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SECCION ALICANTE III - 3/1/2011 18:54:21

quinin

Bienvenidos a la Seccion mas Gallinacea de todas las Secciones y la mas aburrida y la mas sosa y la mas quemá y con todos ustedeeeeeees....LOS ALICANTINOOOOOOOOS.

QUININ 3/1/2011 18:57:35	Bueno vale.....me he rallao un poquitopero es lo que ahi, no damos pa mas
fernandisco 3/1/2011 19:04:35	¿La más aburrida y la mas sosa? Anda que no damos juego en esta seccion.... Con el cachondeo que hay, alegramos el foro, que sino...........
ANGELIN 3/1/2011 19:24:43	AAAAAAAAAAAA QUE ABURRIDOS SOYS.......
fernandisco 3/1/2011 19:47:49	Que bueno estaba el jamon y el queso del avituallamiento............
juankirr 3/1/2011 20:52:13	Anunciar que la II Media Alternativa de Alicante no tiene por qué ser el primer domingo de Enero, sino que puede haber más de una al año
fernandisco 3/1/2011 21:02:26	Podríamos hacer 1 al mes, o al trimestre......
aliok 3/1/2011 23:31:57	No es más bonito una sola al año y el primer domingo del año, así jod..... más. Normalmente estamos todos gordos, mocosos y hechos polvo, y correr así mola un mogollón y me pone la piel de gallina. ¿He dicho gallina?
fernandisco 4/1/2011 00:06:56	Para dentro de poco, se organizará la I CARRERA ALICANTE - ELCHE. Rememorando aquella extinta carrera de hace aproximadamente 8 años que hermanaba a 2 ayuntamientos separados por 23 km. Y no digo mas que despues todo se sabe. Bueno, si..... que será sábado.
elhermano 4/1/2011 00:13:42	No perdamos tiempo , el sábado o el domingo , ducha y nos hidratamos como Dios manda
elhermano 4/1/2011 10:07:13	Martes - 20´ de calentamiento + (2 x 5000 a 4´37” rec3´) + 5´ de soltura y estiramientos de piernas
fernandisco 4/1/2011 12:49:14	Posiblemente mañana esté mejor de los mocos y pueda entrenar. ¿Hay algo planeado para mañana? Por cierto, JaviH, si tienes el mail de Blake pásamelo para salir a correr con él, que sino no avanzo (excepto cuando hay series, claro). O.... BLAKE, SOY FERNANDO. CONTACTA CONMIGO EN saez(arroba)ua.es Viva Liverpool manque pierda
elhermano 4/1/2011 13:00:59	Mañana 1 hora en progresión , pero como no trabajo por la tarde saldre antes de que anochezca , luego hace mucho frio . No tengo el numero ni correo del 5ª Beatles
fernandisco 4/1/2011 13:18:16	Si, si. Mejor mucho antes. Pondré aqui la hora que me va mejor, ya que quiza por la mañana tenga que ir a IKEA. SI ALGUIEN VA MAÑANA Y QUIERE QUEDAR PARA IR JUNTOS A IKEA, QUE LO DIGA.
juankirr 4/1/2011 14:29:00	hoy saldré a trotar con el otro trimaliko, el ritmo puede ser lo más gallinaceo que hayáis conocido. Lo comentaré para que os suba la moral :) Mañana es noche de reyes, si me voy a correr por la tarde o noche puede que me despierte eunuco . Así que mañana para algo suave estaré disponible a las 12h o 13h Fernando. Repito, Fer, SUAVE Qué hay para el día 6 y 7? Me dais asco, me provocais prurito
Ramón 4/1/2011 15:39:05	Tenía pensado salir hoy a entrenar pero me temo que la flojera que me ha entrado con un gracioso resfriado no me dejará. A ver si mañana o pasado tengo el cuerpo más en condiciones y nos vemos.
fernandisco 4/1/2011 16:07:41	Juankir, mañana Ikea por la mañana si no hay cambios en el plan, creo. Si hay cambios te informaría. Ramón, haz series de termalgin y flumil esta semana. 3 series al dia de termalgin y 1 de flumil. Ah, y prepárate para la carrera de Alicante a Elche. JaviB, tengo lo tuyo en casa. Cuando quieras te pasas y te lo doy... soy mas bueno....
elhermano 4/1/2011 16:17:32	Yo sigo con el plan previsto : Martes - 20´ de calentamiento + (2 x 5000 a 4´37” rec3´) + 5´ de soltura y estiramientos de piernas EN MARISTAS MIERCOLES .- 1 Hora en progresión desde 5 a 4.30 POR LAGOS DE RABASA Jueves - Descanso. o 30 mint trote suave Viernes - 30´ de calentamiento + (6 x 500 a 2´05”) rec1´30” a trote suave + (6 x 400 a 1´36”) rec1´30” a trote suave, entre grupo 4´ parada + 10´ de soltura y estiramientos de piernas EN MARISTAS O PAU 2 Sabado .- 20 km ritmo de 4.45 A SANTA FAZ Y VUELTA 23 KMS DOMINGO .- 45 m´ ritmo suave POR LAGOS DE RABASA
aliok 4/1/2011 16:36:39	Hoy bici y pesicas y mañana "mendrugaré" que por la tarde hay que ir a ver a los Reyes. Espero que hayáis sido güen@s" Fernando si quieres darme caña mañana por la mañana dime algo "gallinaceo". Podríamos hacer una horica a tres quinse, que te parece. Si consigues contactar con Blake, tal vez se apunte pues él entrena por la mañana. Con lo que sea dime algo.
fernandisco 4/1/2011 22:14:58	Aliok, estate conectado que en breves momentos tengo cita para hablar con los lares y los penates. En media hora te digo algo
aliok 4/1/2011 22:32:48	Fernan a las 09:00 en ¿NH? ¿Panoramix?, dime algo ....
fernandisco 4/1/2011 22:46:16	Dame 7 minutos. Nesesito saber hora de salida del reactor con destino: PLANETA IKEA
juankirr 5/1/2011 08:19:35	ayer 52min a 6' el km con Chema y Manolo (próximo gallinaceo alicantino en Maristas). Sin parar de hablar, dedicado al rey Fernando IV el Lesionador
juankirr 5/1/2011 10:35:26	esta mañana os he visto corriendo por la Cantera y os he pitado con la moto, estabáis guapísimos :)
elhermano 5/1/2011 12:09:11	Hoy una hora a ritmo de 4.45 alguien se anima , lo que no sé es la hora
fernandisco 5/1/2011 12:19:54	¡Eras tu, lesionado de mi corazon! Es que a la ida nos han pitado y a la vuelta tambien. Y lo veo lógico, teniamos una pinta muy sexy y atraca-tiva. La verdad es que no se la distancia que hemos hecho.. pues de Panoramix y Obelix hasta el hotel Mio Cid. 29 min. de ida y 27 de güelta. Yo tendría que estar en Ikea pero he tenido una brillante idea y, dado que las rebajas se acercan, he pensado ir el sábado dia 8 al Centro Comercial NUEVA CONDOMINA y despues a Ikea, para rompernos la espalda y la rodilla de tanto andar atentamente buscando chollos. SE ACEPTAN PERSONAS HUMANAS PARA COMPARTIR GASOLINA EL SABADO. Ah, me zolvidaba, Aliok se ha portado como un heterosexual practicante. Y eso que él y yo compartimos mocos pectorales.
aliok 5/1/2011 15:56:48	Fernando que pico tienes tío. Bueno gracias Juankir por saludarnos al tirao de Fernando y a un servidor, aunque la verdad ambos nos hemos preguntado quién coñ... será el que toca el pito, jijiji. Fernando y yo esta mañana además de bla, bla, bla, bla, hemos compartido estornudos y tose varias, así como esputos tremendos, los míos me gustaban más, pero pese a eso nos ha salido un entreno de cojon.... Total desde Panorámix a la Puerta del tuyo Cid, 6.400 mts que con la vuelta pues eso. La ida en 29 y eso que Fernan se hacía "popo" para variar. Una vez se ha desprendido de su caca en un aposento Municipal, la vuelta me ha llevado con la lengua fuera y hemos hecho 27. Nos ha salido a 4:22, que para dos mocosos escupidores (que asco me estoy dando a mi mismo) no está mal.
juankirr 5/1/2011 17:12:02	me encanta The gargajo's world
fernandisco 5/1/2011 17:48:11	Souvenirs, Novedades, Artículos de coña (estoy viendo Top Secret y me sigo riendo). Iba a decir........ ah, si.....que ya salen algo verduzcos.... menos mal. Espero que para el fin de semana quitarmelos todos y empezar con las series por la tarde y entrenar con Magic Blake por las mañanas.......que no llegamos a Santa Pola
aliok 6/1/2011 18:52:53	Sois unos tiraos Hoy seguro que os habéis escaqueao del entreno. Yo sigo con el reto y van seis días, ya me quedan, espera que lo piense, unos 359
seba 6/1/2011 21:47:51
seba 6/1/2011 21:50:01
fernandisco 6/1/2011 23:00:47	Dios, que cantidad de iconos. Eso significa que nos hemos portado fenomenal. GRACIAS, 4ºREY MAGO. CUANDO TE VEA TE DARÉ UN BESAZO BIEN FUERTE.
juankirr 6/1/2011 23:30:45	voy a estrenarlos He corrido media horita despasito
fernandisco 6/1/2011 23:37:10	Casi se me están acabando los mocos en el pecho. Me gustaria vomitarlos todos pero mi amigo el Leon no está aqui. Él me inspira por ser emético compañero de entrenamientos
juankirr 7/1/2011 13:33:22	hoy viernes, día bendito dónde los haya, salimos Fer & me desde el Panorámis (club de regatas) a las 20h05. Haremos cerca de una hora no muy heavy. Confirmen presencia en este foro
fernandisco 7/1/2011 13:54:54	Yo voy. (Era la excusa para ir usando las imagenes que nos ha regalado Sebas este año nuevo)
aliok 7/1/2011 14:47:00	Melchor, Gaspar, Baltasar y Sebastián Si hasta pega y todo. Gracias Seba m'as hecho mu felís. Caras de cartón a las 20:05 en Panorámix, igual voy. Si a 20:10 no he llegado iros.
fernandisco 7/1/2011 14:48:42	Fale. Aliok. (Queria probar al rambo, )
aliok 7/1/2011 14:51:14	Estás Nos vemos seguro esta tarde. A tres quinse los últimos kms. Nos metemos por el Puerto, fale.
aliok 7/1/2011 14:52:29	A propósito ¿que sabemos del capi?. ¿Está esquiando?.
fernandisco 7/1/2011 14:55:05	¿Nos metemos por el Puerto a la vuelta? Será por la Volvo, ¿no? Pues JaviH estará perdido sin parar de trabajar
aliok 7/1/2011 14:59:36	Por donde tu quieras, pero Juankir aguantará el ritmo "demolitión man"
fernandisco 7/1/2011 15:03:06	Ya te digo que a la ida quizas lo aguante, pero a la vuelta ni de broma. Acabará y a la vuelta pegamos el hachazo. Mola tener amigos para pegar hachazos
elhermano 7/1/2011 16:21:13	Hola pollos , he estado esta mañana liado , y el día de Reyes en el sofa con un buen trancazo , creo que Maristas hoy abren si es así , intentará hacer el entreno programado , si las fuerzas me acompañan . Viernes - 30´ de calentamiento + (6 x 500 a 2´05”) rec1´30” a trote suave + (6 x 400 a 1´36”) rec1´30” a trote suave, entre grupo 4´ parada + 10´ de soltura y estiramientos de piernas
aliok 7/1/2011 16:30:59	Javi ya hemos quedado Juankirr, Fernando y yo en Panoramix a las 20:05. Anímate y baja. Iremos a ritmo tranqui los cinco primeros minutos, después a ritmo remix
elhermano 7/1/2011 16:51:04	Es muy temprano para mi , además quiero cogerme ya al programa que lo tengo abandonado esta semana . Mañana 20 kms`, intentaré salir al mediodia . La semana que viene nos vemos
fernandisco 7/1/2011 17:09:19	A las 8 y 5 - 8 y diez. Y eso que me llama caracarton........
