenía , y lo tengo claro , necesito 15 minutos de calentamiento como hacen los morenicos antes de una carrera .....? o no te has dado cuenta ?? , ruedan incluso mas lentos que no nosostros, despues unos progresivos y ya estan ,...eso es lo que hago yo ahora antes de una carrera y la verdad es que funciona .
indomito 21/3/2011 03:34:55	Bueno pues me tranquiliza vastante el saber de que os pasa igual y de que es algo normal, el caso es que vemos a la élite que salen como un tiro pero no vemos que antes han calentado bien. Yo creo que en una carrera se nota menos eso, por la misma adrenalina de la salida, aún que se sienta la fatiga, pero se nota menos ese acartonamiento. Saludos.