Consejos para perder peso corriendo
Una de las principales ventajas que tiene la pérdida de peso como corredor se ve reflejada en la velocidad, se estima que por cada 1% de grasa que se pierde la velocidad se incrementa en la misma proporción. La mayoría busca correr sesiones arriba de los 35 minutos para lograr una pérdida de calorías. Para lograr la victoria en la lucha contra la pérdida de peso, aquí tienes algunos consejos especializados en el ámbito del atletismo:
- Programa tus entrenamientos
- Descansa adecuadamente
- Varía tus entrenamientos
- Aliméntate de acuerdo a tu entrenamiento
- Incrementa la intensidad del entrenamiento
- No sigas dietas estrictas
- Corre en ayunas
- No corras todos los días
- Añade entrenamiento cruzado
- Divide el kilometraje
- Acepta los días malos
- Descansa correctamente
- Alimentos que ayudan en la pérdida de peso
- Evita sudar en exceso
- Trabaja en tu mentalidad
- Rodeate de personas con el mismo objetivo
- Invierte en un nutriólogo
- Despierta temprano
- Cambia tu despensa
- Fortalece tu cuerpo
¡Recuerda que la constancia y la determinación son clave para alcanzar tus metas en el atletismo!