QUININ 7/1/2011 18:12:08	Buuuaaaggg!!!!! lo que os faltaba..........muñequitos nuevos.....
juankirr 7/1/2011 18:39:14	pero qué cabronicos! Me da igual porque el otro trimaliko, Chema, nos espera por la cantera Ya me recuperaré, mamones
fernandisco 7/1/2011 18:45:38	Juankir,explica a la gente que significa TRIMALIKO. Es que dudo que sepan el significado
fernandisco 7/1/2011 18:50:10	Quinin, que sepas que se los pedí a los reyes magos (bueno, realmente a mi preferido, El Rey Seba)
juankirr 7/1/2011 18:54:58	que lo busquen por el google Vamos a reventar a aliok (es coña pero así estreno el emoticono)
fernandisco 7/1/2011 19:21:32	Rhinomer fuerza 2. Al final no hay respuesta y salimos a la hora programada.
juankirr 7/1/2011 19:31:44
fernandisco 7/1/2011 19:44:19	Original puesta en escena, juankir. AH, BLAKE, MANDAME UN MAIL QUE QUIERO CONTACTAR CONTIGO. BLAKE, WHERE ARE YOU???????
aliok 7/1/2011 22:47:47	Fernando buen entreno pese a que Juankirr no nos ha podido acompañar. El ritmo conjunto ha estado bien 4:30, aunque tu te puedes apuntar a 4:25 sin problemas tío. Hemos rodado 10900 en 49 y de mi casa a la tuya has hecho 1600mts. A la próxima te voy a y después voy a y hacerme el como me mola el regalo del Rey Seba
fernandisco 7/1/2011 23:02:49	Ye, we can La proxima vez le damos mas vidilla en el Palmeral. A mi ir por las calles no me va, ya te lo he dicho. Soy de recinto cerrado. ya estamos en contacto PD: Blake, si me lees, ponte en contacto conmigo.
aliok 7/1/2011 23:13:19	Javi ¿como va el trancazo? Eso cuatro escupitajos, dos yapos y tres esputos, y como si na. Bichos fuera, y si con eso no se te van, utiliza la son la pera esos emoticonos, y el juego que dan,
juankirr 7/1/2011 23:23:07	como no tengo las zapas a mano he vuelvo a casa, me he calzado las de montaña y he hecho una cantera punto com, 12km en 1h02. Zapas de montaña del empanao por asfalto
fernandisco 7/1/2011 23:54:36	Empanao. el mundo del emoticono en nuestras manos, Juankir Siempre nos quedará el león y sus comentarios absurdos e inanes.Leon. Apago el ordeñador Parlem mañana
elhermano 8/1/2011 00:23:41	Del trancazo bien , después de tres días , y de haberme tomado todito , hoy ha sido fabuloso . He quedado con Santi , fiel espadero y nunca protesta...... me ha preguntado ,...? que toca ¿ , y sin rechistar nos hemos cascado un entreno de series cojonudo , al final han caido 15.500 m , con 6 x 500 a ritmo de 3.50 y un 6 x 400 a un ritmo de 3.45 . Mañana a complementar este entreno con 20 km
juankirr 8/1/2011 18:16:54	dedicado a aliok y fer por dejarlos tirados ayer sin querer. ahora doble jajaja...
fernandisco 8/1/2011 18:28:58	Javi, ¿cual es el plan de la proxima semana? Blake, comunicate conmigo cuando leas este mensaje. Aliok, ¡el lunes empezamos? y mañana domingo, ya me dices a que hora sales y por donde. Juankir, hasta el lunes o martes no tengo movil.... se ma rompio. NECESITO UN MOVIL LIBERADO O DE YOIGO. SI TENEIS ALGUNO Y NO LO USAIS, DADMELO. MEJOR NOKIA, QUE TENGO 3 CARGADORES......
elhermano 8/1/2011 19:22:17	Lo cuelgo en cuanto me llegue , pero adelanto , lunes o martes.......... 2 x 5000 mas su calentamiento natrualmente el ritmo , más rápido de lo que cada uno vaya a correr en la media
aliok 8/1/2011 21:23:01	Abre el correo Fer te contesto a todas tus dudas
fernandisco 8/1/2011 22:18:55	Ojala las series sean el lunes. El dia 10 es el mejor dia para empezar una serie.... lo dijo un atleta conocido.
juankirr 9/1/2011 09:24:55	2 x 5000 =
elhermano 9/1/2011 20:23:03	Lunes - 12km + acondicionamiento físico . Martes - 20´ de calentamiento + (2 x 5000 rec3´) + 5´ de soltura . Miércoles - 50´ de carrera + Gimnasio + 4 x 100 en progresión + estiramientos piernas. Jueves - Descanso. Viernes - 30´ de carrera suave + 30´ de carrera a ritmo de 4´+ 5 de carrera suave Sábado - 2h00´ de carrera Domingo - Descanso.
Ramón 9/1/2011 20:55:19	Ya que va la cosa mejor, mañana nos encontraremos en Maristas. ¡Estoy desesperado por tanto virus y por no estar en la rutina de los entrenos! ...aunque estos sean ramoneando (¡va por ti Fernando!)
fernandisco 9/1/2011 21:22:45	Bueno, como imaginaba las series el martes. Habrá que resignarse. Mañana iré, TE LLEVARÉ LA ROPA, JAVIH. Y el martes...... será otro dia.
fernandisco 9/1/2011 21:28:03	Ah, Ramon, gracias por el piropo. Se que me quieres munnncho
aliok 9/1/2011 21:49:21	Chavales, sigue el reto hoy noveno día y como un reloj. 8700mts en 41 min (04:42 min./km) Casa, Palmeral por Stª Teresa + 2 interior Palmeral + vuelta. Ritmo vivo. Me hubiera gustado hacer algún km más pero no he dormido en condiciones y pensaba que iba a ir mal, y sin embargo ha sido todo lo contrario, iba fino. Me ha salido un buen entreno, lo malo ha sido que cuando he salido ganaba el Villarreal, y cuando he terminado había ganado el "Madriz", no todo iba a ser "güeno" Fernando mañana empiezo a preparar Orihuela, si bien como sabes se empieza con deporte alternativo o descanso (en mi caso será alternativo). A partir del martes primer entreno, espero que no te aburras mucho y que seas el instructor perfecto. Que sepas que si no serás despedido cual entrenador de fútbol cualquiera Que conste que estáis todos invitados a seguir el plan
juankirr 9/1/2011 22:21:44	creo que Fer os va a poner los cuernos
aliok 9/1/2011 22:58:12	Juankirr si lo dices por el entreno de Orihuela, solo es un préstamo. Además no tiene obligación ninguna, cuando quiera lo deja, bueno eso si no lo despido antes Si logro el objetivo será un triunfo un poco de todos.
fernandisco 10/1/2011 09:49:27	Como me he levntado pronto, diré algo: Aliok, lo que diga Juankir no te lo creas. Es mentira siempre. Mañana ya me dirás la hora, que lo más seguro que haga doblete.
elhermano 10/1/2011 10:30:02	Nos vemos esta tarde , ? se sabe algo de JB ?? , está desaparecido
Ramón 10/1/2011 12:49:29	OK, 20:15 h en Maristas
fernandisco 10/1/2011 15:46:44	Yo estaré alas 8:20. JaviH, ¿te llevo la ropa del equipo para que se la des a tu hermano? Los 12km. de hoy, ¿donde iremos a disfrutarlos? BLAKE, OTRA VEZ, PONTE EN CONTACTO CONMIGO. He salido esta mañana con Juankir..... y he visto como una abuela le adelantaba con el carrito de la compra. Yo me paraba y trotaba pensando: ¿He hecho algo raro para ir tan lento? Al final gases, ducha y comida con los papis.
elhermano 10/1/2011 15:56:10	Si bájame la bolsa Fernando , hoy podemos ir al hipódromo , nos resguardamos del fresquete , ........digo yo ????
fernandisco 10/1/2011 16:31:06	No va a hacer mucho fresquete, ya que he salido pisando huevos con Juankir este mediodia y no hacia frio. Va a hacer una noche muy buena, ya verás. Te llevo la mochila llena de regalos... espero que no se me olvide. Espero que JaviB de señales de vida, que está desaparecido
QUININ 10/1/2011 16:37:13	Hola Juankirr, esta tarde a las 19:30h tengo cita en Noumar, me cogera Jose Vicente. Ya comentare con lo que haya.
juankirr 10/1/2011 20:18:08	Como decía Jack el Destripador... Vamos por partes Quinín, en estos momen os estarás siendo taladrado por las agujas asesinas Fer, vete a la merda. Recién recuperado, año y medio sin correr y me metes 10mil con cuestas en 47min. Una y no más, Santo Tomás. No salgo con Mister Lesionador hasta que coja nivel Javi se ha pasado al alcohol
fernandisco 10/1/2011 23:18:46	Tampoco es pa tanto, Juankir. Podemos quedar el miercoles o jueves.... el horario con sol me gusta mas que el nocturno. Vaya humedad que hacia hoy..... Ramon se ha portado, JaviB se ha lucido y JaviH va a bajar su marca de maraton sí o sí. Felicidades a todos, aunque hayamos empezado viendo los pajaritos y contando las hormigas del camino.....
