Consejos para vencer la voz interna al correr

En el mundo del atletismo, es común enfrentarse a una voz interna que nos dice que es hora de parar. ¿Por qué sucede esto? Durante una carrera, nuestro cerebro interpreta el esfuerzo como una amenaza para su vida, enviando señales de detención. Es importante entender este proceso para poder superarlo. Aquí te presento 6 secretos:

1. Técnica de visualización: Imagina la carrera, visualiza el esfuerzo físico y sé positivo.
2. Disociación: Distrae tu mente pensando en algo positivo para aumentar la tolerancia al dolor.
3. Canción del poder y el antídoto: Utiliza canciones o mensajes de ánimo para motivarte durante la carrera.
4. Aumenta el ritmo: Rompe el desánimo aumentando el ritmo cuando sea necesario.
5. Piensa en experiencias previas: Recuerda momentos en los que has superado obstáculos para darte energía.
6. Respeta las cargas de entrenamiento: Incrementa gradualmente el volumen de entrenamiento para evitar la fatiga mental.

Recuerda que la disciplina y la mentalidad son clave para alcanzar tus metas en el atletismo.

"El atletismo es un deporte que requiere no solo físico, sino también mental. La fortaleza mental es tan importante como la física para alcanzar el éxito en cada carrera".