Fransisco 10/1/2011 23:47:03
Fransisco 10/1/2011 23:49:28	Saludos cordiales a todos los foreros y en especial a los que ya conozco: Ramón, Fernan y Juankir. Macho Hércules!!!!!!!!!!!!!!!!
elhermano 11/1/2011 00:31:00	Bienvenido Francisco dejate caer por Maristas y hacemos piña ( no colada)
juankirr 11/1/2011 01:00:45	Fer, estás mejor que nunca, aunque más feo y con más entradas Y yo, peor que nunca No se ni si estaré para 1h45 Lo que sé es que NO QUIERO LESIONARMEEE Fer
quinin 11/1/2011 08:43:49	Juankirr asi acabe anoche, no podia entrar en el coche, muuuucho dolor, con decirte que la chica de fuera me dijo que se me oía gritar. Parece ser que el problema mayormente es muchisima contractura (vamos que todo mi culo es una contractura) y sobrecarga. El viernes me toca otra vez.
quinin 11/1/2011 09:24:15	Fernan, conoces algún podólogo de confianza?? tengo que analizarme otra vez la pisada y comprobar las plantillas que uso.
fernandisco 11/1/2011 11:05:33	Hola Quinin. Con respecto al podologo que me dices... 1. Tenia un "amigo" de mis padres que me operó del dedo gordo del pie derecho porque se me infectó un uñero y se me metía padentro la uña sin parar.... 300 europeos me crujió. No te lo aconsejo... se apellida: San R.... (te dejo una pista por si se te ocurre ir algun dia). 2. Me hicieron una vez un estudio de la pisada (con plantillas incluidas) una "amiga", pero me cobró como si fuera una persona normal.... Es de Elche..... No vayas. 3. RESUMIENDO: CACA DE LA VACA Esta tarde sondearé a JaviB y a Ramon, que no se meten mucho por aqui..... aunque creo que JUANKIR se hizo unas plantillas galacticas y podría aconsejarte mejor que yo.
fernandisco 11/1/2011 11:06:38	Fransisco,.......... YA ERA HORA QUE DEJARAS DE HABLAR SOLO EN EL FORO DE LA UA. DABA VERGÜENZA AJENA
elhermano 11/1/2011 11:46:07	Quinín el padre de Crsitian , ( que se ha perido y últimamente no viene a entrenar con nossotros ) es podólogo , y Cristian hace plantillas . Si quieres te doy el telefono y hablas con él .
quinin 11/1/2011 11:54:30	Pero guay??? si es asi vale, le diria que voy de tu parte en el caso que le llamara.
elhermano 11/1/2011 12:25:42	El padre no sé si tiene lo del tema de la psada , imagino que si . Llama a Cristian 679475340 , le dices que llamas de mi parte ( por cierto dile que está perdido ) , ya te idrá si primero vas a la consulta de su padre , buen amigo y deportista también .
juankirr 11/1/2011 13:46:52	QUINÍN, yo me hice unas plantillas. pisas sobre una tabla conectada a un ordenador. primero de pie, quieto luego andando unos metros sin mirar abajo y cuando llegas pisas ahí (si coincide) luego corriendo lo haces unas 10-20 veces hasta q tiene el ordenador las suficientes "huellas" para hacer las plantillas es una pasada Un tal Jorge de Alcoi q va a la consulta de Jeroni Llorca de vez en cuando (previa cita). La clínica está en el gimnasio Arena Mola esto... Fer
fernandisco 11/1/2011 13:46:55	Javi, te has equivocado. Le has dado mi numero de telefono. Que despiste
fernandisco 11/1/2011 13:48:09	Quinin, eso lo he visto en TERMINATOR 3 y es cierto lo que dice Juankir.
juankirr 11/1/2011 14:03:58	Puedo proponer un entrenamiento? tic tac tic tac tic tac bueno, como nadie contesta lo haré hacemos 2 ó 3 grupos y damos vueltas a un circuito (p.ej. 400m) y el entreno consiste en aguantar lo máximo posible sin que nos doblen a los últimos. probamos y si hace falta pues se vuelve a repetir hasta completar 1h aprox. Es divertido
juankirr 11/1/2011 14:04:37	perdón, me faltó decir que sería para mañana Miércoles...
fernandisco 11/1/2011 14:47:07	Hasta que alguien vomite, se lesione o vomite y se lesione. Juankir O hasta que te pillemos en la primera vuelta, Juankir
quinin 11/1/2011 15:10:35	Una pregunta....vosotros dos os golpeais la cabeza a menudo???
fernandisco 11/1/2011 16:28:43	Si, Quinin. Lo suficiente para llevar el cachondeo a la Seccion Alicante. Por cierto, ayer vi a Ramon hecho un prepuber. ¿Estará mejorando o su ingesta de hormonas masculinas ha aumentado? Y los zarpazos de JaviB me recordaron al campeonato mundial de veteranos F. Y JaviH estuvo ayer inconmensurable. Se nota que el entrenamiento llega a su fin con el maraton. Te auguro mejor marca, eso por descontado.
elhermano 11/1/2011 16:33:36	Gracias Fer, la pregunta .....da lo suyo , esto es el descojone , macho la liais . quinín ni caso el telefono es el de Cristian Juankir , buena propuesta , cualquiera para un entreno diferente y que participemos todos fenomenal , hay que darle forma . Ramón ni caso , cada día mejor , al igual que JB , el próximo año , que te lo repita si se atreve
QUININ 11/1/2011 17:08:41	Fer...claro que si yo me parto con estas cosas.... Elhermano...de todas formas quiero esperar a ver como evoluciona esto antes de llamar, pero lo tengo en cuenta, gracias.
aliok 11/1/2011 20:28:59	Hoy no había entrado en el foro. Os tengo que felicitar al grupo entero, sois la pera, todo se pega hasta la verborrea de Fer. Ha bienvenido Fransisco, veo que conoces a un par de sinvergüenzas que se meten por aquí y que dicen que corren. No corren ná, son unos "tiraos". Una cosa por si no lo sabías, el capi es Javi "el hermano" o Javi H, que lo sepas.
aliok 11/1/2011 22:45:44	Fernando todavía no se nada de la hora del entreno de mañana. Mañana te llamaré cuando lo sepa, y si puedes bien y si no pues mal. Sorri A veces es "mu" complicado.
juankirr 11/1/2011 22:48:33	la culpa es de Aliok que no para de meter cizaña. Y sobre todo Ramón, es como Belén Esteban... Nos insulta, nos enfrenta, incluso nos azota
Fransisco 11/1/2011 22:51:23	Estimado Fer, el foro del equipo de media de la UA está "out of order". Saludos y no corráis tanto.
Fransisco 11/1/2011 23:09:31	Chico, ya me contaréis que requisitos son necesarios para pertenecer a vuestro activo CLUB . Lo de ir a correr con vosotros ya es otro cantar porque vais mu rápido y a mi me gusta ir más lento y disfrutar más del paisaje. Saludos.
juankirr 11/1/2011 23:19:56	Fran, estoy yo pa trotar. Cuando vayan todos nos vamos viendo por el recorrido
elhermano 12/1/2011 00:08:06	Hoy dar la enhorabuena a Javi JB , le daban pánico las series y se ha estrenado a lo grande , 2 x 5000 una a ritmo de 4.21 y otra de 4.35 , pero acabando , ojito al pollo que el año que viene lo veries sacranos la patica Fernando nos ha doblado , estaba algo quejica , una máquina . Animate chavalín , todo pasa y siempre llegan mejores momentos
fernandisco 12/1/2011 01:01:53	Fransisco, primero da tu sucinta descripcion en el post: QUIENES SOMOS. Y puedes ir al colegio Maristas a las 20:25 (viendo antes los dias de entreno) y conoces a la gente (sí, personas con rasgos humanoides que sudan cuando corren). La noche de las series prometia ser interesante. Voy andando a Maristas: No se me calienta el gemelo izquierdo: Bien, voy caliente. Troto a ritmo Juankir con el equipet (OJO, LA SECCION FEMENINA ASISTIO Y LE HICIMOS UN FEO PORQUE NOS OFRECIO SEGUIRLA PERO EL DEBER ES EL DEBER): Para cojines, los nuestros. Empieza la primera serie de 5000m.: la acabo a 19:25: bebo agua: huelo a excrementos humanos, pero esta todo en la cabeza. Empieza la segunda serie de 5000m.: me arrastro a 19.45: patetico: ¿porque?: La unica solucion es que me habeis absorvido la energia. TODOS. El Monarca (antes JaviB), sublime. JaviH, sin despeinarse. Santi, on line. Y vuelvo a casa triste como una sardina en la boca de un felino casero. SIEMPRE NOS QUEDARÁ MAY Y SU MAGNA FORMA DE CORRER. DIOS TE BENDIGA
fernandisco 12/1/2011 01:03:21	AH, ABSORBER ES CON BE. EJ QUE ESTA WEB LA LEEN JOVENES QUE DEBEN SER ALGO EN LA VIDA, COMO NOSOTROS VAMOS........
blakey 12/1/2011 06:35:26	Good Morning. ¿ Alguien me esta buscando? Es que hemos estado con problemas informáticos durante una semana, por eso no te he respondido Fernandisco - luego te escribo - estoy a punto de salir a entrenar - Si a las 6.30 de la mañana, 1 hora 30 minutos y a las 8.30 a trabajar
juankirr 12/1/2011 08:14:13	Fer? a las 6.30 casualmente le dan el segundo biberón a mi chiquitín
aliok 12/1/2011 10:12:49	Blakey te necesitamos como "agua de mayo", quiero decir mucho. Fernando más que nadie. Se distrae mirando las telarañas que cuelgan de los árboles que dejamos atrás durante nuestras largas o cortas travesías por las calles apestadas de vehículos y seres humanos de nuestra querida ciudad de Alicante. Bueno dicho esto, quiero decir que te dejes ver y te acerques a entrenar con nosotros vamos. Hoy a las nueve un servidor (yo delante para que no me espante) y un tal Fernandisco ya estábamos dándole a las zapas (trabajo específico para la MM de Orihuela). El palmeral ha sido testigo de nuestras fechorías (8500 mts en 36 minutos a 4:14 el km). Íbamos a ese ritmo porque Fer se está haciendo mayor. He visto como una señora con bolso y tacones nos pasaba tras detenerse a colocarse bien su sombrero. En fin. Bueno os dejo, me voy a mis quehaceres diarios.
fernandisco 12/1/2011 11:48:03	Esa señora erea una meretriz experta en "carreras cortas pero intensas" (ejem). Pues tengo los mismos efectos secundarios de las series de ayer: gases inodoros e insípidos. A ver si tengo meteorismo.... Te felicito Aliok porque noto que vas a bajar tu marca, como JaviH y el Monarca (antes llamado JaviB). Lo presiento... y creo que no me voy a equivocar. Blake, a las 6:30 dices¿?. Estas completely nuts. Un día podría soportarlo, pero se te va la chota con ese horario (acabo de bostezar solo de pensarlo). Pero sé que aun no me conozco del todo, asi que no descarto hacer cosas raras en la vida (correr a esa hora, eyacular hacia dentro, hacer un agujero a la almohada y montarmelo con ella, embotellar ventosidades, comer dátiles con bacon...y muchas mas que no recuerdo). 6:30....... mientras lo pienso se me encoje el esfinter anal.
elhermano 12/1/2011 16:20:42	SECCION ALICANTE , ya he recibido via , " Quinín " ,........las camisetas de mangas largas técnicas , ya direis cuando os la quereis probar . Yo esta tarde y me quedaré con la q1ue me quede bien Esta tarde , Fernando no vengas por que no te gustan los ejercicios fisicos , ni abdominales , eres algo vago para eso . Creo que JB y Santi si haremos 45 minutos , circuito en gimnasio y 4 x 100 al 80 % . Aliok , mientras no hagas series no hay record , así que dejate de rollos y ven a rodar al Olimpo , " Maristas " , esta mañana tendrías que haber rodado a 3,45 , 10 series de 1000 . Por cierto la semana que viene el amrtes toca ..................?? si te atreves ¿¿¿¿
fernandisco 12/1/2011 17:44:06	Javi, esta noche no podría ir ya que tengo que llevar los papeles porque a lo mejor hago un curso de páginas web ( se va a cagar el Seba este). Dile a Ramón si le ves--- preguntale que siente...si aun le queda algo de ese amor que nos unió, si le encuentras algo indiferente, éntrale en razón y hazme ese favor, hablale, insistele, que me ha hecho daño, que todo es mentira. Dile que le quiero, que siempre fui sincero, dile que me estoy volviendo loco por una tonteria. Dile que le debo, entre el amor y el miedo, dile que me esta mantando esta melancolia. Javi, una pregunta: ¿Maristas abre por la mañana? ¿o solo entran los chavales a hacerse mayores?
juankirr 12/1/2011 17:55:24	ramón no está mal pero no has visto a aliok afeitado ummm
aliok 12/1/2011 23:02:24	Fer mañana a las 09:00 en la puerta de mi casa. No faltes. 10km (6x1000 a 3:57) Toma series Javi, ahí las tienes campeón. Sigo el plan que me he auto-impuesto, y en el que Fer se ha propuesto hechas un cable, ya veremos si no le tengo que cortar las piernas, jijijiji. Juankirr, solo se depilan los malos corredores y los pollos
aliok 12/1/2011 23:02:25	Fer mañana a las 09:00 en la puerta de mi casa. No faltes. 10km (6x1000 a 3:57) Toma series Javi, ahí las tienes campeón. Sigo el plan que me he auto-impuesto, y en el que Fer se ha propuesto hechas un cable, ya veremos si no le tengo que cortar las piernas, jijijiji. Juankirr, solo se depilan los malos corredores y los pollos
aliok 12/1/2011 23:03:01	Perdonar es que tengo hipo
fernandisco 12/1/2011 23:31:32	Batalla de planes de entrenamiento. ¿Quien ganará? Quiero que haya sangre y sudor. Contracturas y sobrecargas. Sed de victoria y disfrute del momento. Superacion y disciplina. Concentracion e improvisacion. Rocky contra Apollo Creek corriendo por la arena de la playa. Al final todos subiremos los 68 ( o los 72, como dicen otras fuentes) escalones del Museo de Arte Benjamin Franklin de Philadelphia juntos, cogidos de la mano, por las calles y regalándonos mil besos en cada rincón te quiero así, si, tal como eres, para mí.
elhermano 12/1/2011 23:57:36	OK Aliok , bienvenido a la Fiesta , pégate series de esas de vez en cuando y triunfarás , por cierto las de 1000 las hacía a 3.55 , y me quedé en 1.28 , si quieres hacer 1.23 , ???????? tendrás que darle mas caña . Por cierto ir pasando a probaros las camisteas de mangas largas
juankirr 13/1/2011 00:13:33	yo he cambiado 1h de trote por un partido de padel. Dedicado a Fer
blakey 13/1/2011 06:58:00	Buenas dias Hoy un poco mas tarde que ayer, pero una horita antes de trabajar. Solo.
aliok 13/1/2011 10:19:16	10200m a (04:12 min./km) 2100mts en 11m calt + 6x1000 (3,36; 3,30; 3,33; 3,32; 3,32; y 3,32) + 2100 en 11 enfrt. El tío Fernando hoy estaba fuerte, y a gusto. Le molan las series, jijiji. Cumplimos el a rajatabla. Me las piro vampiro que tengo munchas cosicas q'hacer
elhermano 13/1/2011 12:08:27	aliok , ESO SI SON SERIES SERIAS , vas entrando en vereda , por cierto Fernando por la mañana creo que si esta abierto el colegio pero probablemente , estará ocupado por los alumnos .
QUININ 13/1/2011 12:26:26	Fernandisco que no se te ocurra ir por las mañanas, seguro que te confunden con uno de primariay te hacen entrar en clase.
fernandisco 13/1/2011 12:52:42	Calla Quinin, que aun tengo pesadillas de cuando estudiaba (tipico, que llegas tarde al examen o que te persigue el profesor y corres y corres y nunca te alejas). Vamos, las tipicas pesadillas de los que hemos estudiado algo serio (no para ser estibador). Juankir, te recuerdo que tenemos a un animal que juega al tenis y que se dejó el correr.....medítalo (los jugadores de padel llevan modelitos mas monos que nosotros). Aliok, las series de QTC (que te cagas). Ya sabes, el proximo dia mas duras, saliendo de otro lado del Palmeral. JaviH, mañana por la tarde iré para probarme la camiseta, darle "eso" al Monarca y para que no me echeis de menos (que ayer me pitaron los oidos)..... BLAKEY, SI TE VIENE BIEN QUEDAMOS EL SABADO O DOMINGO. MANDAME UN MAIL a: saez(algarroba)ua.es
blakey 13/1/2011 13:39:33	Joper Aliok y Fernandisco, vuestra sesión de entrenamiento era casi igual que la mía.(la mía 2 horas antes,claro) Yo hice 7.5km a ritmo de 4.12min/km y después 3 x 1000m (3.36, 3.30 , 3.27) 2.5km pa casa a 4.02 min/km Fernando - Sábado - no way Jose - trabajo por las mañanas, y los domingos salgo pero la hora depende de cuanto bebo el sábado por la noche.............. pero si quedamos. dime una hora y un lugar y estaré allí.Blakey
fernandisco 13/1/2011 13:45:10	Blakey, deja que medite la hora y el lugar, te lo dejo por aqui y ya me contestas. Estaria bien salir desde Panoramix e ir al Mio Cid, pero yendo a "broken egg" (a cojon partido quiero decir). A ver si nos lo hacemos en 50 minutos... jajejijoju.
quinin 14/1/2011 08:41:15	Aliok, que sabemos de Barfranki?? como va de sus isquios??. cuando lo veas le mandas un saludo de mi parte. isquios
aliok 14/1/2011 10:13:43	Está corriendo lento y poco. Está un poco desilusionado, pero bueno espero que se recuperará. Le cuesta entrar porque él es más "en persona" lo del chatear y escribir pues como que no va mucho con su carácter, no obstante lo animo continuamente a que se deje caer, espero que me haga caso. Un saludo. P.D.: Hoy ya está el trabajo hecho. Un saludo.
fernandisco 14/1/2011 11:13:48	BLAKE: DOMINGO A LAS 9H. EN PANORAMIX DIRECCION PLAYA SAN JUAN. CONFIRMAME SI PUEDES O SI QUIERES... QUE ME DA MIEDO IR SIN TI. Por cierto, cualquier persona humana debe venir...y lo digo por JaviH, Monarca, Aliok,..etc. El plan es ir de Panoramix al principio de la Playa de San Juan (aproximadamente 15km. de pasión y aventura sin fin). Y nada de trote regenerador ni acondicionador ni reparador ni acondicionamiento (por lo menos por mi parte). Juankir, si quiere venir y lesionarte, estás invitado.. Esta es tu oportunidad. Ah, mañana voy a Rebeca Sanver (Elda) y a Magrit por la mañana. Si alguien quiere venir a ver/comprar zapatos de hombre (machote) y de mujer, que lo diga. Antes de ir a Elda me pasaría por Elche a ver 2 tiendas de zapatos de macho-man. No pierdas esta oportunidad, no hay otra igual.
QUININ 14/1/2011 11:19:36	Juankirr, esta tarde a las 19:30 tengo II Sesion de Agujas en Noumar....vente va....que te invito a una. Agujas
fernandisco 14/1/2011 11:24:36	Jo, Juankir, te invitan siempre a las mejores fiestas y a nosotros no. Eres un privilegiado. JijiJiji
blakey 14/1/2011 12:08:17	Fernandisco 15km rapiditos me suena DPM como ultimo entreno fuerte antes de Santa Pola, pero tan tarde!!!!!!! yo a esas horas estoy almorzando - pero bueno a las 9 estoy allí
blakey 14/1/2011 12:10:40	Otra cosa tengo un dorsal libre para Santa Pola si a alguien le interesa ( un amigo se lesiono jugando con los niños la semana pasada y no puede correrla)
juankirr 14/1/2011 16:06:50	Quinin, gracias por tu invitación, prefiero una Mahou Dile a Barfranki que pruebe la alegría de agujilandia fer, mañana si no trabajo iré a la montañica a andar y correr con amigos de más de metro y medio El domingo si va alguien de mi calaña o bien algún ser superior que vaya relajado me apunto En Santa Pola os voy a dar pa'l pelo
fernandisco 14/1/2011 17:11:59	Juankir, desprecias una recaida de tu lesion asi de tajante........ ingrato partenaire. El domingo espero que vaya más gente, porque por aqui hay gente que necesita hacer tiradas largas...(y no miro a nadie....). BLAKEY, LA RAZON DE CORRER A LAS 9 ES ACLIMATARTE A LAS CONDICIONES ATMOSFÉRICAS ADVERSAS QUE SUFRIRÁS EN SANTA POLA (YA QUE ENTRENAS TU A LAS 6.30..... TE ASEGURO QUE HARÁ MAS CALORCILLO). Me voy al baño (ahora vengo)
elhermano 14/1/2011 17:24:12	Hola chavales , nos vemos esta tarde . Adios voy liado . Por cierto el domingo necesito mas kms , saldré mas tiempo
fernandisco 14/1/2011 17:48:32	JaviH, ha sido visto y no visto tu aportacion hoy en el foro. Si quieres podrías salir a las 9 con nosotros y prolongar tu tirada... asi se anima Juankir y sale a correr con nosotros. Ta tarde parlem
juankirr 14/1/2011 19:47:00	yo pienso hacer un mío cid en una hora aprox. La idea sería que yo salgo a las 9 y vosotros a las 9.10 ok?
fernandisco 14/1/2011 19:55:32	Podrías salir a las 8:50 y nosotros a las 9. Es buena idea tambien........ Asi nosotros no modificamos la hora de salida y tu sales antes y nos haces de liebre y te alcanzamos al llegar al Tuyo Cid.
juankirr 14/1/2011 20:00:56	vale, pero hay que sincronizar relojes. Yo voy sin apretar a 5 clavaos de media y así me cogeis en el Postiguet, ok? Y si no me cogeis me doy la vuelta para hacer con vosotros el último km y medio
fernandisco 14/1/2011 22:42:22	Juankir, acuérdate que Blakey y yo iremos hasta el principio de la Playa San Juan, tocamos paseo y volvemos a Panoramix. Vamos a ir a 4min/km o intentaremos ir más rápido (lástima que no haya nadie para dar avituallamiento como tu), pero sin aguaita amarilla será algo difisil. Por ahora a las 9:00 hemos quedado: Ramón. Persona que integra sapiencia y buen hacer; maestría y calor humano; meditabundo a la par que estratega. JaviH. Yo por mi entrenamiento maaaaaaaaato. Blakey. Happy Birthday Mr. President..... Happy Birthday to youuuuu Fernandisco. La parte contratante de la primera parte será considerada como la parte contratante de la primera parte. A las 8:50. Juankir. Estoy lesionado. Me gustan los emoticonos. Estoy lesionado y me gustan los emoticonos.Este el que mas...
Aliok 14/1/2011 23:07:00	El domingo me apunto. A las 09.00.
fernandisco 14/1/2011 23:30:41	Tu palabra me da vida, confío en ti Aliok. Tu palabra es eternaaaa, en ella esperaré. Dichoso el que con vida intachable, camina en la ley de Aliok. Dichoso el que guardando su entrenamiento, lo busca de todo corazón.
juankirr 14/1/2011 23:34:25	haré grupeta con Ramón y su "sonrisa del mal" Y sí , me gustan los emoticonos , Fernando
Aliok 14/1/2011 23:37:53	Tío me he equivocado y he intercambiado el entreno del viernes por el del sábado. Mañana lo arreglo. Eso si mañana saldré cuando pueda. No te puedes ni imaginar lo difícil que es escribir con un iPod.
fernandisco 14/1/2011 23:39:08	Y a mi me gustan tambien.... si fui yo el que se los pidió de regalo de Reyes Magos a Seba. Por cierto, tengo una noticia buena y otra mala de Carmen Lomana. La buena es que ha dejado a su pareja. La mala es que va a protagonizar un anuncio de Burger King. Ya tenemos de que hablar toda la semana (y no de carreras ni de entrenos ni de leones ni de emoticonos ni de lesiones ni de agujas ni de series ni de cachondeo ni de risas ni de bromas ni de Ramón).
airelibre 15/1/2011 09:57:41	Buenos días, ante mi desconocimiento total de este mundo, quiero preguntar, ¿cual es la marca que yo debería hacer por km para entrenarme?, ¿es normal que unas mizuno que me he puesto dos veces me hagan daño en un pie? ¡valen una pasta! Aliok, ya veo que sabes quien soy.Nosotros también os echamos de menos, ahora tenemos que acostumbrarnos a "los/as nuevos/as", sin problema claro, pero mis nenes me han preguntado por vosotros y les he dicho que os ha pasado lo mismo que pasó con José Luis (el alto), que ahora está en otros coles. No sé si podré implicarme tanto como vosotros. A mi me falta mucho tiempo para entrenar y ya sabes que todavía tengo cachorros, pero aún así, gracias a ti y a tu compañero, al menos me he introducido en este mundo, para mí completamente desconocido.Ayer Sebas me invitó a entrenar junto a él y algunos otros, yo se lo agradezco pero no podéis ir esperando a una tía que no está a vuestro nivel ni siquiera de entrenamiento creo yo Cuando tenga un rato voy a decidirme por una prueba que esté a mi alcance ¿os dais los correos e? erre.q.erre@hotmail.com Uff! soy muy rollera Saludos
elhermano 15/1/2011 10:07:26	Chavales si no hay cambios no esperarme en Panoramix , mañana a las 9 horas . .......................Saldré desde casa para hacer la ruta Santa Faz . Aire Libre si te molestan una de las zapatillas y no las ha utilizado mucho te la pueden descambiar , si es una tienda especializada. Es conveniente que , el dependiente ( siempre especializado ) en la tienda te miren la pisada o bien acude con unas zapatillas viejas que vean por donde desgastas . Y luego importante que sobre algo mas de un dedo por delante , siempre una núemro mas de lo que calzas normalmente
runningwoman 15/1/2011 10:17:45	Hola Regina,buenos dias.Yo no puedo asesorarte mucho sobre como debes entrenar o cuanto deberías correr, o a como te debería salir el kilómetro,sólo quiero decirte que disfrutes de la carrera,que no te ralles con el tema de los tiempos ni de determinados entrenamientos,lo siento, pero creo que soy la oveja negra de la página,no me malintrerpretes,pero creo que soy la única que no hago series ni progresiones ni nada por el estilo,claro, asi me va,pero me da igual Regina,te aconsejo que disfrutes y corras lo que te apetezca y participes en las carreras que te de la real gana.Un saludo.
blakey 15/1/2011 10:44:39	Regina puedes echar un vistazo a www.myprecisionfit.com
villenero 15/1/2011 11:12:11	Cómo van esos alicantinos??? Ir preparando los equipos para el reto... todavía queda pero ir pensando porque a este paso podréis formar 3 ó 4 equipos de 4 tipejos (como dice Angelín...) Este año, claramente, el rival de los tempranillos es la S.A. porque el grupo luna estña flojo, flojo...
fernandisco 15/1/2011 11:51:27	Villenero, ¿Que es eso de EL RETO? Expliquesemele, mayormente. Airelibre, mi primer medio maraton lo hice en Alcantarilla, Murcia... hace tiempo. Además hacía un calor mortal y no conocia a casi nadie. Y entrené para ello durante 2 semanas. Acabé destrosaico, pero más contento que unas Pascuas. No te comas la cabeza con el ritmo. Píllate un dorsal, sal la proxima semana a correr Santa Pola y si en el km. 10 no pudes más, te sales y chimpun. O si la puedes acabar a ritmo tranquilillo, pues fenomenal. Es que no me lo pensaría... con el ambiente que vas a ver, emocionada e impactada seguro que te quedarás. Tienes unos 50 años por delante para seguir corriendo carreras o no. Si ves que no te gustan, pues a entenar por tu cuenta y pasar de correr carreras.
elhermano 15/1/2011 12:04:32	Fernando antes del verano se cellebra una quedada , en Villena , una competición en pista por relevos . Varios equipos , gente del club y apegaos . Por eso no paramos de ensayar series en la S.A. , este año , hay que ir a por todas
elhermano 15/1/2011 13:09:12	ALIOK , FRANJO Y JAVIER JB , tengo camisetas de mangas largas técnicas para que os probeis . ? Donde , cuando , por que´etc ?
juankirr 15/1/2011 13:31:21	teniendo en cuenta que estaré muy fuerte antes de verano, los equipos de relevos matarán por tenerme en sus filas Hoy 2 horas por el Cabezó. Subida andando a buen ritmo y llano y bajada corriendo cual cabras. Tengo los tobillos dormidos. Luego 15 minuticos de natación contínua para relajar. No nadaba desde Agosto Mañana podéis hacer carnaza de mí
juankirr 15/1/2011 13:39:01	ah! Airelibre, el primero en una media maratón hace poco más de una hora, el último unas 2h30. El 80% de los participantes hace entre 1h40 y 2h10. Otra cosa. Corriendo solos hacemos siempre peor tiempo. Cuando entrenas con gente vas mejor y encima se pasa volando. Y en carrera hay tanta gente que te llevan sin querer a tiempos que ni imaginabas. Las zapas hay que comprarlas un número superior. Vale la pena tener 2 ó 3 pares buenos de calcetines y mimarlos, fuera secadora. Pon tus horarios y zona de entrenamiento y seguro que coincides con alguien
aliok 15/1/2011 16:50:49	Por partes “ar”, ejem. Airelibre, claro que sé quién eres, faltaría más. Las zapas tal y como te ha comentado Juankirr, hay que comprárselas una talla más. Para no tener dudas mídete la longitud de ambos pies y súmale un centímetro (en mi caso son 27 cm el izq y 27,2 el derecho, solución comprar zapas de 28 cm). Ten en cuenta que el pie se dilata durante la carrera y necesitarás ese cm para que los dedos no te rocen con la punta. También hay varias anchuras, aunque las zapas que se venden por aquí tienen normalmente la media, y salvo que tengas los pies o muy estrechos o muy anchos, no debes tener problemas. Lo que comentabas de ampollas, posiblemente no te las haya ocasionado las zapas, si no los calcetines. Deben ser de correr, los “run 500” y de ahí para arriba de Decatlón, tienen una buena calidad para el precio que tienen. Cuando los veas ajados a la basura con ellos. Evitarás que te echen una carrera al traste. Evita que te hagan arrugas. Si eres capaz de correr 1 h 15 m, acabas una Media Maratón seguro . Lo de los ritmos, si no tienes GPS, lo tienes fácil. En la 821 están marcados los puntos kms. Tómate la referencia a tu ritmo habitual de entreno, esto es que vayas cómoda, incluso hablando con alguien. Ritmo aeróbico. No te agobies si lo que quieres es hacer deporte sin más. En una carrera con dorsal correrás con el mismo nivel de esfuerzo, aproximadamente 30 seg por debajo de tu ritmo de entreno, y no te lo podrás creer. Pruebas hay muchas, “carreraspopulares.com” es una buena web para encontrarlas. Por último se me olvidaba comentarte que tanto a Fernandisco como a Juankirr, en realidad los hemos adoptados del zoo, son buenos chavales pero se pinzan un poco. No en serio son unos cachondos, ya lo irás comprobando. El capi de la sección Alicante del club es Javi “El hermano” por decisión mía, y no se hable más. Los demás están de acuerdo seguro. Fernandisco el reto se inició el año pasado cuando tu todavía no habías nacido forísticamente hablando . Se forman equipos de cuatro y le damos vueltas al campo de fútbol de la ciudad deportiva de Villena, hasta que hacemos un surco para que los de ONO metan cableado . Lo hacemos por relevos de 15 minutos por corredor a “to trapo”. El reto consiste en correr 2h si mal no recuerdo, con lo que cada componente hace dos tandas de 15 minutos. Gana el equipo que más vueltas le da al campo. Prepárate porque Iván “Bang” era capaz de doblarnos. Así que ya sabes . Javi a ver si encontramos un hueco esta semana para ir a probarnos las camisetas. Oye dime algo de la documentación del car. Vente mañana a Panoramix y alargas la tirada. Airelibre y dices tu de rollo.
juankirr 15/1/2011 17:58:19	yo quiero probarme una equipación Si no tapa mis abdominales ni oculta mi paquetón me apunto al club
fernandisco 15/1/2011 18:18:16	Juankir, te dejo mi camiseta que te la pruebes.... las tallas están medidas un poco raro.... Estoy nervioso por la salida de mañana y me ha dado un escalofrio viendo la web de la media de santa pola. Bueno, os dejo. Voy a tumbarme a dormir un poco la siesta. Besitos a todos
aliok 15/1/2011 19:06:29	Mua. Tranqui Juankirr, son cortas así que tu paquetón será visible
airelibre 15/1/2011 19:10:57	Gracias Aliok!! y a todos/as los que me han aconsejado Acabo de llegar de la 821, ha oscurecido y en ese momento ya no me gusta estar sola por la carretera, no por nada, pero me pueden atropellar..
aliok 15/1/2011 19:12:30	No bajes de la acera
airelibre 15/1/2011 19:15:34	También he de decir que hay algún que otro salido. En fin. Estoy helada y ya no tengo más tiempo hoy para disfrutar de vuestra compaía. Besos y saludos a todos/as. Hasta el lunes o el martes, ciao
fernandisco 15/1/2011 19:45:04	Aliok, preparate para mañana. Espero que sudes como un cerdo ...... ¿sudan los cerdos? Yo si. Si ellos sudan, yo soy un cerdo. Oink, oink
Ramón 15/1/2011 21:40:46	Refinitivamente estaré en Panoramix. Primero: y espero no acabar: para que Fernando no se ponga:
blakey 16/1/2011 06:05:49	Estoy aquí con las zapas puestas y todavía tengo que esperar 3 horas
juankirr 16/1/2011 08:30:29	hablas raro, madrugas sin motivo... Pareces inglés, o peor, de Gibraltar
elhermano 16/1/2011 11:26:33	Ya están los deberes hechos , no te he visto Ramón he llegado 1 minuto antes y no he parado , buen largo , y mejores sensaciones .
aliok 16/1/2011 12:18:43	Hoy era día de entreno largo y quedada de grupo S.A. Hemos quedado en Panorámix y allí nos hemos juntado Fernandisco, Stuar, Juankirr, Ramón y ha pasado para saludar durante su entreno Javi "el hermano". Hemos charrao en la salida y después cada uno a su ritmo. Fernandisco y Stuar han salido muy fuertes, yo les he seguido visulamente hasta el inicio de Costablanca y a su ritmo Juankirr y Ramón de charreta. Al final mí entreno ha sido: 18000m a (04:23 min./km). 79 minutos. Panorámix, inicio Playa San Juan y vuelta, por Cantera y Costablanca. Estoy contento pues el recorrido es exigente por los cambios de nivel con cuestas largas y otras cortas y duras. A Fer le ha salido un grano con Stuar . Yo ya lo apellido "La Bestia". Javi y la docu de mi coche El lunes te llamo campeón. Oye llevabas un ritmo muy bueno.
blakey 16/1/2011 13:11:30	Blakey La Bestia Suena bien anque no se si mi mujer estaría de acuerdo con este apodo....... Como Aliok yo también estoy contento con el entreno 19.3km - 1h15mins - 3.54 mins/km sobre todo con los ultimos 3, kms que han salido en 3.37, 3.47 y 3.45. a ver si puedo mantener un ritmo parecido la semana que viene en Santa Pola Bueno voy a tumbarme en el sofa un rato Una siesta de borrego me vendría DPM antes del partido a las 3 COME ON LIVERPOOL
blakey 16/1/2011 13:17:53	Aliok. Por si te estas preguntado como es posible que corriste 79 mins y yo 75 mins pero terminaste antes que yo. Es que tuve que parar y esperar a Fernandisco un par de veces y mientas esperaba paré el Garmin
fernandisco 16/1/2011 14:20:50	Queridos Hijos de Satan: Me alegro que hagais chorizo con mis restos humanos. Me siento alagado y recompensado por vuestro cariño y compasión. Necesitaba hacer una tirada larga y rápida. Ya sabía yo que la Bestia Blake (BB) me iba a dar pal pelo. Lo olía desde el primer metro. Su cuerpo espigado y apolineo huele a 1:18. Por eso necesitaba a alguien fuerte, valiente y que ame a la gente,.... no como vosotros, que me absorbeis la energia cual arácnido campestre. Al final hice el ultimo km. a 3:45, que despues de más de 19km. (me consuelo que hice mas distancia que BB al pillar a JaviH en su furtiva salida allende los mares y BB no) está muy bien. Ramón, soportaste a Juankir. Felicidades. Juankir, soportaste el ritmo de Ramón. Felicidades. Aliok, te alabaré, te alabaré, te alabaré, te alabaré, te alaabaré a mi Aliok.
Ramón 16/1/2011 14:54:14	Bonita mañana de domingo. No sé si fortalecimos mucho las piernas (Juankir y un servidor). ¡Menuda jartá de charlar! Si no fuera por estos cuatro raticos... Aliok, Blake y Fernando su salida ha sido seria, deportiva al 100% y admirable ¡qué responsables Dios!
fernandisco 16/1/2011 15:22:19	Halagar es con hache. Aliok, lo de alabar es una canción. BB, esos emoticonos me han dado donde mas duele.BB. Cada día debeis de estar mas orgullos de conocerme. Yo lo estoy de conoceros. Os he puesto a todos en mi curriculum
juankirr 16/1/2011 15:59:32	yo, tras las 2h de montaña de ayer, tenía las piernas como palos Si a eso añadimos el gran peso de mis genitales, no me apetecía apretar una kk Ramón y yo hablamos de todo, incluso de cómo sodomizamos a Fernando después de los entrenamientos
fernandisco 16/1/2011 18:08:10	Esta tarde salgo a andar. Si alguien se anima, que deje aqui su mensaje. He visto una pelicula en antena3 malisima, y quiero desquitarme de esta pesadilla. Los callos, turron de chocolate y gusanitos han sido mi puesto de avituallamiento en casita.
airelibre 16/1/2011 18:32:35	¡Hola! Me habían dicho que las Mizuno son las mejores para correr por su tecnología avanzada y tal, pero a mi me siguen haciendo daño, en la tienda me han dicho que las lleve que me las cambian. ¿Que otras marcas puedo usar? Gracias
airelibre 16/1/2011 18:54:18	me gustarían unas que amortiguen mi peso (50kg) ya que mis rodillas se resienten a partir de los 60 minutos corriendo, también miraré el tema de la pisada (gracias Blak? por la pégina que me recomendaste, perdonad pero todavía no controlo los nombres), compraré unos calcetines buenos
juankirr 16/1/2011 19:09:48	airelibre, las zapas son muy personales. unos hablan bien de unas, otros de otras... por tu peso puedes usar cualquiera ya que suele distinguirse como "pesado" el corredor de más de 70-75kg. Así que puedes usar un montón de modelos que otros no pueden Mizuno es buena? a mí no me termina de gustar, pero ya te digo que sobre gustos... si quieres amortiguación para mí, repito para mí, las mejores son New Balance y Saucony. Huye de marcas convencionales (Nike, Adidas...). Las NB me gustan porque son de las pocas que no son made in Taiwan, China, etc. Son made in USA jeje Otra cosa, cuando escribas un mensaje acaba siempre poniendo esto: Fernando
GERMAN 16/1/2011 19:19:29	HOLA AIRE LIBRE.YO TAMBIEN VIVO EN MUCHAMIEL.UN SITIO BUENO PARA ENTRENAR ES EL PASEO DE LA PLAYA HASTA CAMPELLO TODO LLANO, SI ERES PRINCIPIANTE, SI MADRUGAS NO TE ENCUENTRAS A MUCHA GENTE. SI LO DE AIRE LIBRE ES POR EL COLE YO TAMBIEN LLEVO A MI HIJA A ESE COLE. RESPECTO A LO DE LAS ZAPATILLAS SI TE LO VAS A TOMAR EN SERIO IRIA A UNA TIENDA ESPECIALIZADA. AUNQUE TE CUESTEN UN POCO MAS MERECE LA PENA, YO CORRI CON UNAS QUE NO ERAN PARA MI PESO NI MI FORMA DE CORRER Y HE LLEGADO A ESTAR 3 MESES SIN CORRER POR FASTIDIARME EL TENDON, ERA PRINCIPIANTE ENTONCES, APRENDI QUE PREFIERO GASTARME UN POCO MAS EN UNAS ZAPATILLAS QUE EN EL FISIO YA QUE ME GASTE MUCHO MAS DE LO QUE ME HABIA AHORRADO EN LAS ZAPATILLAS Y LO PEOR FUE EL NO PDER CORRER. YO IRIA A TEM RUNNING EL CHICO DE LA TIENDA TE DIRA CUAL ES LA MEJOR PARA TI Y POR LO DE LAS AMPOLLAS A MI LOS CALCETINES DE DECATHLON ME HACEN AMPOLLAS CUANDO CORRO MAS DE 40 MINUTOS, EN LA TIENDA TEAM RUNNING LOS HAY CON EL LOGO DE LA TIENDA COOLMAX POR 5 €URACOS Y VAN DE CINE. QUE CONSTE NO TENGO ACCIONES DE LA TIENDA NI NADA QUE VER CON LA TIENDA PERO PARA TEMAS DE ZAPATILLAS ACONSEJO IR AHI PARA ASESORAR A LA GENTE
juankirr 16/1/2011 19:23:14	Hoy ha sido un GRAN DÍA FERNANDO HA LLEGADO EL ÚLTIMO Incluso el gran Ramón ha esperado con sorna al moribundo Fer Se aceptan donativos de 5 euros para la corona de flores
juankirr 16/1/2011 19:28:56	mejor con la foto más pequeña. reeeeeeeeepetimos Hoy ha sido un GRAN DÍA FERNANDO HA LLEGADO EL ÚLTIMO Incluso el gran Ramón (yo tb) ha esperado con sorna al moribundo Fer Se aceptan donativos de 5 euros para la corona de flores
fernandisco 16/1/2011 21:27:41	La foto preciosa. Ramon sale guapo, guapo (como diria la alcaldesa). Pero el tamaño gigante descuadra todo el post de la S.A. FalloJuankir Por cierto, Airelibre, yo no iría a Runningteam. Es una clavada que ni Cristo la soportaría. en Novelda o en Elda hay tiendas mas economicas que te asesorarán igual o mejor.... y eso que no tengo acciones de Runningteam (como para tenerlas, ).
elhermano 16/1/2011 22:04:10	Desde siempre he tenido " Fé " en ti Ramóm , sabía que con el trabajo duro , algún día conseguirías , adelantar al tirao de Fernadisco , se ha relajado , .....ahora tú eres su referente ..............toma del frasco carrasco
elhermano 16/1/2011 22:15:30	Mañana toca trote regenerador ,....... no solo regenera la musculacion si no el ambinte , las ganas , y la cmaraderia . Seguro que alguno no querrá ir ,pero ?? nos vemos en Maristas y trotamos 50 m . y nos pegamos una charraica ??????
aliok 16/1/2011 23:17:37	Me troncho y me retroncho con el cachondeo sano Blake tu mujer lo aceptará eres como el futbolista Batista "La Bestia" no hueles a 1:18 si no a menos. No te lo vas a creer pero cuando bajaba no paraba de pensar en donde me trincaríais, y al ver que no lo hacíais me alegré un montón, jijijijiji Fer tu hueles a "kk" No campeón estas fuerte y bajarás tu marca. Juankirr tu testiculina es un grave problema, te recomiendo la amputación Ramón habéis hecho un buen entreno y además habéis estrechado lazos de amistad. Javi quiero la documentación de mi cooooooche "pa mis nervios" Airelibre pese a lo que te diga el "tirao" de Fernandisco, la tienda que te recomienda Germán es una buena tienda especializada que te asesorarán bien. Las que te dice él, también pero están más lejos. No sé si me dejo algo en el tintero atajo de "gallinaceos" Un saludo. P.D.: Fernando mañana entreno alternativo. El martes te digo algo.
aliok 16/1/2011 23:29:55	Una cosa. Airelibre cuando apuntes tus entrenos, pon el tiempo en minutos (no pongas segundos, tradúcelo todo a minutos). La distancia ponla en metros (no en kilómetros) ¿Vale? Haz tu comentario y no te preocupes de nada más pues lo hace la máquina sola. Para tener un ejemplo, puedes ver los mios y así te haces a la idea. Puedes corregir los que has puesto y así desde el principio lo tendrás todo controlado. Un saludo.
fernandisco 16/1/2011 23:41:35	Aliok, solo le he dicho que es la tienda mas cara de las buenas. Lejos ¿Novelda? estan mas baratas pero tambien son buenas. Mañana incluso iré a hacer trote regenerador.... para que no me echeis de menos. Pero si me aburro, tiraré hacia el vacio interestelar y asi poder contactar con el Monarca (JaviB), desaparecido bajo el rumor de que está enamorado (¿o descerebrado?). Gud nait
quinin 17/1/2011 09:06:43	Hola pollos, sobreviví a la sesion de E.P.I. del viernes, unos 40min. de maravillosas agujas electricas en las dos piernas, el isquión entre otros, pareceser ser que tambien hay tendinitis, estaba claro. El miercoles tengo otra. Antes del verano me gustaria estar dándole a la zapa. Todo se andará... Por cierto Juankirr....como la lias
quinin 17/1/2011 09:19:29	Cuando digo Isquión, me refería a los tendones que unen con este y otros
juankirr 17/1/2011 10:12:18	Si Fer va a ir a la trotada regenerativa es que está depre, seguramente por la caña que le metemos Así pues, voy a confesar algo para animarlo. El otro día me arrastré detrás de su pequeño culo y gran cabeza. Se giraba sin parar hasta que le dije que le iba a hacer una foto. Entonces, el muy CABRÓN, hizo los últimos metros marcha atrás para HUMILLARME. Gracias Fer (me encanta el )
fernandisco 17/1/2011 13:47:08	No os entiendo, Juanir y Quinin. A mi con dos sesiones de EPI ya salía dando saltos. O estais mal, supermal, requetemal, o yo soy un cuentista, teatrista, dentista. Si, Juankir, a veces me gusta correr hacia atras.... pero no te quejes que al final fuiste mas rapido para que la diferencia no se notara..... No se porque pero noté que me ibas a esprintar en los ultimos 0,5m. y eso no se hace, caca
quinin 17/1/2011 15:56:05	Fernandisco, la primera sesion que fue el lunes pasado me trataron la zona del gluteo con agujas secas, que es sin corrientes, y que sales muchisimo mas dolorido y este viernes fue E.P.I (Electro Putadon Intenso) que fue en tendones de la zona del femoral y esto es muuuuuy doloroso pero admito que la recuperacion es increible, me noto muchisimo mejor. Ir haciendome un hueco en Maristas que dentro de poco sabreis lo que es bueno
elhermano 17/1/2011 16:14:15	Cambio de planes , chavales no puedo bajar hoy , buscaré un fisio , necesito descaragr el gemelo izquierdo , ya sabeis que últimamente , avisaba . No quiero tentar la suerte tan cerca de Sevilla , así que hoy descansaré e intentaré hacerme un masaje descarga . Y mañana lo siento Fernando no quiero forzar , trotaré suave buscaré , terrerno blando , y el miercoles ya las series , pasadlo bien esta noche , os echaré de menos
juankirr 17/1/2011 17:11:40	Fer, en esa foto no te estaba pillando, es que puse el zoom Fer Fer Fer
Ramón 17/1/2011 18:10:34	Visto que Javi H no sale a entrenar esta noche y no sabiendo si los asiduos (Fer y Javi B) lo harán, correré por mi cuenta con la compañía de mi musiquilla, no comparable, ni de lejos, a nuestras charraetas aunque sean con la desaprobación de Fernando .
fernandisco 17/1/2011 18:11:50	Quinin, me alegro que con el tema de abujas (como decia de pequeño) me hicieras caso.... ya que no me haces caso nunca (y bien que haces, porque sino estarías perdido). Por culpa de Juankir esta todo desorganizado. Seba, haz de doctor Jano, cirujano y ARREGLALO YA!!!! JaviH, te iba a decir esta tarde que NO PUEDO IR YO HOY TAMPOCO. Maña SI que iré, por la mañana con Aliok y por la tarde me pasaré por Maristas (si va alguien , porque sino, me voy al HIpodromo)....... Que JaviB y Ramon digan algo o sino mañana estare en el Hipodromo.
Ramón 17/1/2011 18:16:47	Mañana inglés, como todos los martes y jueves mientras me dure el capricho.
fernandisco 17/1/2011 18:26:45	Cierto..... al ver tu nombre escrito en la pared dentro de un corazon de tiza me he dado cuenta. Entonces veo que esta semana es algo atipica. Espero que no se disgregue la S.A. por estos detalles melifluos. ¿Alguien sabe algo del Monarca (antes JaviB)?. Si sale por la tv yo no he sido. Quiero hablar con él para apuntarle a la Vuelta a la Peña en Elche de la Sierra y al Circuito de la Marina Alta (circuito Somesport). Porq
fernandisco 17/1/2011 19:48:14	BLAKE, TENGO UN AMIGO QUE QUIERE-NECESITA UN DORSAL PARA LA MEDIA DE SANTA POLA. ¿COMO LO HACEMOS? ACUERDATE DE MI MAIL: saez (jalgarroba) ua.es
airelibre 17/1/2011 20:12:21	¡Hola!, a ver si me aclaro. Por partes, 1, he devuelto esta tarde las mizuno tempest que adquirí, genial, no me pusieron problemas 2, he vuelto a correr con mis nike (que no son de correr) y entre el peso de ellas y el de mi cuerpo, he sufrido en las cuestas 3, entonces ¿a que tienda especializada voy?, ¿a la de Novelda?, ¿a Team ...? Aliok, estoy poniendo un 1 en la tabla porque no tengo ni la menor idea de los metros que hago, puedo poner un aproximado quizás. ¿Cómo tenía que despedirme?
fernandisco 17/1/2011 20:24:40	Amos por partes: 1. No hagas caso a Juankir y su manera de despedirse ametrallándome (traumas de su niñez). 2. La tienda.....ahora que lo pienso..... el SABADO, en la fiesta del corredor en Santa Pola habrá decenas de expositores (los cursis dicen STANDS) donde venderán zapatillas en oferta a muy buen precio y que te asesorarán (son los mismos dueños de las tiendas). Así podrás ver este mundillo y de paso que te asesoren y pillar ofertazas.
juankirr 17/1/2011 22:08:06	querida airelibreconzapatillasquehacendaño: como bien dice Fernando, el sábado por la tarde podrás comprar tus zapas en la feria del corredor si nos ves pues te podemos asesorar algo, sobre todo en precios para que la oferta sea de verdad interesante ah! ten cuidado al andar no sea que pises a un enano cabezón p.d. los mensajes tienen que acabar así: Fer
aliok 17/1/2011 22:40:40	Airelibre ni caso a Fer y a Juankirr, están y los dos se merecen pero como somos unos , solo les haremos Fer esta semana salgo de currar a las 18:00 h, si los "malotes" me dejan, "asínque" el entreno será SDQ (lo siento fui a un colegio muy serio, con decirte que el profe se llamaba Don Francisco), será a las 19:00 o tal vez a las 19:15. El recorrido será por el Palmeral para variar. Mira me agobio que te cag...., "asínque" he decidido por unanimidad de mi mismo que no quiero ver tu "careto" hasta el jueves, donde previo aviso de "mua" quedaremos para hacer unas series. Bueno y dicho esto me despido de todos y en particular de Fer
juankirr 17/1/2011 23:00:32	Juankir Fer Aliok
fernandisco 17/1/2011 23:52:28	Decid lo que querais, pero el emoticono de la metralleta .... da un juego que te cagas. Ademas, le da énfasis y fruición que estimula el animal que tenemos dentro. Aliok, no pasa nada. Os empezaba a querer y tampoco es que me enamore tan pronto. Ya me comentas sus sensheisons. Besos y.....Aliok y Juankir
airelibre 18/1/2011 11:45:13	Buenos días, por partes, de nuevo, como dijo Jack el destripador, 1. Fernandisco, Sag mal, sprichst du deutsch? Esa fiesta que me propones, la del corredor, parece interesante para la elección y compra de mis zapatillas, el problema es que no podré ir, al menos que arrastre a mis amigas hasta allí, cosa que veo más improbable que díficil ya que quieren ir a las rebajas. La verdad es que tal y como tu observaste en su momento, estoy bastante dispuesta a salir corriendo en alguna competición, estoy animada y tengo predisposición. Pero antes debo dejar lista mi agenda, que por cierto siempre anda apretada, y por eso creo que hasta mayo o junio no voy a poder ir a ninguna prueba. No importa, soy paciente y esperaré a cumplir mis compromisos. También está el tema de las zapatillas, , me río porque ya va siendo un tema cansino y ¡entiendo que os aburrais con esto!, está claro que el "nick" indio que me puso el otro día Juankirr, airelibreconpiesdelicados, me vá genial, pero es cierto, mis pies son así... si me dá tiempo esta mañana iré a la calle Del Perú, (es la primera vez que voy hasta allí) a ver la super tienda que me aconsejasteis y sino me convence, quizás voy a Novelda /Elda. Eso si, agradecería que me facilitaseis aquí, ó en mi correo e (erre.q.erre@hotmail.com) alguna dirección concreta. 2,Juankirr, lo de despedirme al estilo "A. Contador", no sé si va conmigo, además yo no pertenezco al cuerpo (lo digo porque vosotros siempre andáis con una de ellas y os resulta familiar), aunque el otro día me interesé por el ingreso en él, mi amigo y compañero de alguno de vosotros, Ignacio Huesca, me dijo que en este terreno ya "se me había pasado el arroz". ¿Os habéis enterado de algo? 3,Runningwoman, agradezco tus palabras, creo que te haré caso y me dedicaré a disfrutar de mis carreras sin más de momento. 4,Aliok, aprendo de tu instrucción en la asignatura de "como llevar un mínimo control". Ahora me fijaré en los hitos de la 821 y haré un calculo aproximado de metros. Tambien me fijaré en tus resultados. Creo que esta vez me he pasado, uff! que rollo! Gracias de nuevo a todos/as.
QUININ 18/1/2011 11:52:21	Airelibre, le puedes decir a tus amigas que en esa feria hay vestiditos muy monos o como digais vosotras las chicas u luego cuando llegeis alli...pues......
fernandisco 18/1/2011 12:34:01	Lo que dice Quinin es cierto, airelibre. El año pasado vi en Santa Pola unos expositores de Zara, Desigual y de Rebeca Sanver. Había cienes y cienes de chicas que estaban ramoneando (existe ese verbo, Ramon, no es cachondeo a tu sacra persona) por alli. Incluso sortean bolsos que combinaban muy bien.....todo muy cuco. APROVECHA LAS REBAJAS DE SANTA POLA. TUS AMIGAS TE LO AGRADECERÁN. Bis bald!
airelibre 18/1/2011 12:37:37	Quinnin, si las llevo a la MM de Santa Pola y no encuentran un "stand" que se parezca en algo a "Plaza Mar" ó "Puerta de Alicante" ¡pueden dejar de hablarme!!!
fernandisco 18/1/2011 12:39:11	Haz unos kms. mas y ve al Nueva Condomina. Ni punto de comparación con los de Alicante
airelibre 18/1/2011 12:50:27	Al CC de Nueva Condomina no hemos ido todavía, pero todo llegará. Lo de Santa Pola sigo viéndolo negro. Wo hast du Deutsch gelernt?
fernandisco 18/1/2011 12:59:10	In die Sprachschule. Ich gehe Dienstag und Donnerstag. Pero estoy en primer curso.... soy un pichón aun. Si quereis zapatos id a Elda. Estuve la semana pasada en Chie Miara, Magrit, la tienda de Rebeca Sanver en Avenida de Ronda y en la fabrica de Rebeca Sanver. Chollos a 30 eurazos y botas espectaculares. Todo cuco, supercuco, megacuco!!!!!!!!!!!
QUININ 18/1/2011 12:59:47	MUY CUCOS??? Fernan hay te has pasao...tienes pa tó
fernandisco 18/1/2011 13:02:35	Quinin, es necesario estudiar a esa especie tan desconocida y extraña en sus acciones y movimientos como es la especie humana femenina. Tan cercana y todavia tan lejana. Quinin. te veo el sabado en Santa Pola (por lo menos para el cachondeo, no).
quinin 18/1/2011 13:20:07	Si, el sabado por la tarde estare por la feria, llevare un chandal muy cuco de un club megacuco
fernandisco 18/1/2011 13:57:08	¿Será color Camel, color maquillaje, blanco roto, blanco champan, rosa palo, rosa chicle,.... o rojo equipo Villena? Es increible e incongruente que inventen tantos colores las mujeres............ Hay 7 colores y punto.... POBRE ARCO IRIS.
elhermano 18/1/2011 15:43:20	esta tarde bajaré a Marsitas , pero no esperar mucho de mi , trote suave .No puedo entrar mucho voy liado .
juankirr 18/1/2011 15:51:09	no lo dejes para tan tarde chicaconnombredecolegio, en mayo y junio apenas hay medias. Eso sí, hay un circuito de carreras muy chulo. Fer lo conoce bien. Fer, dile tú el nombre, creo que Marina Alta o algo así, son varias carreras de una media de 8 ó 10km También está la media de Almansa en Mayo, durilla pero ESPECTACULAR . De hecho, Fer y yo comemos allí un gazpacho manchego y luego corremos ya que es a las 18h, ambiente espectacular Bueno te dedico unos disparos para que no te sientas mal airelibre quinín (compañero de agujas) Fer
fernandisco 18/1/2011 16:32:15	Me juego la testiculina. Esta tarde salgo a correr. Que sea lo
fernandisco 18/1/2011 16:38:23	Que sea lo que Ramon quiera. Y mañana masaje de 2 horas. Airelibre, las carreras por la Marina Alta se llama CIRCUITO SOMESPORT. Empieza el 13 de marzo, creo que en Javea. Juankir, estos tiritos te los dedico Piñum, piñum Piñum, piñum
airelibre 18/1/2011 19:43:49	Fernandisco, blanco champagne????, ese color será invento vuestro. De todas formas te recuerdo, por ejemplo, que Fito Fitipaldi, sin ir más lejos habla de "tus ojos del color de la coca-cola"; Si, los hombres estaríais perdidos sino pudierais distinguir más de siete colores, o crees que una chica se va a contentar si solo le dices me gustan tus ojos marrones, como mínimo tendrás que añadir lo de la coca-cola de Fito. Siempre puedes tirar de discoteca y usar adjetivos como los usados por los de Carlos Mejía Godoy, pero eso raya en la sublimación de nombre + adjetivo. En definitiva, lo que quiero decir, es que es genial tener un pantón extenso, eso si, no solo para la ropita, nosotras y vosotros también podemos enriquecernos de esa variedad cromática, ¿o no? ¡Pero bueno!, estoy aquí disertando sobre colores, ojos, adjetivos calificativos y resulta que lo que yo quiero es asesoramiento sobre zapatillas y carreras ahhhhhh!!! Creo que debería cambier mi nombre de india "airelibreconpiesdelicados" por "airelibreconrollo" (dicho esto espero que no cree confusión)
fernandisco 18/1/2011 19:53:07	Yo he oido el blanco champan en trajes de novia... a lo mejor irian bebidas...... Pantón es una palabra nueva para mi.. invención de las mujeres, por cierto. Ah, y Fito y los Fotocopialdis, o decian ojos color cocacola o no rimaba bien (que para eso son cantantes). A lo que íbamos: Santa Pola y las zapatillas.... ves, ha sido pisar el plató de la Seccion Alicantina 3 una mujer y se ha pasado de hablar de deporte, de cachondearnos de la metralleta a hablar de palabras como: CUCO (le encanta a Quinin), rebajas, combinar y colores. Estamos mal....
fernandisco 18/1/2011 21:54:32	Aliok, dí algo. Que a mi me da vergüenza...... El dia que no tenga tiempo de hacer el chorra me echareis de menos.... Y me da que ese día se acerca como la peste bubónica a los castillos medievales
aliok 18/1/2011 22:01:20	Vamos a ver "ñores y ñoras" un poquito de seriedad deportiva. a las rebajas, que no es que no me gusten pero me . Airelibre si subes a "Santa de las Polas", te llevarás las zapas más baratas. Y si subes el domingo verás el ambiente más ambiente de todos los ambientes mediomaratonianos que se puedan ver. Te llevas a la fámili, conoces in person a la peña, te sacan los colores porque son "asín" conoces a Runningwoman y cía, te haces "migos y migas" y al final acabas vistiendo la roja (color de la gloriosa camiseta del Promesas Villena). Fernando no me marees al personal con tu fácil verborrea. Oye todavía no me has dicho a que colegio fuiste, seguro que te la fugabas "pa fumal" esto para Juankirr por mareón. Para el resto de la S.A. saludos, seguir entrenando sin desmayo, pese a lo que diga por ahí el "tirao" de un tal Toni, del cual no sabemos ná de ná desde hace ni me acuerdo. para Toni.
fernandisco 18/1/2011 22:17:12	Sabias palabras. TODOS EL SABADO EN LA FERIA DE SAINT PAULA. TODOS EL DOMINGO (Podriamos quedar para comer en Frescco y hacer quorum). TODOS A ENTRENAR (Tony, tu no, gracias. Mejor dejarlos crecer!). TODOS A DISPARAR SIN PARAR aJuankir
aliok 18/1/2011 22:21:27	Esta es mi respuesta 1500 en el foro y que mejor pregunta para insertarla que en esta. Tooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooma. P.D.: Seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeba arregla lo que se cargó Juankirr. Anda te lo pido porfa, va, che
juankirr 19/1/2011 00:00:18	que no arreglen nada, si quedan 2 pelás para empezar la sección IV Os gusta esto? A L I O K
fernandisco 19/1/2011 00:02:04	Falta un emoticono que le abra la cabeza a otro con un hacha. Daría mucho juego. Y mañana, al masajista Lesionator
elhermano 19/1/2011 00:58:49	Macho la liais , esto si lo ponen en horario de tarde .....es un serial para las marujas , sois la repera . No va a ser todo correr , hay que tener buenos momentos , y la verdad que estais consiguiendo que esto sea algo cojonudo . CREO QUE YA ES NECESARIO , ASÍ QUE COMO CAPITAN DE LA SECCION ALICANTE ..........................................QUININ POR FAVOR TEN EL HONOR DE RE ABRIR ESTA PREGUNTA TUYA QUE TANTO GANCHO HA TENIDO , por cierto Quinín , dejate de royos y subete a Maristas a entrenasr ya . SE INAGURA SECCION ALICANTE 4 ,...SI SI VERSUS 4
airelibre 19/1/2011 10:16:29	Fer, Servus! (dialecto del sur) es tut mir a leid!, espero no haberte ofendido. En cualquier caso yo solo dije que no podía ir a Santa Pola porque desde hace tiemmpo tenía esta cita con mis amigas que quieren ir a las rebajas. Como celebramos el cumpleaños de una de ellas no me puedo escapar. Me dan igual las rebajas, yo ya he comprado lo que tenía que comprar. por supuesto el blanco champagne existe y por supuesto no vengo a hablar aquí de trapitos y modelitos. Según tengo entendido sois buena gente y eso si me importa y vengo a aprender de atletismo básicamente. Aliok, después de todo esto y ya que eres el único a quien conozco en persona (creo), necesito saber a que hora podrías asesorarme con las zapatillas el sábado si voy a Santa Pola, si no es mucho pedir. Después de todo el lío de las rebajas y mis amigas, resulta que el plan está en el aire ya que una de ellas no sabe si tiene canguro para el niño, así que todavía puede que tenga una oportunidad para visitar la feria y hacerme con unas zapatillas para mis pies delicados . Por cierto, sea una rima o no, para mi gusto Fito está muy acertado con el color de ojos marrón coca-cola. Espero no haber líado más el asunto. Esta tarde correré como loca, mi cuerpo me lo pide, aunque sea con esas zapatillas no adecuadas. Intentaré correr de 17 a 18:15 ó 30, vamos a ver lo que me dejen las zapas. ciao